Vallée de l’Everest, trek des 3 cols: le récit

Bonjour,Nous revenons de 3 semaines de trek dans la région de l’Everest pendant lesquelles nous avons franchi les 3 cols : Kongma La, Cho La et Renjo La. Nous avions prévu de le faire dans l’autre sens mais les locaux nous ont recommandé de le faire d’Est en Ouest (moins de dénivelé en moyenne, meilleure acclimatation avant le 1er col, le soleil sur les pentes ouest le matin pour éviter le froid... c’est à mon sens une bonne option). Nous avons atterri à Lukla le 14 novembre et sommes repartis le 3 décembre 2013.Quelques réponses aux questions que peuvent se poser ceux qui préparent ce voyage :Fréquentation du trek : nous avons choisi cette période pour éviter le « rush » d’octobre. D’après les chiffres des années précédentes, il y aurait environ 12000 personnes dans la vallée du Khumbu en octobre contre 8000 en novembre et 2000 en décembre. Le départ sur la deuxième quinzaine de novembre nous a donc paru un bon compromis entre météo et fréquentation.La réalité sur place : sur la vallée de l’Everest on croise du monde certes, mais ce n’est pas les files indiennes décrites dans certains post. L’étape la plus critique reste bien entendu vers Gorak Shep, où les défilés de japonais et d’américains nous ont dissuadés d’aller au camp de base de d’Everest. Nous avons dû voir 200 personnes ce jour là. Le reste du temps, nous avons dû croiser 20 à 40 personnes à tout casser sur des étapes de 6 heures en moyenne. Hors de la vallée de l’Everest, c’est un autre voyage, nous n’avons croisé que quelques personnes. Dans la vallée de Thame, nous n’avons croisé personne !Organisation et logistique : Nous sommes partis tous les deux, sacs à dos sur le dos. Pas de porteurs, pas de guide. Pas besoin de guide pour aller dans le Khumbu, quoi que vous fassiez. Côté portage, il faut quand même avoir l’habitude de porter un bon sac sur le dos. Nous avions franchement optimisé les sacs mais j’avais quand même 12kg sur le dos et mon compagnon environ 14kg. Bien que nous ayions l’habitude de partir en raid à ski avec le même poids, au bout d’une semaine, le sac se fait lourd. Et à 5000m d’altitude, on aurait bien allégé un peu plus...mais la fierté de le faire seuls prend le dessus. Ca a été un peu dur mais on l’a fait J ! Attention tout de même à 1 point : bien se renseigner sur les conditions de neige au niveau des cols. Arrivés à Namche bazar, plusieurs personnes nous ont indiqué qu’il avait beaucoup neigé en octobre et que les cols étaient difficiles. Nous avons donc acheté des « mini-crampons » à Namche Bazar (2000 roupies). Ce n’était franchement obligatoire (certains sont passé sans) mais ça aide grandement ! Les crampons ne pèsent rien alors à vous de voir...Hébergement : Il y a des lodges partout. La seule étape où nous avons eu de la chance c’est Tengboche, 2 ou 3 lodges seulement et un immense hôtel. Nous avons trouvé une chambre dans une petite lodge derrière le monastère mais il semble que c’était la dernière... Sinon, c’est un peu dommage mais il y a des lodges (1 au moins) dans le village juste après. En moyenne nous n’avons eu que très peu de monde dans les lodges, il nous est même arrivé d’être seuls. Attention aux lodges choisies, préférez une lodge en pierre, elle sera un peu mieux isolée. En moyenne il a fait 0°C dans les chambres avec -6°C dans les parties les plus hautes. Un bon duvet et une doudoune sont indispensables.Côté nourriture, fini le dhal baht tous les jours... Pâtes, patates, momos, œufs, riz... il y a de la variété. Pancakes, pains tibétains, pooridge, muesli au petit déjeuner. Bon j’avoue qu’au bout de 3 semaines je rêvais d’un bon magret de canard quand même (ben oui on est français....).Sanitaires : Il y a des toilettes partout et du papier toilette en vente dans toutes les lodges. Pour la douche en revanche, beaucoup de lodges proposent des douches chaudes mais attention au budget (500 à 1000 roupies la douche) et la température du local de la douche est sensiblement égale à celle de l’extérieur... Nous avons donc pris 3 douches au cours de ce voyage. Le reste du temps : lingettes et gant à l’eau froide. Je m’étais fabriqué un gant à l’aide d’une serviette en microfibre décath : le top !Budget : Un grand merci à notre guest house de Thamel (Dolphin Guest house), il nous avait indiqué de prendre 3000 roupes/pers/jour (soit 30 dollars/pers/jour) et le compte est parfait (sans de restreindre mais sans excès) ! Nous sommes rentrées avec seulement 4000 roupies en poche après 20 jours de trek à deux. Les endroits les plus onéreux sont ceux les plus hauts avec un record pour Gokyo. Le prix de la chambre est dérisoire : 200 roupies mais c’est le repas qui leur rapporte de l’argent.Quelques exemples approximatifs :1 bière : 500 roupies1 plat : de 350 à 700 roupies1 soupe : 300 roupies1 mango juice (un délice !!!) : 300 à 500 roupies1 tasse de thé : de 40 à 80 roupies (un thermos : 350 roupies)Médicaments : Nous avions pris pas mal de choses, proposées par notre médecin généraliste et heureusement... Nous avons eu pas mal de petits tracas : infection urinaire, bronchite/sinusite, problèmes d’estomac et d’intestin... Il faut en réalité prévoir de palier à tous vos petits soucis de santé cumulés dans l’année. On trouve un dispensaire à Phériche (apparemment un autre à Macchermo) mais le reste du temps, il est difficile de trouver quoi que ce soit. Il y a des « pharmacies » à Namche en cas de besoin...Mal d’altitude : Nous n’avons eu aucun effet indésirable lié à l’altitude. Notre recette : monter progressivement (Namche, Tengboche, Pangboche, Dingboche et Chukkung) et surtout boire beaucoup ! La déshydratation provoque de très forts maux de tête.Le reste : je vous laisse découvrir mais en un seul mot : M-A-G-I-Q-U-E !!!!!!!N'hésitez pas à m'envoyer des messages si vous avez des questions...Bon voyage !!!!

