Tendinite, chaussures et un peu de réconfort!

bonjour à vous tous
je pars le 10 mai du puy pour compostelle, seule
mais plus je gagne en années plus je perds en confiance, et voilà que la peur est là insidieusement présente !!!
j'ai l'habitude de marcher avec des chaussures basses mais après différents conseils m'orientant sur des chaussures montantes j'ai opté pour des mild
je me suis si bien entraînée que je me suis fait une tendinite cheville gauche
- avez-vous quelque remède efficace pour la tendinite ?
- est-ce que je garde les chaussures mild assez confortables du reste mais chaudes trop chaudes peut-être, ou les basses (très confortables) seraient-elles appropriées ?
merci pour tous vos avis
belle journée d'été...

... je ne suis pas un spécialiste, mais :... tendinite = repos !

voyager en chaise-longue au pré avec l'odeur de l'herbe fraîchement coupée, c'est pas mal finalement !
et pour les chaussures t'en penses quoi, mi-hautes ou basses ?
merci de ton sourire...

Bonjour,
Je consulterais un médecin spécialiste du sport, en lui expliquant tout : pour savoir ce qu'il y a lieu de faire...
Je dis çà parcequ'il m'est arrivé un truc analogue!
Tendinopathie achiléenne pendant une course à pied!
J'ai pu mettre mes chaussures et partir après des séances de kiné par ondes de choc radiales!....
Mais vaut mieux ne pas trop attendre.Pour les chaussures sur le chemin de Compostelle (comme ailleurs), le plus important est d'avoir celles où on est le plus à l'aise dedans! Jean-Claude

merci jean-claude
je découvre ton site, je m'y ballade, ya de quoi se régaler en attendant de pouvoir à nouveau galoper !....

Ls tendinites sont souvent des affections difficiles à traiter. Je crois que le conseil de voir un spécialiste du sport est judicieux. En attendant, repos, glace, glace et glace, anti-inflammatoires en gel ou en patch. Pour partir marchez avec des chaussures éprouvées, c'est à dire des chaussures qui ne vous ont pas occasionné de problèmes jusque là

BonsoirIl m'est arrivé la même chose que toi a l'époque je faisais pas mal de courses a a pied trails marathons raids je courrais avec des adidas, après consultation de mon médecin et après ces conseils j'ai changé de marque et ajouter une talonette en viscolas qui m'a surelevé le talon et je n'ai plus jamais eu de problémes quand au traitement le meilleur c'est la mésothérapie sinon après l'infiltration mais uniquement si tu n'as pas de résultat avec la méso En 2005 J'ai fait un raid de 120 km 72 Heures après une infiltration sans ressentir aucune douleur Sinon pense aussi a bien boire car l 'hidratation est une des causes de la tendinite a voir aussi le manque de magnésiumCHARLY

Il y a des sites web qui conseillent un tres bon programme d'exercices/etirements pour les tendinites au tendon d'Achille. Fais une recherche, car je ne me souviens pas de leur nom.

Bonjour,
en effet, j'avais oublié la glace!!!.... La bonne poche de glace 3 fois par jour ne se substitue pas à la visite chez le médecin : si tu préfères galoper plutôt que rêver devant les pages de mon site! (ce qui est toutefois très sympa de ta part...) Pour les étirements : il vaut mieux laisser çà entre les mains d'un kiné compétent!
Les faire soi même c'est un coup à se blesser encore plus! Bon rétablissement
Jean-Claude

merci à tous sissi, charly, pierre, jean-claude....pour vos bons conseils et votre sympathie....je vais aller voir un médecin du sport la semaine prochaine et en attendant repos et soins "maison" et sûr je me retape pour partir !
bien cordialement

Bonjour
Avec les tendinites je ne peux répondre...et surtout pas dans les chevilles! Quand j'ai mal quelque part...dans les genoux ou autre je prends de l'arnica en comprimés...mais ne sais pas si ça aide réellement!
Je voulais simplement mentionné deux choses;
Sur le chemin de Compostelle à partir du Puy on est rarement seul.
Par contre pour les chaussures, par beau temps sur les routes asphaltées, les semelles chauffent et les pieds se dilatent...donc il y a des ampoules qui se forment et dans les chaussures trop étroites les ongles des orteils peuvent également faire souffrir...!!
Prenez en compte avec vos chaussures...!!
Bonne préparation de votre chemin.
Gérard

Bonjour,Tendinites à la cheville, je connais ça... J'en ai eu plusieurs il y a quelques années.
Au programme : boire beaucoup d'eau (la deshydratation peut en etre la cause), laisser la cheville au repos (surtout ne pas forcer) et masser dans le sens perpendiculaire au tendon (pour "casser" les petits trucs qui font la tendinite)
C'était les conseil de mon médecin à l'époque, qui ont bien fonctionné.Après peut-etre que les Mild ne sont pas forcément bien adaptée pour toi. Les as tu choisies seule ou as-tu demandé conseil à un spécialiste ?J'ai aussi des chaussures de rando montantes pour bien maintenir la cheville car si je n'ai plus de tendinite, j'ai des entorses à répétitions... J'ai choisie des Mendl, et franchement très confortables. Mais j'ai bien du passer plus d'une demi heure dans la boutique avec les conseils du vendeurs pour essayer plusieurs paire et finir par faire mon choix.