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Que doit-on considérer comme limite au poids d’un sac à dos pour une rando itinérante ?

On parle souvent de 10% du poids du randonneur (voir 12,5%), mais avec une réponse aussi simple je me pose plusieurs questions.

Toutes choses égales par ailleurs quelqu’un d’obèse pourrait donc prendre un sac à dos plus lourd que quelqu’un de même taille mais de corpulence « normale » ? Cela me semble suspect.

Pourquoi limiter le poids du sac à dos ? Est-ce pour ne pas dépenser trop de calories ? Ne pas trop solliciter le système osseux ? Ne pas trop solliciter les tendons ?... ?

La réponse est certainement « un peu de tout cela ».

Partant de là je me demande si l’IMC (Indice de Masse Corporelle) ne devrait pas lui aussi être pris en compte.

http://www.imc.fr/

Prenons l’exemple d’un randonneur mesurant 1m70 pour 60kg et de corpulence jugée normale si son poids se maintien dans la fourchette 54-72kg (j’ai un doute sur cette fourchette, mais bon).

10% de 60kg cela ne fait que 6kg mais si on considère non plus son poids du moment mais le poids du haut de sa fourchette « corpulence normale » IMC, soit 72kg, on arrive à 7,2 kg, c’est déjà moins catastrophique. 😊

Oui mais… Oui mais on peut aussi se dire que vu sa taille il pourrait peser 12 kg de plus sans maltraiter son corps, avec cette optique ne pourrait-on pas ajouter ces 12kg à son sac à dos ? 😮

On objectera que si il ne pèse que 60kg c’est peut-être aussi que son système osseux n’est pas bien lourd et peut-être aussi peu solide, mais c’est peut-être aussi qu’il n’a pas une once de graisse sur lui…

Bon alors d’après vous il peut prendre jusqu’à combien dans son sac à dos notre type mesurant 1m70 pour 60kg ? 😐

Bonjour, Nous sommes revenus vendredi d'une petite semaine de roadtrip avec notre ado dans l'état de New York. Puisque nous avons séjourné à Manhattan plusieurs fois par le passé, nous avons volontairement fait l'impasse sur NYC pour se concentrer sur la région de Long Island qui nous était totalement inconnue. J'avais trouvé très peu d'infos avant notre départ, je me permets donc un petit retour avec quelques détails qui pourraient être utiles si vous prévoyez aller visiter ce secteur.

Pour vous mettre en appétit, je vous partage la vidéo qu'a réalisée notre ado au cours du séjour. C'était son premier montage vidéo, mais j'aime beaucoup le résultat. 😉 https://www.facebook.com/1453458878219033/videos/1974819279416321/

Voici donc en gros les détails de nos journées et aussi nos impressions concernant les hébergements.

Nous avons quitté Québec vendredi après le travail afin de traverser la frontière tard le soir. Le but étant d'éviter le rush du début des vacances de la construction et de dormir à Plattsburgh la première nuit. Ça été une excellente idée, puisqu'il n'y avait aucune voiture devant nous à notre arrivée à Lacolle. 😊 À Plattsburgh, nous avons dormi au Super 8. Belle chambre nouvellement décorée, mais la salle de bain était minuscule et vieillotte. Le déjeuner était inclus, mais très basique.

Samedi matin nous sommes allés nous balader au Natural Bridge Stone & Caves Park à Pottersville. C'est une belle promenade qui longe une rivière et qui nous amène à différentes grottes. Il faut être bien chaussé. C'est un peu dispendieux (env. 15$ par personne), mais ça nous a fait une pause nature très agréable. Ensuite, nous sommes allés passer quelques heures à Saratoga Springs. J'ai eu un beau coup de coeur pour cette ville et mon seul regret aura été de ne pas y séjourner au moins une nuit. Lors de notre passage, c'était le week-end d'ouverture de la saison des courses de cheveux, l'ambiance était vraiment agréable. Malheureusement mon conjoint et ma fille ne semblaient pas vraiment intéressés par les courses, nous ne sommes pas allés...😕 Ce soir-là, nous avons dormi au Days Inn Glenmont/Albany. Bon rapport qualité/prix. Chambre propre et confortable, déjeuner inclus et varié. Dimanche nous avons rejoint Long Island en passant par le pont George-Washington (15$ US), puis par le Throgs Neck Bridge (8,50$ US). À noter qu'à partir de septembre il ne sera plus possible de payer en argent comptant pour le Throgs Neck Bridge, de ce que j'ai compris ça sera seulement par Ez-pass. Nous avons profité du reste de la journée à Lido Beach, une belle plage avec lifeguards. Un peu d'algues dans l'eau, mais malgré tout j'ai trouvé ça vraiment très bien. L'accès était 20$ puisque nous n'étions pas résident. Important, il n'y a pas de restaurant accessible directement sur la plage, apportez votre pique-nique. 😉