Merci beaucoup pour toutes ces précieuses informations.Je ne me rend pas compte de la taille des villages, mais est-il possible d'acheter un peu de nourriture à Namche Bazar, au moins pour des pic-niques à midi ?... parce que les prix me semble vraiment très élevé ! Je vais partir pour un voyage de 6 mois, donc 3 au Nepal, à 5€ le repas, ça fait mal : (

Merci pour ce compte-rendu détaillé! :)
Moi qui compte faire ce trek l'année prochaine (2e quinzaine de Novembre également), toutes les infos nécessaires y sont.
Quelle température de duvet avez vous pris?

Réponse à Julien : Oui Namche Bazar est un grand village. Il y a pleins de commerces (touristiques essentiellement) mais tu pourras y trouver à manger. En revanche je ne sais pas ce à quoi tu es habitué pour les pic-nic de midi mais attention, tu ne trouveras pas de jambon, pâté, cornichons... Tu peux trouver des barres céréales je pense mais après...je ne saurais pas te dire. Le mieux est d'anticiper à Katmandu, tu trouveras ce que tu veux à Thamel.

Pour le duvet, nous avions tous les deux des Valandré : swing 700 pour moi (confort -5°C/-8°C) et le Bloody mary pour mon ami (-10°C). C'est suffisant car il y a des couvertures dans les lodges. Sans couvertures prendre mini -10°C confort car il fait régulièrement -6°C dans les chambres et encore il n'a pas fait très froid pendant notre période de trek.

