Faire le GR20 (Corse) en juillet 2012

bonjour à tousJe viens juste de découvrir ce forum et je viens de m'inscrire
Voilà j'ai 47 ans et je dois faire le GR 20 SUD-NORD du 30 Juin au 14 Juillet 2012
Je pratique la marche nordique (lundi soir) le running (jeudi soir) sortie marche nordique le samedi matin (environ 10 KM) et footing le dimanche matin (environ 10 KM)
Je n'ai jamais vraiment fait de longue randonnée et surtout avec un sac à dos
Je suis pressée de relever ce défis mais je me pose beaucoup de questions
Est ce que c'est vraiment dur ? Est ce que je vais tenir physiquement ? Est ce que je dois faire un entraînement particulier ? Je n'ai jamais fait d'escalade, est ce que je vais réussir surtout le cirque de la solitude ? Marcher tous les jours avec un sac de 11 Kg ; est ce que mon dos va supporter ?
Pouvez-vous m'éclairer si vous l'avez fait
Merci pour toutes vos réponses
isa

Bonjour,
tu auras plus de chance de la section "voyager à pied". Ici: voyageforum.com/forum/F51/
Pierre

merci pierre
comme tu peux le constater je ne sais pas encore comment cela fonctionne

Il existe sur VF une fonction "rechercher" qui te permettra, en entrant les mots clés adéquats, de trouver les (très) nombreuses discussions déjà consacrées au GR 20...Tu peux aussi jeter un oeil en bas de page sur la "liste des discussions ayant une similitude avec la discussion ci-dessus"Ce forum est une mine d'infos... mais il faut apprendre à les chercher, et ce n'est peut-être pas toujours évident lorsqu'on vient d'arriver.

Bonsoir Isabelle,Je viens de lire votre message et le plus simple est d'aller sur le site de randonnées du GR20, il suffit simplement de taper dans la barre de recherche d'internet "le-gr20.com" et vous aurez toutes les informations disponibles possibles et imaginables...Amicalement.Patrick

Tu fais bien, déjà, de faire sud->nord car c'est la partie la moins dure (ou plus facile) jusque Vizzavona.
Pas besoin de faire de l'escalade pour le passage un peu raide : il y a des aides sous forme de chaînes afin de s'assurer.
Pour ton sac de 12 Kg, ce n'est pas tant le poids mais le confort qu'il faut voir. Comme tu marches pas mal, tu n'as qu'à le faire avec ton sac afin de t'habituer (réglages des bretelles et sangles pour que le sac soit bien plaqué et haut sur ton dos). Et éventuellement faire tes chaussures de rando lors de tes sorties.
Avec les activités muscu et cardio que tu fais, il n'y a pas de raisons de craquer sur le GR20 ! Faut pas en faire toute une histoire : le 20 est devenu plus facile depuis que les refuges vendent de quoi manger chaque jour, ça allège considérablement le portage !

Pas de soucis. Il faudra juste que tu n'attaques pas trop fort car la marche nordique c'est rapide et là c'est de la montagne donc il ne faut pas grimper trop vite. Maintenant pas d'inquiétude dans ce sens si c'est trop dur tu pourras toujours t'arrêter à Vizzavone ou à Corte. Si ça passe le plus dur sera à la fin tu seras rôdé.

Le GR ne passe pas à Corte !
Pour ne pas marcher trop vite au début d'une marche, j'applique ceci (même si je suis un "vieux") : "partir comme un vieux pour arriver comme un jeune".

En cas de grande fatigue il est possible de rejoindre Corte par une variante avant d'atteindre le lac Nino.

OK, je pige !
On peut donc rejoindre aussi qq villages en empruntant des sentiers qui "croisent" le GR (Zicavo, Calacuccia, Ghisoni, San-Gavino...).

Je viens juste de regarder les messages et vraiment je vous remercie ; dans un sens cela me rassure et j'ai déjà commencé mon entrainement (hier 10 KM avec sac à dos) de toute façon je ne fais pas le GR20 pour la victoire mais pour me faire plaisir ; si c'est trop dur j'arrête
Je suis avide de tous les conseils que vous pourrez me donner
Encore merci
bab

De rien ! Le forum est là pour ça. N'hésite donc pas (en message public ou privé) !

C'est quoi la différence entre le footing et le running?... (moins longtemps mais plus vite?)
A mon avis marcher est suffisant.. le plus souvent et le plus longtemps possible.. Rien ne sert de courir... mais si vous courez régulièrement (10 km) vous aurez largement la condition physique pour le GR20.
Il est intéressant de ne pas avoir un sac trop lourd et de bien équilibrer sa charge.. Personnellement je n'avais pas plus de 6 ou 7 Kg.. (ça oblige à laver de temps en temps..).
D'accord avec Chnoupi :Si vous êtes sportive (d'après ce que vous faites) il ne devrait pas y avoir de problème.. pas besoin de faire d'escalade.!. il y a bien quelques passages rocheux un peu délicats (disons glissants par temps humide..) les 2 ou 3 premiers jours, (qui seront pour vous les 3 derniers) la plupart des passages nécessitant l'usage des mains sont équipés de chaines..

