Technique de la descente en randonnée

En tout cela aura fait deux mois et vingt jours en 2006 et 26 jours en 2007. Si tout va bien en 2009, nous irons une troisième et dernière fois à Santiago de Compostela par la Voie de la Plata au départ de Séville (1000kms)
La, je travaille sur un départ en Utah et Colorado fin septembre pour trois semaines, et un grand tour de la Turquie en mai prochain avec pas mal de promenade aussi
Au revoir !

les chaussettes c'etait pour un autre porbleme, l'echauffement de la plante des pieds!
Oui effectivement, le probleme a du plutot etre le poids qu'il a supporté, ceci est valable aussi je pense pour le tendon d'achille (car c'est celui-ci qui ma fait le plus mal)???merci pour tes explicationsJ'avais acheté les batons mais je les ai oubliés j'ai donc improvisé avec ce que j'ai trouvé

Les bâtons de bois, c'est comme la marche arrière, tu oublies
Enfin, ca sert en dépannage si t'as rien d'autre.

Oui effectivement 70% c'est bcp, mais par rapport aux autres pas tant que cela vu qu'il y'en a bcp qui semble 100% synthetique, je dis semble, car je connnais pas tous les noms des fibres, mais a par le cotton et la laine le reste doit etre syntethique, non?Trop chaud, la laine??? bahhhh les chaussures sont deja assez chaude comme cela!Alors, a ton avis, quel devrait etre la composition ideale des chaussette??Mise a part cela mes pieds sont trrrrrrrrrrrrres joli et gentil avec moi, ils m'embetent jamais a part quant les mycoses et excema viennent leur dire bonjour, mais je passerais le details...Et bon aussi ils veulent pas des talons aiguilles de plus de 5 cm, rien a faire! Mais je les comprends un peu....

... merci de nous passer les détails ! ... moi, j'aime bien le coton et tout ce qui en présente les qualités...

Du poids, du dénivell négatif non négligeable (qui accentue les chocs) pour une reprise même pour quelqu'un qui possède une bonne condition physique : une inflammation qui n'a rien d'étonnant (un peu gonflé, attention à la tendinite). Pour ce qui est de la localisation, nous avons tous nos petit particularisme (j'en ai chopé sous les pieds, des horreurs).
Seul remède, repos, beaucoup d'eau et de la patience.
Si c'est récurrent (surtout sur le tendon d'achille) il est impératif de consulter un spécialiste. Penser aussi au dentiste, car il semblerait qu'une carie puisse favoriser l'apparition de tendinite (ou alors il s'agissait d'un tour pendable du médecin du club pour nous envoyez se faire soigner les dents).
Une reprise en douceur pour muscler tout comme il faut où il faut suffit généralement à s'éviter une mauvaise surprise.

Alors de retour ! C'est pour quand votre récit car j'ai hâte de savoir comment cela s'est passé et à quoi peut bien ressembler cette région entre Myvatn et le Vatna.Au plaisir de vous lireLe papa sherpa

Bonjour Nath009, je pense que ton problème viens de tes chaussures, en effet les Meindl sont de trés bonnes chaussures mais ont besoin d'un long rodage comme les selles en cuir pour les vélos, ton mal sous le pied vient du fait que les semelles sont trop rigides et nuisent à a bonne flexion du pied et le dessous du pied et une vrai pompe pour e retour du sang, si ça ne marche pas ça fait mal.
Pour la chaussure il y a 2 écoles soit on privilége la tenue et la rigidité, soit on muscle la cheville et on privilège la souplesse. La chaussure rigide demande un bon rodage et le manque de souplesse handicape pour la descente, la cheville et un outil tellement merveilleux qu'il dommage de s'en priver.
Pour ton tendon mêmes causes et même effet, tant que le pli à l'arrière ne sera pas fait tu auras mal, pour t'en convaincre va voir une course de trail, TMB ou Templiers.
Pour ton séjour au Maroc le te conseil une paire de trail que tu alternera avec les grosses suivant la technicité du relief (les mules portent)
Pour les descentes trouve toi un parcours de footing prés de chez toi, avec de belles pentes et descend les en petites foulées avec souplesse et amorti.
Bonne ballade

une tendinite a la plante des pieds????????????????
jamais entendu cela, j'ai deja eu des douleurs qui sont passé rapidement (5mns) et cela avait duré longtemps?bon cela allait mieux, j'avais plus mal du temps mais la lors de ma scenance de grimpe, la premiere depuis mon retoure, j'ai eu a nouveau mal, je vais peut etre aller voir un medecin, surtout qu'il y'en a un tres bien, du sport en plus, ac oté de chez moi et vu que j'ai toujours de medecin traitant, c'est la bonne occasion!

merci pour tes explications...ainsi si j'ai bien compris, le probleme ne vient pas vraiment de l'effort en lui meme, mais juste ds chaussures?
Moi qui avait l'impression d'etre dans des pantoufles, mise a part le chauffement plantaire lors de la descente!
Si javais eu des autres chaussures possible que je n'aurais rien eu au tendon d'achille?
Lorsque tu parles le long rodage c'est du genre 50 heures de marche?

Bonjour Nath, à mon avis oui, je ne peux pas te donner de délais, mais va sur ebay et tu verras que ça ne marche pas toujours, vu ton profil privilège légèreté et souplesse et laisse aux "tamalous" qui ont le temps de les roder en sortant plusieurs fois par semaine ces grosses chaussures. Quand tu seras au Maroc regarde avec quoi aux pieds les Berbères courent le montagne.
Bonne ballade