Tendinites à vélo

merci (le massage à l'huile d'olive c'est tres tres bien !
inutile de s 'emcombrer avec des tonnes de trucs)a+

en ce qui concerne la glucocamine j'en ai pris pendant un an suite un conseille d'un copain qui avais mal au dos en courant il ma dit qu'avec la glucosamine le mal avait diminué mais qu'il faut en prendre pendant plusieurs temps pour que cela a de l'effet personnellement après plusieurs mois j'ai crus que cela allais un peu mieux et que j'avais retrouver un peu plus de souplesse et moins de douleurs j’en ai parler a plusieurs médecin dont un spécialiste et un kiné tous ont été unanime la glucosamine n’apporte rien naturellement si on se sent mieux rien n’empêche de continuer mais cela coûte très chère et l’effet n’est que psychologique actuellement j’ai arrêté et je n’en ressent ni plus ni moins de souplesse ni de maux de dos

Emmenes du Voltarene avec toi c'est plus sure...en gel pour les appli locales...la douleur s'estompe tres vite, tu peux egalement l'utiliser en prevention...
En cas de douleurs aigues voltarene comprimes (sur ordo.)
mais attention de l'utiliser juste avant de bien manger......sinon attention à vos estomacs!

Disons plutôt que je ne relis pas mes cours puisque tu me l'avais déjà dit ! ou alors je dirais (pour sauver l'honneur) que je n'ai pas la mémoire des chiffres .

Salut,Bon, tu es surement en voyage mais tant pis: cyclosport vient de sortir son hors-série (#3) et il y a un bon bilan des douleurs cyclistes et de qq causes. Cette partie là est bien faite et pourrait t'intéresser. Il y a aussi une partie diététique mais je n'ai pas trop accroché.Sinon je trouve qd meme bizarre toutes tes tendinites... Si tu faisait 50, 000 kms par an je dis pas mais là: si tu sors en priant pr que le lendemain tu n'ais pas de douleur, bonjour le plaisir!

et en réponse à

je craque. tout est pret pour mon départ. sauf que j'ai des tendinites partout ou presque. en fait celles au bout des cuisses - au dessus des genoux - c'est pas trop grave en moulinant ça va. mais l'epaule gauche me fait trop mal. ras le bol !
j'ai fini de preparer mes sacoches hier soir - ça fait environ 18-20 kg. + le poids du vélo. alors tu pense. j'arrive pas à me servir de mon bras gauche en ce moment. quelle plaie les tendinites.
p etre que ça ira dans quelques jours. (tous ça à cuase de "mauvais" reglages. Grrrrrr !)
Bonjour cyclomouline
Alors, bien que je ne sois pas un cycliste, (mais ayant fait pas mal de sports, et encore du snowboard à 53 ans), je suis bloqué depuis plus d'un mois par une tendinite épouvantable à l'épaule droite, au point que comme toi cyclomouline, je n'arrivais même plus à tendre le bras pour tenir la souris du pc !
Les douleurs sont devenues tellement violentes, qu'il y a trois semaines, celà m'a créé un violent malaise sur l'autoroute, les bras presque figés et des douleurs épouvantables dans les deux genoux , au point que j'ai eu du mal a rejoindre la première sortie, et que ça s'est terminé emmené par les pompiers aux urgences de Cannes, car la douleur me faisait tomber dans les pommes
Ils ont a pensé à un problème cardiaque, mais l'électro cardiogramme était parfait, et toutes les analyses de sang n'ont donné que des résultats satisfaisant. Mon médecin, m'a fait prendre du voltarène pour soulager la douleur, et une semaine après, comme celà allait un peu mieux, j'ai voulu conduire, (avec ma femme à coté), pour raccompagner ma mère à l'aéroport de Nice: eh bien ça n'a pas loupé, avant la sortie de l'autoroute, celà a recommencé comme la première fois, et j'ai du m'arretter en urgence dans un tournant pour lui laisser le volant avant une catastrophe.Donc, on a demandé des examens supplémentaires, et j'ai fait un IRM du rachis cervical: tout est bien, juste deux petites protusions bénignes aux jonctions des vertèbres C5 C6 et C6 C7. Mais pour les médecins rien d'important!!! Pour moi, j'ai recherché sur internet ce qu'il y avait à ces endroits, et j'ai vu que c'est justement l'endroit où les nerfs du bras s'attachent sur la moelle épinière et que ma coubure de l'ensemble des cervicales est un peu trop prononcé à cet endroit.
J'ai fait des essais, en tendant le bras souffrant en avant, et la douleur revient instantanément, mais dès que je penche la tête vers le bas, presque à faire toucher le menton sur le thorax, elle disparait en une trentaine de secondes J'en ai déduit deux choses:
1) Je me tiens mal
2) Je suis presbyte (eh oui l'âge) et j'ai des lunettes à verres progressifs, qui ne sont plus adaptés à ma vue, résultat pour lire à l'écran de l'ordinateur, je suis obligé de lever trop haut la tête pour mettre au point sur la partie la plus basse des verres de lunette.Donc, 1) je fait l'effort de me redresser au maximum, pour ne plus basculer la tête vers l'arrière, et je n'ai plus de problème 2) j'ai pris rendez vous chez l'ophthalmo pour refaire des lunettes à ma vue actuelle 3) j'ai pris rendez vous chez le kiné pour réaligner ces vertèbres cervicales.Je suis désolé pour cette analyse un peu longue, mais c'était pour démontrer que ce qu'on peut ressentir comme une tendinite peut être d'autre origine, (j'avais déjà eu une tendinite au bras suite au tennis, et la douleur ressentie était la même).Donc, je m'adresse aux cyclistes, et comme vous le dites, le vélo doit bien être adapté à votre morphologie: tu dis toi même que ta selle était trop haute, et je pense qu'en conséquence, ton buste étant plus penché en avant pour tenir le guidon, tu relèves plus la tête en arrière pour voir la route et tu te bloques les cervicales. Si en plus tu portes des lunettes, c'est pire. Pour les douleurs des genoux, ce peut aussi être un problème de sciatique, les nerfs des jambes partant du bas de la colonne et tu as peut-être une mauvaise position de ce coté là aussi.J'espère que ces quelques lignes pourront peut-être en aider quelques uns. Ci -joint 2 liens:
www.medecine-et-sante.com/...e/anatmoelleepi.html et www.anatomie-humaine.com/osteo/colonne/cv1.htmlBon rétablissement à tous Amicalement Christian