Bonjour
Juste pour répondre à ta question le running je le pratique avec le club atlé de ma ville et c'est beaucoup d'endurance et cardio donc comme tu le dis plus cours mais plus intense et le footing le dimanche matin c'est plus cool et cela permet de papoter en même temps avec les copines...

Alors, si tu réussis à marcher d'un bon rythme en tchatchant, tu peux faire le GR20 ! J'en connais une qui fait ça et qui fume ; en plus comme elle est Italienne, elle parle fort et en mm temps avec les mains...

c'est fait, billet d'avion en poche, départ le Vendredi 29 Juin 2012 à 12 H 30 de PARIS
Maintenant c'est du serieux, préparation à fond avec bouteilles d'eau dans le sac à dos pour l'entrainement
ISA

N'ai aucune inquiétude, au vue de tes entrainements, tu as largement la condition physique pour le faire.
Je vais te raconter mon expérience perso ca peut toujours te donner un ordre d'idée.
J'avais 20 ans, je courrais une fois par semaine (environ 10km), j'ai pas fait d'entrainement particulier pour le GR, on a commencé par le nord (je t'avou que la première étape nous a carrément refroidis) mais on a fait la totalité en 13 jours au final avec des sacs d'environ 17kg (semi-autonomie+camping, avec ravitaillement a vizzavona). Jvais pas te mentir, avec le poids de nos sacs ca a pas toujours été facile mais avec la motivation et les amis, des bonnes discussions toute la journée ca y va tranquille.
Suivant l'état de ton dos, je te conseille d'adapter le poids de ton sac. Plus ton sac est léger mieux ca sera (on nous l'avait dit aussi, on en a pas tenu compte et on s'en est mordu les doigts).Il reste encore une option (j'envisage de le refaire sous cette forme), le faire en trail avec juste de l'eau, manger et dormir dans les refuges...etc
Après évidemment c'est pas le meme budget que autonomie+camping.
J'espère avoir été clair, n'hésite pas a me contacter si tu veux d'autres infos ou des précisions.
Une dernière chose, y'a pas d'escalade a proprement parler! Perso j'avais jamais fait d'escalade j'ai pas eu de soucis a ce niveau, par contre j'ai un vertige maladif et j'ai failli jamais sortir du cirque
Profitez en a fond c'est génial

Merci pour le message ça me rassure ; maintenant ce qui m'inquiete c'est que la plupart des gens disent que le sud est plus facile que le nord, donc avec la fatigue j'espère avoir encore du tonus pour finir par le nord;
On verra plus que trois mois pour l'entrainement, les beaux jours arrivent donc le moral revient en même temps
Tous les conseils sont bon à prendre ; je vais essayé de ne pas trop charger mon sac
A bientôt

Oui, Psycho, on peut faire le GR20 sans bouffe que celle servie le soir dans les refuges, avec uniquement de l'eau. Et peut-être un petit survitaminé concentré pour la route. Dans ce cas, c'est, comme tu l'affirmes, un trail, plus une randonnée : c'est réservé aux sportifs qui marchent au chrono et qui aiment "en chier". Je les admire ces gens, quelle santé !
J'ai fait aussi le GR20 avec ravitaillement à Vizzavona, il y a 35/40 ans. Et deux autres points en sortant du sentier car nos sacs étaient trop lourds, à mon avis, ça devait faire de 18, 20 Kg !!!! Surtout partie nord qui n'a pratiquement pas de petites sources et où on sue bien. Pas de refuges-épicerie, juste un gardien l'été (souvent des étudiants). C'était moins le confort mais tellement plus nature, plus "aventure" !

Bonjour à tous me revoilà car le GR arrive à grands pas (départ le 29/06) et j'avoue que je commence a être démoralisé par mon entourage qui n'arrête pas de me dire que je suis vraiment inconsciente de faire ce GR20 et qui d'après des reportages et des renseignements qu'ils prennent je ne sais pas ou d'ailleurs ce GR 20 est trés trés difficile et ne peux être fait que par des personnes expérimentés, ayant suivi un entrainement intense et qu'il faut nécessairement un guide.
Qu'est ce que je dois penser, c'est vraiment difficile à ce point, est-ce que je vais pouvoir y arrivé. Je sais que ça ne va pas être une ballade de tout repos, mais est ce vraiment inaccessible
Merci de me réponde
ISA