La crème miracle c'est vraiment le pied?

Oui, taille et souplesse, c'est pour ça que je suis parti avec celles de Mr Meindl, j'ai eu l'impression d'enfiler des pantoufles et ils ont des demi-pointures .
J'ai aussi changé les semelles intérieures (enfin je pars avec les deux paires, pour pouvoir changer au cas où).La crème et le sparadrap c'est pour les premiers jours.
J'ai tendance à avoir mes ampoules sur les parties saillantes de la cheville (mais je tiens tout de même à les maintenir tenues).
Les ampoules chaudes ça va, les ampoules froides...

Bonjour,
Ce n'est sans doute pas le remède miracle mais chez moi ça marche assez bien (sur les conseils de ma fille qui est Kiné)Diluer 20% d'huile essentielle d'hélichryse dans un flacon d'huile de massage à base d'Arnica.Je m'étonne qu'avec une telle expérience tu ne puisses voir ce qui nécessite d'être modifié dans ton équipement....
Le choix des chaussures me parait très important. Il faut se sentir très bien dedans et avoir déjà marché plusieurs jours avant d'entreprendre un long "trek"... Mais tu dois le savoir...Perso je n'ai jamais eu d'ampoules sur des marches de plus de 3 semaines dans l' Himalaya.Certaines marques de chaussures ne conviennent pas à mes pieds....Je n'ai jamais porté de Meindl.

Pour ce qui est des crampes et tendinites, pensez à prendre des suppléments de magnésium.
Pour les ampoules les pansements transparents peuvent être plus efficaces et confortables que le sparadrap.
Je suppose que vous connaissez la technique du fil pour les cloques? Si jamais pour ceux qui ne connaissent pas, on prend une aiguille à coudre fine et du fil à coudre. On passe l'aiguille et le fil, préalablement immergés dans un peu de désinfectant à travers la cloque, de part en part. On laisse le fil dépasser des deux côtés, sur qq millimètres, et on met un petit pansement sur le tout. L'idée est de vider la cloque sans abîmer la peau au dessus qui va faire pansement naturel.Le lendemain on peut retire le fil, sil la cloque s'est bien vidée, après avoir bien sûr désinfecté.

Va pour l'arnica alors !Cette rando c'est mon plan B de l'été, pas vraiment préparé, et sans pompes prêtes puisque je prévoyais tout autre chose jusqu'au début de la semaine :
voyageforum.com/...trale-velo-d9936130/
Donc chaussures neuves, mais petites étapes pour les 2 premières semaines.
J'avais des Asolo tout cuir avant, ça m'allait bien.Tu modifierais quoi dans mon équipement, au juste ?@ Sissi : oui, je connais la technique, mais merci de le rappeler.
J'ai bien ces pansements transparents .

J ai coutume de dire qu il n y a aucun modèle a proposer dans ce domaine, et que chacun se mitonne ses randos en fonction de lui-même et de ses sensations, goûts, envies..J avais commencé avec une tente mais finalement c etait pas mon truc
Effectivement il fallait chercher un peu à partir d une certaine heure l apres midi...Et je n ai jamais essayé d être autonome sur plusieurs jours. Je ne voulais pas challenger avec mon dos abîmé et donc fait le choix de ne trimballer que le minimum pour la journée.J ai parcouru un bon moment cette fameuse diagonale, mais j en suis restée aux chemins balisés de la FFR et je me ravitaillais chaque jour.J allais en gite tous les 4 jours à peu près pour manger chaud le soir et matin car il a plu des cordes parfois, me doucher et laver un peu mon change.
Mais s il n y avait pas eu cette flotte je me passais de gite.
J ai aussi dormi ds des salles des fêtes qu on m a ouvert ds des villages (en bavardant il se passe souvent des choses). Et une fois dans une stabulation avec accord du proprio, un garage, un lavoir, cabane de chasse ect... ca varieDonc tu vois... chacun vit son rêve.

Oui, ça c'est sûr !Mais disons qu'en itinérance et sur des itinéraires longs en autonomie nos " modèles " sont quand même plus proches que ceux des randonneurs qui dorment dans un lit et se mettent à table tous les soirs .J'utilise aussi les coquilles vides lorsque le temps est vraiment crado, mais c'est vrai que je privilégie presque toujours un bivouac en pleine nature. Et l'eau pour le décrassage n'est jamais très loin en France.
Les invitations spontanées comptent aussi, mais on n'est pas au Maroc non plus...

Je ne suis pas en mesure de t'éclairer mais ton truc, il faut que le contextualise. Tu vois? La tête et les jambes. Toi tu te préoccupes de godasses et de massages alors que c'est le chapeau qui est décisif (enfin, ce qu'il y a dessous). Cependant, je l'avoue, je pratique comme Tatra: pour un tour d'Afrique australe en 4x4 (dont la Diagonale du fou), je voyage léger, sans la voiture: je pars du principe qu'on trouve de tout n'importe où.
Voilà, je n'avais rien à apporter mais je tenais à ce que tu le saches.P.S. Ah! J'oubliais. Un conseil d'hygiène, physique et mentale: tu emportes Sur les chemins noirs (S.Tesson). Chaque jour, de la page lue tu t'essuies et allèges ainsi ton bagage.