Voilà, je te livre mon expérience de cyclotouriste.Moi, j'ai opté pour un petit dévelopement afin d'éviter des contraintes au niveau du tendon rotulien..Je viens de faire une traversée des Pyrénées sans aucune apparition de douleurs...Qui va piane, va sane!dit-on.A la fin de chaque étape, je n'oublie jamais de m'étirer (quadri, chaîne postérieure de la jambe, fessiers, dos...)et je me prends à titre préventif des gélules homéopathiques le matin et soir (arnica montana, rhus toxicodendron, hyperricum perforatum en 9Ch cinq de chaque dosette).L'année dernière, j'ai suivi le même processus et j'ai fait 1500km sans problèmes (Nice-Vienne en autriche par les Alpes).

C'est quoi le rhus toxicodendron et hyperricum perforatum? Je connaissais l'Arnica et l'EPO, mais pas ceux-là...

Tu peux aussi brouter des plantes dans les prairies alpines puisque l'arnica montana est une belle fleur alpine...Pour le rhus toxicodendron, c'est du rhododendron qui lui aussi pousse en montagne....Des plantes, rien que des plantes!....Tout est dans la nature....Il en existe même des plus efficaces que l'OPO....mais je ne dirai rien....à ce sujet.

...il y a aussi les points de pression acupuncture

salut, je suis pas spécialiste, juste quelques années aikido, donc après avoir bu et rerebu, il faut s'étirer, c'est vrai juste après avoir pédaler, minimum 20, au début ça parrait long mais après c'est un vrai plaisir, le ptit plus penser a ce qu'on fait, ' visualisé 'qu'on détend ses tendons, cà peut parraitre sortie tout droit d'un chapeau de magicien, mais ca marche mieux. a plus

salut a tous depuis le nord de l espagne.
merci pour vos conseils et expe persos.desole pour la frappe simplifiee mais je ne maitrise pas les claviers espagnolsje suis parti le dimanche 7 aout de chez moi, a boulogne-billancourt/paris... mes douleurs ont disparu en quelques jours !je ne pense pas que ce soit grâce aux complements alimentaires (a base d huiles omega 3 et compagnie) dont j ai parle et que j ai d ailleurs cesser de prendre il y a plusieurs jours. vachement gras au final tt ca ! beurk (en plus ca pue).je suis tres content de mon voyage
je voyage en solo et en cyclocamping. j aime bien ! l air, l espace, genial !
je suis decendu jusqu au pays basque espagnol en passant par hendaye.
je raconterais un peu mieux p etre une fois rentrepour ceux qui auraient lu mes peripeties de l annee derniere... mon recit un peu humoristique... bon ben "paris-hendaye... ca c est fait... je raye de ma liste... si tout va bien et y a pas de raisons je vais maintnant continuer de suivre la cote nord espagnole, "el camino del norte" vers santiago de compostela.
la côte "cantabra, asturiana y gallega" (VO non sous titre)bonne fin d ete a tous et bonne routes.a+

Tu écris en espagnol maintenant ? Comment tu fais le N avec le tilde dessus ?Bon courage pour la suite.

le ñ se trouve a la place du M... casse pied. mais le pire ce sont les jeunes mecs bruts de decoffrage qui jouent aux carte en geulant coññe des boeufs dans ce cybercafe assez "rustique"a bientòt !

