Itinéraire au Pérou et Bolivie, adaptation à l'altitude avec des enfants

Bonjour,Je projette un voyage au Pérou et en Bolivie avec 2 enfants de 4 et 6 ans.
Pourriez vous jeter un coup d'oeil à mon itinéraire et me donner votre avis notamment en ce qui concerne les éventuels problèmes liés à l'altitude.Faut il le modifier pour que les enfants puissent plus facilement s'adapter?· 1. Lima (3 nuits)
· 2. Reserva Paisajistica Nor Yauyos-Cochas (3 nuits)
· 3. Parque Nacional Otishi (3 nuits)
· 4. Machu Picchu et ses environs (3 nuits)
· 5. Cuzco (3 nuits)
· 6. Colca Canyon (3 nuits)
· 7. Arequipa (2 nuits)
· 8. Sillustani (3 nuits)
· 9. Capilla Yampupata / isla del sol (4 nuits)
· 10. La Paz (3 nuits)
· 11. Sajama National Park (3 nuits)
· 12. Parque Nacional Amboro (3 nuits)
· 13. Santa Cruz de la Sierra (3 nuits)
· 14. Sucre (3 nuits)
· 15. Potosí (2 nuits)
· 16. Tupiza => Uyuni (4 nuits)
Merci d'avance pour vos réponses et je vous souhaite une bien bonne journée.

Bonjour,Séjourner longtemps à plus de 4000 mètres d'altitude et dans des lieux très isolés avec des enfants en bas âge c'est de l'inconscience pure et simple. Ce n'est même pas une question à poser!
Bonnes vacances aux enfants!...

Désolé si ma réponse ne vous convient pas, mais je répète que faire séjourner des enfants de cet âge à ces altitudes est formellement déconseillé, paliers d'acclimatation ou pas. N'importe quel pédiatre vous le dira.
C'est non seulement l'itinéraire qui est en cause, mais aussi la destination. Ayez donc la sagesse de changer complètement de lieu de séjour et remettez ce voyage à plus tard.
Maintenant, vous faites comme vous l'entendez, mais vous serez prévenu.
A bon entendeur...

Bonjour Benoît,
Côté itinéraire au Pérou, je ne pourrai pas t'aider beaucoup car nous ne séjournons qu'en Bolivie. Cela dit, nos enfants on 13, 9 et 7 ans et l'altitude ne leur pose pas de gros problème, nous avons aussi procédé par pallier.
Nous sommes arrivés le 16 juillet à Santa Cruz, le lendemain à Sucre (2700 m), pas de problème. Notre petit dernier a eu un peu de mal le 19, c'est -à-dire 4 jours après notre arrivée (mal de tête et corps tout "flagada") lors de notre balade à Tarabuco (3000 m). Mais c'est passé très vite, le jour même avec un coca bien frais et un gâteau acheté au marché, et le lendemain plus rien.
Par contre il a attrapé un rhume + laryngite à cause du froid mais ça aussi, ça passe vite !
Les deux autres n'ont aucun symptômes, moi j'ai eu mal à la tête au début mais aujourd'hui plus rien.
Notre choix a été de faire par palier aussi, Sucre étant déjà bien élevé. Nous y sommes restés 5 nuits (prolongement de 2 nuits notamment à cause du blocage de Potosi), et ça leur a fait du bien car le voyage est fatiguant.
Tes enfants sont petits, les trajets sont longs et éreintants. Si je peux te conseiller, ce serait peut-être prévoir des étapes un peu plus longues au début, histoire de les laisser dormir et ne pas faire grand chose une journée ou deux (de notre côté nous avons tous été très fatigués au début par ce changement d'altitude).
Les enfants ont une bonne capacité d'adaptation, et si on les motive bien au voyage, c'est une super aventure qui laisse des liens forts dans la fratrie aussi. Profite bien avec eux,
Cécile