Je comptais prendre le Swing 700 :)
Effectivement j'avais lu que les lodges disposaient de couvertures mais j'ai toujours un peu peur qu'on "joue de malchance" et qu'il fasse plus froid que d'habitude et qu'il n'y ait pas de couverture!

BonjourMerci pour le partage des infos. C'est super.
Sur les 3 cols, est-ce facile de trouver son chemin ? Quel est le niveau de difficulté ?

Bonjour,
Je viens de terminer le récit de mon périple (voyageforum.com/...embre-2013-d6326315/) et je viens de lire le votre : nous avons dû nous croiser à l'aéroport je pense :)

Bonjour,La difficulté est fonction notamment de l'importance de la couche neigeuse. J'ai passé le Kongma La début novembre : pour monter, pas de souci mais pour descendre, ça a été beaucoup plus compliqué !voyageforum.com/...embre-2013-d6326315/

Salut,Si tu as un duvet performant prends-le mais si tu n'en as pas inutile d'en acheter un.Il y a des couettes épaisses dans tous les lodges. Perso j'emporte tjs mon duvet et ma femme en avait acheté un spécialement pour partir au Khumbu mais sur place elle ne l'a jamais utilisé n'aimant pas dormir dans un duvet étroit et préférant les couettes (parfois 2!) fournies dans les lodges.

Merci pour ces informations et ces conseils !En faite, comme j'aurais de tout façon mon matériel de camping, je me disais que c'était dommage de ne pas profiter des avantages. Si je dois porter un sac aussi lourd, autant que la tente me serve à pouvoir faire les étapes que je veux. Mais pour ça, il me faudra de la nouriture. Même des paquets de Maggi Noddles ou du riz ça ne se trouve pas ? Et le gaz au faite : à Lukla ? Si je viens en avion, je ne pourrais pas l'amener de Katmandou.
Donc si je ne peux pas de gaz trouver et de nourriture, je serais obligé de loger en guest house... je vais me retrouver à porter un sac lourd pour rien.Une autre solution que j'envisage, c'est de laisser mon matériel de camping dans une guest house où j'aurais dormi à Namche Bazar. Ensuite, faire le trek de l'Everest par les hauts cols et le récupérer au retour. Pensez vous que les guest house accepterait de garder une quinzaine de jours un sac ? Y a t-il des risques que je ne le retrouve pas à mon retour, ou je peux faire confiance ?

Salut,J'ai pas tout compris??! Pourquoi emporter ton matos de camping si tu dois le laisser à Namche Bazar ou..ailleurs? Sinon à mon avis aucun pb pour laisser ton matos dans un lodge.
Si c'est pour faire le khumbu à moindre frais la tente+ réchaud peut être une bonne chose à condition d'emporter des repas lyophilisés + barres céréales et compléments ça te permet de camper où tu veux..je pense qu'à Namche on trouve du matos de camping (réchaud, cartouches etc..) mais n'en suis pas certain...Pour les étapes... à moins de sortir vraiment des sentiers battus et de passer des nuits en dehors de tous circuits sans aucun village.. exemple vers le Nangpa la (frontière Tibet) ou encore aller vers le mera peak tu trouveras des lodges sur tout le parcours au tarif de 1 euro la nuit donc pas besoin de bivouaquer surtout si c'est pour économiser! Parv contre tu peux emporter des compléments alimentaires et du lyophilisé...
Ps: si tu es limite pour ton budget je te suggère de ne pas prendre l'avion..
Partir de JIRI (y aller en bus)7 ou 8 jours pour monter à Lukla puis faire les 3 cols, puis retour par L'Arun vallée (vallée du Makalu) + 8 jours a partir de Lukla vers Tumlingtar puis Hille et retour en bus vers KTM c'est un très long trek mais magnifique (environ 25 à 28 jours avec les 3 cols) La totalité de ce trek peut se faire en lodge+ chez l'habitant.Un truc sympa à faire à partir de Gokyo aller jusqu'au 6 ième lac c'est trop juste en une seule journée donc partir avec la tente et le réchaud et revenir le lendemain..perso je suis allé en une journée jusqu'au 5 ieme lac en suivant la moraine du glacier Ngozumba...

