Bonjour Stéphane.
Le mal de l'altitude n'a rien à voir avec la condition physique, ni avec l'âge.
On peut n'en avoir jamais souffert et malgré tout cela peut tout de même arriver.
La seule chose efficace c'est de monter progressivement et par palier, et surtout
doucement. En voiture surtout faites beaucoup de pauses. Forcez vous à boire beaucoup
d'eau fréquemment, c'est important.
Si un léger mal de tête survient un Doliprane fera l'affaire. Si c'est aigü REDESCENDEZ
rapidement.
Personnellement pour monter d'
Arica à Putre (0m à 3500m en 155kms) j'ai pris presque toute la journée avec beaucoup d'arrêts. A part un léger essoufflement le premier soir je n'ai eu
aucun problème. Le lendemain je suis allé vers Chungara, Parinacota et Caquena, entre
4400 et 4600m sans soucis. En deux jours j'étais acclimaté, je ne suis pas vraiment sportif
et j'ai 68 ans. Grâce à cette méthode j'ai pu suivre des pistes à presque 4800m et même
4950m en
Argentine à l'Abra del Acay.
Dans la région de SPDA testez vous en montant tranquillement vers Socaire, plus loin
une piste mène aux lagunes Miscanti y Miniques à 4200m, un autre bon endroit pour
s'acclimater.
Cordialement, Bernard.