Bonsoir Benoit,Nous sommes actuellement en Bolivie avec une enfant de trois ans, et comme tous les autres enfants rencontrés lors de notre voyage, elle n'a eu aucun problème pour s'adapter à l'altitude. Elle a juste augmenté très légèrement sont temps de sommeil à 5000 mètres dans le sud lipez.
Pour ton itinéraire, je n'ai pas de conseil à te donner pour le Pérou puisque nous n'y sommes pas encore allés, cependant pour la Bolivie, je me demande pourquoi tu souhaites redescendre (en altitude) vers Santa Cruz, pour rejoindre ensuite Sucre. Le parc Sajama et La Paz, sont déjà très haut (environ 4000) peut être ne vaut-il pas trop redescendre quand on est acclimaté. Mais évidemment je ne suis pas un professionnel du mal des montagnes.
Dans tous les cas je te souhaite un agréable voyage, ainsi qu'à tes enfants, ils vont adorer...Gilles

Bonjour,Merci pour vos conseils.Me voilà rassuré sur la faisabilité de ce voyage.Je pense effectivement que je vais modifier mon itinéraire en supprimant les 2 parques naturels que je comptais faire en début de parcours et en allant directement à Arequipa pour pouvoir passer 4 ou 5 nuit à +/- 2350m histoire d'avoir bien le temps de s'acclimater et de permettre à toute la famille de se reposer correctement avant de passer à de plus hautes altitudes.Merci
Benoit

Coucou!Je rajoute des expériences positives: actuellement en tour du monde avec nos 2 garçons 2 ans et 5 ans nous sommes allés au Pérou et en Bolivie.
Aucun problème pour les enfants!!!!
Pense au maté de coca, mon petit en rafolait!
On leur a répété de ne pas trop courir et de toute façon, les parents ne vont pas trop vite!!!
6 jours pour Cusco et Machu Pichu c'est très bien. Le canyon de la Colca on a adoré! et la Bolivie... un pays magique!
Sois flexible sur tes dates: là il y'a une grosse grève en Bolivie qui paralyse le Sud.... faut s'adapter dans ces pays et restez cool!! (nous on a connu une grève à Arequipa, on a mit 12h pour aller à Yanque mais les enfants ont super bien gérés!)
Si tu veux voir un peu ce qu'on a fait dans ces 2 pays, va sur notre blog: httplespetitsvoyageurs.frA ta disop si t'as des questions!
Alice

un petit tour sur alecoledesandes.com te prouvera aussi que l'altitude avec des enfants, ça le fait !
Cool sur ce sujet. Et si 1ers signes du MAM il y a (maux de têtes, vomissements...) faire avec vos enfants comme pour vous parents, les consignes habituelles, soit redescendre d'altitude, se poser et s'acclimater, avant de poursuivre.

Bonjour,Nous avons voyage dans les Andes pendant 6 mois avec notre petit garçon entre ses 1 an et ses 18 mois sans aucun problème de MAM. Concernant l'acclimatation nous sommes arrivés par l'Argentine et avons fait par pallier tranquillement.
Une bonne hydratation et surtout de la flexibilité au cas où!!
je suis la seule à avoir été un peu groggy à Potosi (nous arrivions de 3000m).
Léo a adoré Uyuni, le sud Lipez et...les lamas!!!!Voilà!!Bon voyage, vos enfants vont adorer!!!Sophie

oui, de la flexibilité "au cas où" et dans la programmation, pas trop de gros "yoyo-altitude" en prenant les transports en commun (évitez de passer de 1000 m à 4000 m trop souvent).
Il faut savoir que les globules rouges que nous fabriquons en plus pour appréhender mieux l'altitude néccéssitent au moins 15 jours d'un séjour prolongé > 2500 mètres.
A savoir que dans certaines capitales andines, on attérit déjà à une altitude certaine, donc en faisant quelques jours de visites tranquillou déjà dans celles-ci, on s'acclimate.Santiquian : vous mettez "3 nuits" (par ex.), n'oubliez pas dans votre timing, le temps de transports d'un lieu à l'autre, la fatigue consécutives à ceux-ci...