Euh, si je peux me permettre un commentaire sur le "broutage" d'Arnica montana: c'est juste une plante MORTELLE, alors je déconseille de se bouffer une petite feuile en pensant que ça fera le même effet que les granules... (C'est souvent le cas des plantes médicinales, alors attention!)Ceci dit, je voulais signaler que je croise souvent des cyclistes qui ont des positions bien étranges, ou qui remuent plus que nécessaire sur leur selle. Je pense qu'il ne faut pas oublier qu'on est seulement censé appuyer sur les pédales, ce qui ne requiert que quelques muscles. Il faut arriver à décontracter le reste du corps, ce que est loin d'être naturel à l'arrivée d'un col, je vous l'accorde... Personnellement, je suis tout rouge, je crie (dans ma tête, pas assez de force pour exprimer verbalement), et je fais des zigzags sur la route. Bref, je fais n'importe quoi. Mais si je me concentre et que j'essaie d'éliminer les tensions superflues, ben ça va vachement mieux!
Plus facile d'avancer, économie d'énergie et limitations des tensions. Essayez d'avoir les épaules qui "tombent", relax, plutôt que de les avoir crispées vers le haut (déjà en écrivant à l'ordinateur, mais c'est un autre sujet).Voila, c'était la minute bien-être et relaxation!
Par cette chaleur, ça fait du bien...A+
Vince

Bonjour cyclomouline,j'ai lu ton message sur la tendinite à velo...je viens d'avoir le même apres une escapade de belgique en allemagne...la cause?......selle brooks trop haute !..en vtt la formule hsx0.885 n'est pas exacte par rapport à mon entrejambe......cette formule est reserve au velos de route si je fait pas erreur....pour le vtt c'est plus bas.....mais bon j'ai pas d'excuses...il suffisait de mettre son talon au point le plus bas avant de prendre la route.et réglér !!......est tu d'acord?....merci

je ne sais pas cip
je ne connais pas cette formuleje ne suis pas parti depuis deux ans et ça me démange en ce moment.
je cherche un velo potable mais à un prix raisonnable (mais est ce possible ? pas certain
le mien avait/a une cadre trop petit pour moi depuis le départ je crois (occasion), des passages de vitesses manuelles qui me forcaient à me pencher exagerement et ça me provoquait des douleurs tendineuses dans les epaules. ducoup ça fait preque deux ans que je n y ai pas touché
en plus j'aimerais avoir des développements plus confortables pour les montagnes ce qui n etait pas le cas
au pays basque espagnol. j avais passé trop de temps à pousser le vélo chatgé en côtes. ça m avait dégouté.si vous vavez des idées de vélos ça m interresse