Ce n'étais pas clair, désolé, je vais tente de mieux expliquer ma situation.Je pars pour un long voyage de 6-7 mois et pour les autres régions que je traverserais (j'irais certainement au Kirghizistan, Tadjikisthan, puis en Inde au Ladakh et en Uttarakhand), je serais obligé d'avoir une tente. J'enchaînerais ensuite avec le Nepal, j'aurais donc toujours ce matériel de camping dans mon sac.
De plus, je compte aussi faire le Tour du Dhaulagiri et le camp de base du Makalu, donc là aussi le matériel de camping est nécessaire.Je me disais que pour le trek de l'Everest BC par les hauts cols, il serait dommage de porter ce matériel sans en profiter. D'où les deux solutions que j'ai évoquées :
1) Alterner bivouac (comme au Gokyo, vers l'Island Peak etc, bref dans des endroits plus sauvages) et lodges (dans les vallées, là où cela s'y prête mal au camping). Je pourrais, comme tu l'a proposé, compléter les repas en cuisinant sur mon réchaud à midi et lorsque je bivouac, car le prix des repas me semblent bien élevé comparé aux prix dérisoire du logement. L'avantage de cette solution est principalement de pouvoir bivouaquer dans de beaux endroits (je préfère nettement bivouaquer que dormir en lodge) et aussi réduire un peu les coûts en terme de nourriture.
2) M'offrir un trek avec un sac léger en laissant le matériel à Namche Bazar et donc en logeant en lodge. L'avantage de cette solution... un sac léger... pour une fois !

O.k j'ai compris tout est possible.. Les seules fois où j'ai bivouaqué au Népal ça s'est fait avec une agence ce sont eux qui s'occupaient de la cuisine et du matos de camping.. Pour le réchaud les cartouches de gaz à emporter ou à acheter sur place renseigne toi auprès de gazipacha (voyageforum.com/...embre-2013-d6326315/) et willemspie sur ce forum ils ont tous les 2 fait le tour du Dhaulagiri en autonomie et sauront te donner les bons conseils!PS:Un truc sympa à faire à partir de Gokyo aller jusqu'au 6 ième lac c'est trop juste en une seule journée donc partir avec la tente et le réchaud et revenir le lendemain..perso je suis allé en une journée jusqu'au 5 ieme lac en suivant la moraine du glacier Ngozumba...

Bonjour,
Je suis certain d'avoir vu des cartouches de gaz de marque Primus à Namche Bazaar.
Joli projet en tout cas !

Parfait pour les cartouches Primus et merci à vous deux pour votre aide !

Bonjour Julien,D'après nous, le mieux est de dormir en lodges tout le long du trek (200 roupies max la nuit) et de laisser tes affaires de camping à KTM (les hôtels ou guest-house gardent les affaires gratuitement et sans aucun soucis). Pour que le voyage ne te coûte pas trop cher, tu dois manger dans les lodges sinon la nuit coûte 1500roupies. le top c'est donc de prendre le minimum en lodges (ex: soupe + petits déjeuner) et de compléter avec le réchaud dans le sac et du lyophilisé + quelques vivres de course. Le mieux est effectivement de faire ses courses dans une des deux supérettes de Thamel avant de partir.
N'hésites pas également à prendre quelques jours pour ballader dans les campagnes du Népal c'est assez génial ! Et malheureusement, la vallée du Khumbu a bien perdu de son authenticité...
Bons préparatifs !!!! C'est déjà le début du voyage....Meia

Merci beaucoup pour ta réponse Marianne. Cela me parait effectivement un bon plan de compléter avec du lyophilisé sur mon réchaud pour économiser un peu.
Pour la campagne népalaise, tu me conseillerais quoi ? Je pensais faire un des deux trajets pour Lukla (depuis Jiri) à pied. Tu pense que cela en vaut la peine ?