et bien d'abord savoir si dans les hebergements tu comptes prendre tes repas (panier pique nique ?) si oui tu ne prends que qq barres et autres fruits secs
demande aussi pour le couchage : drap ? sac à viande ? couverture ? certains refuges en
italie par ex sont de veritables "hotels "si oui pas de souci de duvet
reste les vetements
* principe des couches :
tee shirt en matiere respirante et qui seche vite
polaire, veste type goretex
pantalon qui seche vite aussi
bonnet et gants
bonnes chaussures à essayer avant
perso je n'ai que 2 tenues : une pour marcher et une pour le soir
mettre la tenue de rechange (et les affaires precieuses) dans un sac etanche ou un sac poubelle
les sacs à dos ne sont pas etanches (meme si le tissu est vaguement impermeable les coutures ne sont pas etanchéees)
le but : sac le moins lourd possible donc pas de bouteilles de 250 ml de shampoing, pas de drap de bain.....
demande des echantillons de dentifrice ou de shampoing prend des miniserviettes (decathlon)
ne pas oublie la carte une boussole l'appareil photo la creme soliare et le stick à levres + une pharmacie minimum (doliprane, pansements...) les boules quies peuvent etre utiles
d'ici là essaye de partir qq week end pres de chez toi pour tester