Salut
une solution qui n'a pas été évoquée c'est l'ostéopathie.
J'étais comme certains sujet à de multiples "tendinites" un peu partout dans le corps (certaines raideurs aux tendons (achille, hanche, épaule, poignet), d'autres qui étaient en fait des douleurs aux ligaments - poignet en particulier + raideurs dans les muscles, zéro souplesse + quelques mois avant le syndrome, toutes les articulations qui "craquent" et une luxation de la mâchoire), j'ai vu plus d'une dizaine de praticiens (des généralistes, médecins du sport, accupuncteurs, homéopathes, rhumatos, kinés, ostéos, plusieurs à chaque fois, et même un guérisseur-charlatan (je comptais sur l'effet placebo)), chacun persuadé de détenir LE diagnostic et LE traitement, et refusant d'envisager qu'il se trompe alors qu'aucun ne me faisait de bien et qu'ils se contredisaient tous!!... Refusant de croire que toutes les tendinites étaient liées ("on va traiter vos problèmes un par un"), et étaient liées aux craquements aussi ("les craquements n'ont aucune importance") (toutes les citations sont authentiques), aux raideurs musculaires ("votre corps est dans une spirale descendante, en reprenant le sport, nous allons l'envoyer dans une spirale montante..." alors que j'avais diminué le sport parce qu'il me fallait une semaine pour récupérer d'un footing!!), etc... J'en ai bouffé du complément alimentaire alors que toutes mes analyses sont parfaites... Un ostéo m'a même dit "c'est de votre faute vous êtes trop stressé vous abîmez votre corps il faut vous détendre" - alors que la déculpabilisation du patient date d'Hippocrate!!
Pour ceux qui ont déjà vécu ça (je veux dire, le corps qui se barre en couille, complètement et durablement, pas une douleur de passage même intense dont on sait qu'elle finira), ils savent qu'on est stressé QUAND on a mal, pas l'inverse. Le psychosomatique, j'y crois dans le sens soma => psyche, dans l'autre sens ce m'est beaucoup moins évident (sur mon corps du moins).Bref. J'ai fini par dégoter sur le net un ostéo à Lille qui considère que les douleurs viennent de déséquilibres ostéopathiques qui eux-mêmes viennent la plupart du temps d'un déséquilibre de l'occluion... il traite mon occlusion (esquintée par un dentiste qui a arraché une dent de lait saine qui ne demandait rien à personne, blessant ainsi le geme de la dent définitive en dessous qui n'a jamais poussé) avec une gouttière et un orthodontiste (qui n'est pas terrible), les douleurs ont diminué de 50 % (pas plus, hélas, mais comme tous les gars, il ne peut pas envisager de ne pas avoir la solution ultime) (NB: la diminution serait sans doute meilleure si l'orthodontiste était plus compétente, mais ils travaillent ensemble, et je n'ai trouvé personne d'autre pour l'instant), et oooh miracle, les craquements des articulations ont disparu et les raideurs musculaires aussi. Et comme par hasard, quand la gouttière se dérègle (le réglage se fait une fois par mois pour approcher le résultat final), le syndrôme recommence en accéléré avec des craquements articulaires, des raideurs musculaires puis des douleurs tendineuses. L'ostéo, quoi qu'iconoclaste dans son domaine, refuse toujours de considérer que c'est lié.
J'ai vu un autre ostéo à Boulogne qui lui... dit que les douleurs viennent de déséquilibres ostéopathiques qui eux-mêmes viennent souvent... d'un désordre dans les viscères. Il remet donc l'estomac, les intestins en place et tout le bazar... Après trois séances je me stabilise vers un gain de 50 % environ de souplesse dans le haut du corps (pas encore les lombaires, hélas). Pour sa part, lui a une cartographie des "craquements" articulaires qui vont arriver dans les jours à venir en fonction des manipulations.Clairement, les effets ressentis sont trop évidents pour être uniquement psychosomatiques: avec la gouttière et suivant comment elle est réglée, on sent la force qui part, qui revient (c'est mesurable objectivement), les tensions qui se propagent ou pas; idem avec la "reviscération" (my word), on retrouve le diaphragme qu'on avait étant petit (gain de volume respiratoire, diminution du rythme cardiaque), un bien-être abdominal etc. Je ne peux pas le justifier autrement que verbalement car c'est une évidence de la perception "intérieure" qui nécessiterait d'amples études cliniques.Les plus de l'ostéopathie (ça dépend de l'ostéo! j'en ai fait pas mal!): gain de souplesse, de puissance, de récupération gain de clairvoyance (authentique: entre autres, parce que les yeux convergent mieux et que cela permet une meilleure concentration; également, mais moins important parce qu'on récupère mieux; éventuellement, en définitive (?) parce que les hémisphères cérébraux seraient mieux synchronisés), et de verve (la langue est détendue, habile, et débite de jolies formules toute seule - alors qu'avant le réglage, elle est lourdre, engourdie, et les mots ne viennent pas, même à l'esprit)
Les moins: les ostéos ont un tic, qui consiste à se curer le nez avant de vous manipuler cher et thérapie incomplète, les effets s'estompent avec le temps (on est parfait le lendemain, 80 % le surlendemain, etc...). Bref c'est absolument pas mon Saint Graal.Mais bon, clairement: c'est la thérapeutique la plus efficace dans mon cas (c'est-à-dire la seule qui marche "un peu") si on a mal partout, avant un grand voyage, une séance avec un bon ostéo: remet les chaînes musculaires-articulaires en place et évite de se faire mal. Dans mon cas, ça fait disparaître les "tendinites" instantanément.Voilà bon courage et bonne chance à nous

Salut j'ai moi aussi des soucis de tendinite au genou.Cela fait 3 dimanches de suite que j'ai une douleur qui survient au bout de quelques kilometres. Cette douleur disparaissait jusqua présent, hors depuis 1 semaine j'arrive pas a m'en débarrassé. dernierement j'avais augmenté la hauteur de ma selle je pense que c'est la cause de mes problemes. Depuis j'ai du arreter de travailler, pensez vous que je puisse 1 jour reprendre le vélo. Merci de vos réponses...