Je crois que nous sommes tous différents et que ce qui peut paraitre essentiel chez les uns est secondaire chez les autres...C'est valable pour l'option de partir léger ou pas.Des chaussures montantes ou pas, plutôt rigides ou légères et très souples...
Je n'ai que très peu marché sur routes goudronnées ou sur pistes de terre carrossables. (je suppose que pour effectuer ton périple c'est ce type de chemin que tu comptes utiliser le plus souvent?
En ce qui me concerne Je suis plutot "montagne" sentiers étroits, voire hors sentiers, pierriers, rochers et pentes escarpées...et me limite le plus souvent à une seule région quand ce n'est pas un seul massif.
Je n'ai pas de conseil particulier à te donner d'autant plus que je n'ai jamais fait un "trek" aussi long que ton St Malo Menton! Non je pensais simplement qu'avec ton expérience tu devais être le mieux placé pour voir ce qui te parait essentiel de modifier ou non dans ton équipement.Il y a toujours des ustensiles auxquels on ne pense pas tjrs la première fois et qu'on oubliera pas d'emporter la fois suivante.PS:Heu...je crois que le produit le plus actif c'est l'hélichryse (20%) que je mets dans l'huile d'Arnica.On peut aussi y mélanger de l'huile essentielle de gaulthérie ou les 2 à la fois
La première a un effet anesthésiant (c'est peut-être subjectif) et la seconde un effet "chauffant" (vaso-dilatateur)
www.santemagazine.fr/...t-indications-177075

P'tain, le chapeau, j'allais l'oublier ! Et sans je vais travailler encore plus !
Thanks for reminding me.Je t'ai devancé : Les chemins noirs je l'ai acheté hier et feuilleté vite fait.
Son itinéraire ressemble étrangement à mon Saint Malo-Menton de 2011.
Edition Folio, petites feuilles et papier rèche, pas sûr que mon derrière me donne son accord.

Bonjour,Oui. Je l'utilise aussi quand je fais des marches longues en montagne. Et, surtout, avant d'appliquer l'huile, une très longue et très méticuleuse séance d'étirements. J'atteins ainsi le soir avec des pattes d'éléphant handicapé et me relève le lendemain avec des jambes légères et mobiles. (bon ! jamais porté 10 kg sur le dos non plus !).Catherine

J'utilise les GR ou équivalent quand ils existent et qu'ils suivent à peu près mon cap.
Ils sont plus nombreux dans les zones de randonnées " évidentes " : moyenne ou haute montagne, littoraux.
Pour cette diagonale-là ils seront plus denses, puisque dès l'Yonne je serai dans l'alignement de Saint-Jacques.
Entre j'utilise les chemins ou les petites routes rurales goudronnées. Quelquefois au cap, aussi, à travers champs, sur des distances généralement courtes.
Pour des questions de poids (et puisque je voyage sans internet) je ne peux pas partir avec les cartes au 25 000. Celles au 50 000 ne couvrent pas tout le territoire. Restent celles au 100 000, que j'ai avec moi.Je ne demandais pas particulièrement de conseil logistique, même si toute remarque est bienvenue .Je me mets en chasse des ingrédients de ta décoction avant de partir.Pour en revenir aux " modèles " de nos randonnées tu oublies aussi de préciser que les contingences financières leur imposent souvent une forme : personnellement je n'aurais pas les moyens de payer pour dormir tous les soirs ou même régulièrement pendant 3 mois.

Plutôt que Calais, je propose Bray-Dunes (59), d'une borne à l'autre quoi !Ps tu noteras l'anomalie du tracé de la frontière à l'arrivée.Et puisque j'y suis... je veux bien une photo de l'Ile des Faisans... une autre anomalie unique au monde !

Perso, je suis très contente de mon huile de massage maison: huile végétale au choix (là huile de ricin mais huile olive ou tournesol bio alimentaire c'est bien aussi), huile essentielle de gaultherie couchee, eucalyptus citronne, et de litsee citronnee.
L'huile Weleda est bien, tu en trouveras ds toutes les pharmacies. Niveau conditionnement, les pots de pompote, c'est bien, ça se case facilement et c'est léger.

vous avez raison, c'est facile de se faire ses huiles (de massage, de rasage, de...) - Perso, je prend plutôt de l'huile d'amande douce pour la "neutralité" de l'odeur - la gaulthérie, je n'en mets pas trop (perso, ça me fait des réactions allergiques à grosse dose) mais, bien, et on arrive assez facilement à des huiles plus efficaces et plus "dosées" que les préparations commerciales.