tu trouveras sur internet des sites avec des avis plus qualifiés que les miens (avis medicaux...)
Mais les regles de base que j (observe personnellement, c'est:
fuir l'eau du robinet!!!! boire des boissons capsulées, ou à la rigueur à base d'eau bouillie (thé,) ou encore (si tu y es obligé), traiter l'eau a l'aide de pastilles, aseptisantes. (attendre une heure en general)
par voie de conséquence, à bannir les aliments qui ont pu etre en contact avec une eau non saine (robinet ou pire,..) à savoir ne mange pas des legumes (crudités) ou fruits qui auraient pu etre lavés avec epluchage. Epluche toi-meme, les fruits que tu manges.
manges des plats bien cuits, ragouts, poulet...
se laver les mains avant les repas constitue une bonne prévention.
pas de glaces, attention aux jus de fruits dans la rue, selon l'hygiene de l'appareil,.. les glaçons qu'on met dedans..
voila, pas de paranoia, et de phobie excessive, mais vigilance permanente!!particulierement envers l'eau
Suggestion ?? Je prend tout : Bonnes adresses, conseils pratiques d'hygiène, mets à éviter, meme les bonnes découvertes culinaires.