Question poids ça se vaut (au gramme près), et les 2 offrent une très belle qualité d'image.
Olympus propose des boîtiers de belle construction, ils font un peu moins "cheap" que les entrées de gamme Canon.
Mais moi... je prendrais le 450D, pour : son capteur (question de goût, mais c'est vraiment important, le format n'est pas le même, le Canon te donnera des photos plus "rectangulaires" alors que l'Olympus donnera des photos plus "carrées"), son viseur de meilleure qualité (indéniable), sa meilleure gestion du bruit, et ses objectifs moins chers (sauf taper dans le top niveau, où là Canon peut prendre le dessus... mais je ne crois pas que ce soit ta cible).
Pour le live view, à mon avis tu t'en serviras tous les 36 du mois ! (à condition de choisir un boîtier qui te donne entière satisfaction au niveau du viseur)