Trek de quatre semaines au Népal: préparation

Bonjour à tousJe pars faire un trek au Népal du 28 septembre au 25 octobre, je suis novice (jamais fait de trek)
J'aimerais avoir quelques conseils pour la préparation avant ou tout autres renseignements qui me serai utiles.
Voici mon planning :
29/9 arrivé à Katmandou
30-1-2-3 KTM
4/10fly to Lukla - Trek to Phakding
5/10 Phakgind - Namche
6/10 Namche - Thame
7/10 Thame - Namche
8/10 Namche - Tangboche
9/10 Tangboche - Dingboche
10/10 Dingboche - Chukung
11/10 Chukung -Pheruche
12 /10 Pheruche - Pangboche
13/10 Pangboche - Phorste Tenga
14 /10 Phorste Tenga - Khumjung
15/10 Khumjung -Kumde -Namche
16/10 Namche - Phakding
17/10 Phakding - Lukla
18/10 Flight to KTM
19 /10 Flight Pokara
20/10 Pokara
21/10 Pokara
22/10 Flight to KTM
23/10 KTM
24/10 KTM
25/10 Retour BelgiqueTous conseils est bienvenus Merci

Namaste Annette,Il y a pleins de choses interessantes a voir a Kathamandou, mais si tu le peux n'hesites pas a aller te balader dans la vallee et notamment faire un tour a Bhaktapur: tres jolie ville et tres agreable de s'y promener car fermee a la circulation autos.Bon sejour au Nepal,
Marilou

Salut,Au Khumbu Je te conseille d'aller aux lacs de Gokyo soit par Thame, Lungden et le Renjo la soit par la vallée sans franchir le col Renjo. cette vallée est magnifique c'est ce que j'ai trouvé de plus beau dans tout le Khumbu voila pour les aspects positifs.. pour le négatif le Khumbu (comme les Annapurnas) est devenu un peu trop fréquenté et commercial mais ses paysages de haute montagne sont fabuleux!
Une fois à Gokyo reserve toi une journée (d'acclimatation) pour longer le glacier et aller au 3 ieme et 4 ieme lac.. c'est grandiose!
Si tu es intéressée par un porteur qui te servira aussi de guide.. je connais du monde dans la région.. la personne peut venir te récupérer à Lukla. donc si tu le souhaites je te donne tous les renseignements en MP..
Ps: si tu vas juste à Pokhara sans faire de trek l'intérêt est plus que limité (selon moi) mieux vaut garder quelques jours pour la vallée de KTM et ses villes proches : Patan et Bakhtapur

La dame, elle part certainement avec une agence...

Non, je ne pars pas avec une agence

Merci pour vos conseils
Nous partons à cinq et avons déja nos porteurs.
Nous ne partons pas avec une agence, la personne du groupe qui a organiser ce trek à beaucoup de contacts au Népal vu qu'il va depuis plusieurs années faire des treks.
Il connait très bien la région et nous a concocter de très belles visites.
Nous gardons quelques jours pour KTM
Nous partons 13 jours en trek et le reste pour visiter
C'est ma première expèrience, rien que de voir les photos je m'en réjoui déja
Reste plus qu'a me mettre en condition
Si vous avez quelques tuyaux

Merci du renseignement

Namaste,Par rapport a ton souhait d'ameliorer ta condition physique pour ton trek, n'hesites pas a lire la page Programme de Preparation Physique a un Trekking en Himalya sur le site de l'agence Azumit Nepal
www.azimutnepal.com/...ing-en-himalaya.htmlRegardes au bas de leur page d'accueil de leur site web, ils ont pleins de rubriques interessantes - a mon avis - dans la section "avant de partir.
Je n'ai jamais voyage avec eux mais je trouve leur site sympa.Bonne preparation avant le depart et surtout bon sejour une fois au Nepal (j'ai tres envie d'y retourner - un tres beau pays!).
Marilou

Merci, exellent tout ces renseignements, j'ai bien pris note
Je commence à faire de l'entrainement en douceur et vais suivre conseils du site renseignerMerci à toi Marilou

Namaste,Ne pars pas en trek seule! Prends un guide.Tu peux tout acheter ici en termes d'équipement, sauf pour tes chaussures de trek car tu devra les avoir faites avant; tout est beaucoup moins cher. ex: pantalon 10€, polaire idem, doudoune 30/40 €, sac de couchage 60/70 € pour un -5°.Pour les vols Luckla/KTM ou vice versa, il est possible que tu sois bloquée qlqs jours car en raison de la météo les vols sont suspendu, ça arrive souvent.N'hésites pas à me contacter pour plus d'infoss:D

Merci pour info Choedon mais je ne pars pas seule pour ce trek nous sommes 6 donc une personne habitué plus les porteurs.
Concernant les vol Luckla/ KMT, nous avons au départ ainsi qu'au retour un laps de quelques jours, pour comme tu dis :les caprices de la météo.Si tu as des petits conseils pour débutante (c'est mon 1è trek) je suis preneuse.Annette

Salut,
Un conseil pour les vols sur Lukla: réserver le premier vol du matin (06h00) c'est un plus pour partir..souvent le temps se gâte en fin de matinée et les vols sont annulés.. les passagers se reportent sur le vol suivant et ainsi de suite...
Les vols se font à vue (VFR) donc si la visi et/ou le plafond sont faibles le vol est annulé et reporté!
Pour le trek le seul conseil pertinent est de faire de la marche; que ce soit en plaine ou en montagne et ce le plus souvent possible...tous les autres sports (à part la course à pied sur au moins 1 heure ou plus) ne sont selon moi d'aucune utilité... Il vaut mieux faire 2 heures de marche à allure modérée qu'une heure de course à allure plus soutenue...

Merci Djalma, la course à pied n'étant pas trop mon truc, j'ai en effet opter pour la marche et le vélo mes sports favoris Je m'entraine à la salle de sport min 2 fois semaines, là mon coach m'a fait un petit programme personnalisé pour avoir un meilleur souffle auquel je vais y ajouter de la marche en cote en plein air et suivre le programme renseigné sur le site cité plus haut qui me semble parfait.

Mon voyage au Népal c'est super bien passé, que du bonheur
Magnifique pays
Treck super
Il me tarde d'y retouner, prévu en 2014Merci à vous pour vos conseils
Annette