Récipient et quantité d'eau quotidienne?

pense aux pastilles pour purifier l'eau (ne pas en abuser quand même), mais surtout au filtre à eau. ça t'évitera de rechercher la totale autonomie à tout prix...

Bonsoir,Je relance se vieux post suite à notre petit périple de ce weekend sous forte chaleur (plus de 32°C a l'ombre soit je ne sais pas combien au soleil).Nous avons consommé pour 4H de vélo pres de 6 litres chacun. Cette quantité de liquide ne comprend pas le petit dej et le reste consommé après que nous nous sommes arretés. Mis bout à bout nous devons être à pres de 8 litres par personnes. Désolé de tomber dans les détails "limites" mais je suis surtout inquiet de la quantité urinée: < 50 cl pour toute la journée!Pour deux adultes et un enfant nous avons
Sur les vélos
Camelbag de 2.5 l plus une gourde de 0.5 l chacunDans la remorque
Nous avons deux bouriches de 6l chacune, plus un Camel 1L pour Lilou, une bouteille d'eau gélé 1L5 pour tenir au frais (que nous buvons en fin de journée) et souvant une bouteille 1L5 de soda light (très pratique pour faire boire Lilou qui ne souhaite pas toujours boire régulièrement).Soit un total de 22L qui suffisent tout juste pour la journée!Nous cuisinons la veille et n'avons qu'à faire réchauffer notre repas de midi d'où une consommation très faible pour cuisiner (moins de 50 cl).Pour notre périple à CUBA nous avons pompe/filtre MSR + traitement chimiqueMes questions:
1) Vos consommations sous effort important et par forte chaleur ?
2) Trucs et astuces pour tenir l'eau (autre que les pastilles de sel...) dans le corps?
3) Combien vous embarquez d'eau?Bonne soiréeGones
Deshydraté

mmm le sel peut être un problème: vu la quantité urinée par rapport au nombre de litres ingurgités, faudrait peut être ralentir la consommation de sel mais ne pas diminuer la conso d'eau ! Le sel de réhydratation, c'est bien quand on est en zone pauvre en eau. Quand on a 8 litres d'eau par personne, on ne manque pas vitalement de flotte, rien ne sert de forcer son corps à faire des réserves. Un trop riche apport en sel cause à long terme des dommages cardiovasculaires. Le soda ne doit pas être réservé aux enfants: à condition qu'il soit dégazé, il réhydrate à la perfection en apportant assez de sucres rapides pour reprendre du poil de la bête. Mais il ne suffit pas non plus à moyen terme.
Un médecin m'a dit un jour qu'en cas d'effort d'endurance, il fallait pisser à la fin de la journée un liquide clair. A toi de voir la couleur des urines familiales: plus c'est foncé (et plus ça pue!) moins c'est bon. Une urine claire = évacuation normale des déchets (c'est à dire que tu as bu suffisamment pour évacuer les toxines liées à l'effort)
Remarque, je connais tous les bons conseils... n'empêche qu'on a du me menotter pour arrêter le sel!

1) Je pense avoir bu plus de 8 litres récemment pour des journées trés chaudes de 4/5 heures de vélo (Uniquement pour le trajet, le soir au camping ?????) sinon ca doit étre 4 ou 5 litres.2) Je ne me "retiens" pas Je fait profiter les végétaux de mon urée (engrais azoté) ; de plus ca me permet de descendre du vélo toutes les heures ou 2.... un petit étirement du cou....hum...
Si vous n'avez que très peu pissé, c'est peut ètre que vous n'avez pas bu assez ????3) 2 litres (2 bidons sur la barre oblique) ; en france on trouve de l'eau partout il suffit de demander ; l'autre jour, j'étais à court : je sortais d'une ville où j'avais oublié de me réapprovisionner, dans la zone industrielle je suis rentré dans les bureaux d'une société de transport routier, où il m'ont méme proposé de prendre une douche ... alors vous, avec un enfant on vous proposera la piscine....
Si un jour je dois traverser le Larzac où une zone séche trés peu peuplée, je mettrais une bouteille de plus dans mon sac mais actuellement avec mes 2 litres j'ai une autonomie d'environ 2 heures soit de 20 à 40 KMJe n'ai pas fait de vélo à l'étranger, mais à Cuba ils ont bien des liquides, Luc

Je ne savais pas que les camping car avec + de 200 litres de réserves qui circulent principalement aux saisons séches dans le sud de la France faisait partis des "Minorités Ethniques Non Sédentaires" Luc

C'est un repère aussi que j'utilisais jusqu'à ce jour et là, la couleur est Fluo! Je me posais la question de se contenait la sieur et je suis tombé sur ce très bon site dont voici un extrait et le lien
Nous vous conseillons particulièrement les produits suivants.Des végétaux pour étancher la soif
L’eau que nous ingurgitons provient à la fois des boissons, des légumes frais et de la plupart des aliments quotidiens.
Les fruits, les légumes comme concombres, tomates, épinards, carottes, brocolis ou la pastèque arrivent en tête des aliments qui nous fournissent prés de 90 à 96% d’eau. Viennent ensuite les produits laitiers qui détiennent 80 à 90% d’humidité (yaourts, fromage blanc) ; le poisson et les fruits de mer ont de 75 à 80% d’eau (huîtres, thon) ; la viande crues 60 à 70% (steak tartare) et cuite 55% (volaille, jambon) ; le pain frais (30%) grillé (20%) et produits céréaliers (30%); les féculents et légumes secs 12% avant cuisson 70% après et pour finir, les matières grasses (sauf huiles) 16% pour le beurre /margarine.Bonne lecture !Gones
Cerné

8 litres ça me semble beaucoup plus que ce que je bois habituellement... Je dirais la moitié au pif. Mais c'est très relatif, par ex je mange beaucoup de fruits et je ne transpire jamais beaucoup même quand il fait très chaud, peut-être par habitude étant de Marseille...
Je fait aussi bien attention à boire le matin au réveil, deux tasses, et deux fruits.

Est-ce que quelqu'un utilise une vache à eau de 15l comme ils en vendent au vieux campeur pour 5, 5e ? Ca m'intéresse, pas simplement comme réserve d'eau à boire mais aussi pour pouvoir faire la popote ou carément se laver, en la remplissant juste avant le bivouac par ex. Je me demande si c'est bien solide ?

Nous avons acheté deux vaches eau. la première de 30 l au vieux campeur. Elle est un peu grande mais à l'avantage de pourvoir contenir la vaisselle salle du repas de midi que nous lavons le soir. Elle est suffisament grande pour que nous plions dedans la popote. Elle nous sert aussi de sac pour mettre tous les camels les gourdes pour la corvée de remplissage!
Génial pour le bain de pied en famille :)L'autre est une poche d'une dizaine de litres achétée 1€5 chez GIFI; mise a part son entrée trop étroite le rapport qualité/prix est super! Elle me sert aussi a ranger mes affaires pour les proteger de la pluie dans ma sacoches avant de guidon!Gones
Vachement haut!

Salut, je viens de traverser la france quasiment de nord au sud, alors pour l'eau j'avait 2 bidons de 75 cl, que je ravitaillait dans les bars ou autre 3 à 4 fois par jour (sur 5 h de vélo en moyenne), jusqu'au jours ou je me suis retrouvé obliger de faire du camping sauvage sans eau pour récuperer et faire la bouffe le soir... donc pour la suite de mon voyage, je gardait toujours 1 litre d'eau supplémentaire dans une bouteille, au cas ou...
Le ravitaillement en eau n'a pas été un problemme pendant mon voyage, même dans les montagnes et le sud de la france.Voila, en esperant t'avoir aider