Nous avions réservé deux nuits au EconoLodge à Hicksville. Très bon rapport qualité/prix pour ce secteur. Nous avions choisi cet hôtel pour son emplacement assez central dans la région ouest de Long Island. L'accueil était super, la chambre très bien, mais le déjeuner très, très ordinaire. On a même été déjeuné à l'extérieur le deuxième matin.

Lundi matin, une forte pluie a modifié nos plans de la journée. Nous avons finalement été nous balader du côté de Sagamore Hill National Historic Site. Nous n'avions accès qu'au terrain puisque la maison était fermée pour les visites le lundi. Malgré tout, le paysage était joli. Nous avons aussi visité les petits villages côtiers, c'était très mignon.

Mardi, malgré le ciel gris, nous avons pris la route en direction de Fire Island National Seashore. Nous avons adoré cet endroit! Il faut dire que nous avions la plage pour nous seuls! Aussi, nous avons monté dans le phare (8$ par personne). Ça été une très belle activité. La vue d'en haut est magnifique et les bénévoles sont super gentils et répondent bien aux questions.



La journée s'est terminée dans la grande région de Riverhead où nous avons été faire une dégustation de vin. Il faut dire que Long Island est un gros producteur de vin avec près de 60 vignobles! Le paysage dans ce secteur est super agréable.

Nous dormions pour deux nuits au Holiday Inn Express East End de River End. Assez dispendieux, mais tout de même très abordable pour le secteur est de l'île. L'hôtel était parfait et situé à 2 minutes des Outlets... l'ado était bien contente! 😏

Mercredi, enfin le soleil et le ciel bleu étaient de la partie! Nous avons roulé jusqu'à Montuak, situé à l'extrême est de l'île. Nous avons passé un peu de temps dans le secteur du phare, mais sans le visiter. Puis, nous avons profité de la plage publique de ce petit village (présence de lifeguards et stationnement gratuit - il y aune épicerie juste à côté pour acheter un lunch et/ou quelques restos sur la rue principale). Magnifique! Nous avions prévu nous arrêter dans les Hamptons, mais le trafic dans le secteur nous a découragé. On s'est contenté de les traverser en voiture, de toute façon tout est hyper cher dans les Hamptons! Jeudi nous quittions Long Island pour nous diriger lentement vers la maison. Au départ j'avais prévu prendre le traversier de Orient Point à New London, CT, mais au moment de réserver ma place, les heures restantes ne me convenaient pas. On a donc retraverser l'îe en voiture et au final, ça nous aura pris seulement une vingtaine de minutes supplémentaires, mais coûté 10 fois moins cher! Ce jour-là, nous avions prévu aller dans les manèges au Six Flags New England, mais les risques d'orages étant trop élevé, nous avons décidé de nous rabattre sur un parc plus petit (et donc moins dispendieux! 😉), le Lake Compounce à Bristol, CT. Ça été parfait, car il y avait très peu de gens. Mon ado a pu refaire chacun des manèges 5-6 fois d'affilée!

Nous avons dormi ce soir-là au Rodeway Inn à Greenfield, MA. Hôtel de base, mais correct pour une nuit à petit prix. Comme nous devions revenir assez tôt à la maison le vendredi, nous avons roulé en nous arrêtant seulement pour une petite pause repas.

En bref, ça été de bonnes vacances. J'ai nettement préféré le secteur est de Long Island, mais il faut dire que la météo ne m’a pas aidé à apprécier le secteur ouest. J'aimerais vraiment y retourner et passer plus temps à faire le tour des vignobles et profiter des petits villages. J'ai adoré!

Si vous avez des questions, n'hésitez pas. Couack