Dormir à 4,000 mètres d'altitude?

Quelles sont les recommandations pour dormir au mieux à 4000 et profiter au mieux d'un max d'air ? laisser la porte de chambre du lodge ouverte, la position semi-assise...autres trucs conseils et astuces

J'ai fait des treks à 4000 si tu n'as pas de mal de tête du au MAM (Mal aigu des Montagnes) alors tu dormiras tout à fait normalement. Je n'ai eut aucun problème à 4000 et plus à partir du moment ou je ne faisais aucun effort physique, et dormir me semble t'il n'occasionne pas d'effort physique.

Le MAM...n'étant pas encore montée à ces altitudes, c'est l'inconnu pour moi quand à ses symptômes. J'aurais du Diamox, parceque c'est conseillé. J'imagine que cela ne fera pas tout ! merci à toi d'avoir répondu

Bonjour...... "Le MAM...n'étant pas encore montée à ces altitudes, c'est l'inconnu pour moi quand à ses symptômes"...
La prévention commence par l'information...
Et lorsqu'on prévoit de marcher en haute altitude, il peut être utile de se renseigner sur cette pathologie particulière...... "J'aurais du Diamox, parceque c'est conseillé. "...
Le diamox est un médicament qui peut avoir des effets secondaires, et qui est incompatible avec d'autres médicaments... alors son utilisation ne s'improvise pas...Quelques liens :
www.trekmag.com/...s-montagnes-mam.htmlwww.zonehimalaya.net/Expedition/altitude.htmdocs.google.com/...d=ddjth7n9_186fctf5qwww.alpinisme.com/...nfo-montagne/mam/mamA 4000m, si l'organisme est acclimaté par une montée progressive (depuis quelques jours) on dort bien...
Ce n'est pas l'air qui manque, mais l'oxygène qui est plus rare... donc laisser la fenêtre ouverte ne changera rien, hormis la température de la pièce !Bon voyage...

Bonjour,
il est également conseillé de boire beaucoup.
Le diamox, son efficacité n'est pas spécialement avérée.
4000 m, si les jours précédents, tu as dormis au delà de 3000 mètres, l'acclimatatio est en marche.
Pierre

Merci pour ta réponse, je m'en va me renseigner sur le rhodiola.

Faut voir, à essayer tout ça...

Emmener une bonne réserve d'ibuprofene ou paracetamol!
Et surtout prévoir plusieurs jours d'acclimatation avant de commencer un trek ou autre. Il y a des touristes qui se prennent pour superman et tentent de grimper un 5000m le lendemain de la descente d'avion... si si, ça existe.