Nous sommes en plein de temps et ca a ete assez difficile...
Pour nos enfants (2 ans et 9 mois):
De
Hong Kong vers la
France pour les fetes de Noel, reveil vers 3 h du mat' pendant 4 jours (avec coucher a 20h30), ca s'est rallonge tout doucement et au bout de 10 jours horaires normaux 20h30 - 7h.
Maintenant de retour a HK, impossible de les coucher avant 23h - minuit pendant 1 semaine (mais reveils vers 9 h, ca faisait 2 ans que ca ne nous etait pas arrive !), et au bout de 10 jours, amelioration, et maintenant 12 jours retour a la normale.
Le decalage horaire est de 7 h entre HK et la
France.
Pas de truc vraiment sinon se mettre tout de suite aux horaires du pays, avec des reperes tels que repas, bain etc... mais surtout s'armer de patience et quand on rentre de vacances et qu'on bosse c'est tres tres difficile !