Encore merci pour vos commentaires qui me rassurent et me confortent dans le choix de la destination.J'aurais encore une petite question pour affiner nom itinéraire.Je pensais aller visiter le parc Nacional Amboro histoire d'avoir un petit aperçu de la jungle bolivienne et du coup en profiter pour visiter Santa Cruz.Suite à vos remarques je viens de réaliser que Santa Cruz était à peine à 500m d'altitude.Du coup me conseillez vous de supprimer Santa Cruz de mon itinéraire et de plutôt rejoindre directement Sucre après le parc Nacional Amboro ou est-ce que la ville vaut vraiment le détour (et une ré-acclimatation à l'altitude) ?Merci

mes remarques étaient plutôt générales sur l'altitude en fonction de notre vécu familial (Andes/Hilamaya). Je ne connais pas le Pérou donc suis mal placée pour vous répondre.Juste je vous dirai, n'en faites pas trop, de surcroit en famille. Sélectionnez bien vos endroits (évidemment en famille, un tour dans la jungle est judicieux. Du coup, supprimez peut-être autre chose ?).

Bonsoir Benoit,
Je suis votre discussion avec grand intérêt car j'aimerais aussi visiter quelques coins du Pérou et de la Bolivie cette année ou en 2016 - mais j'avoue que l'adaptation à l'altitude me fait aussi un peu peur. Je m'excuse de ne pouvoir vous aider quant à votre itinéraire...Moi aussi je me propose de visiter Arequipa après 2 nuits à Lima, question de ne pas se retrouver trop brusquement à plus de 3000 m. d'altitude; c'est un bien mince compromis mais qui rassure un peu... Quels moyens de transport choisissez-vous pour ce voyage? Et quel guide touristique vous est le plus utile jusqu'à maintenant pour préparer votre itinéraire: Lonely Planet? Petit Futé?Je vous en remercie à l'avance,

Bonjour BenoîtNous ne connaissons pas encore le Pérou mais nous avons séjourné dans les Andes en Argentine, ou nous avons croisé plusieurs familles.Vous pouvez voyager avec les enfants car ils ne supportent pas plus mal l'altitude que leurs parents, mais se fatiguent rapidement (ils bougent beaucoup plus).Il y a des règles élémentaires à suivre : Il faut monter petit à petit, idéalement 500 m par jour au dessus de 2500, dans tous les cas, séjourner 3 à 4 jours à 3000 - 3500 avant de grimper au delà de 4000.
Si des symptômes comme des maux de tête ou des saignements de nez apparaissent redescendre de 500 m.
Il faut boire beaucoup (de l'eau) et une petite sieste aidera les enfants.Lorsqu'on est en altitude, descendre 2, 3 jours pour remonter ensuite vers 3000 est extrêmement éprouvant pour le corps, faites peut-être sauter l'étape Santa-Cruz !
Le mal des montagnes peut se faire sentir à n'importe quel moment, pour ma part j'en ai subi les effets non pas dans les Andes mais dans les Pyrénées !Sachez aussi que les trajets en bus ou en voiture sur les pistes sont souvent pénibles et que vous pouvez vous retrouver dans des endroits isolés sans médecin à proximité !Bref ! préparez bien ce voyage et vous passerez des moments fantastiques.
Bonne route.

Merci Benoit et Bon voyage!
Monique

Bjr
Attention effectivement à l'altitude, même les adultes souffrent !!!
Par ailleurs et SI vous y tenez, inversez votre voyage
Suggestion
Lima
Arequipa restez qques jours pour s'acclimater (faire le canyon de colca=
D'Arequipa à Cusco c'est l'altiplano, donc très haut. Les transports sont tous équipés de bouteilles d'oxygène, mais cela reste tout de même un risque
Voir notre carnet de voyages pour adresses et info
Jacky et Chrisconform.pagesperso-orange.fr/...E%20VOYAGES/CdV...

la régle : ne faites pas trop de "dénivelés contradictoires" en bus. Reposez-vous entre 2 destinations et tout ira bien ! Il ne faut pas trop flippé à l'avance des soucis de santé car sinon on ne part plus !