Chaussures de randonnée et ampoules

J'aimerais avoir quelques conseils pour bien choisir des chaussures de rando.
Je débute dans la rando (plutôt montagne), j'adore ça, mais je suis embêté par les ampoules.
Faut-il investir une grosse somme pour avoir des chaussures de qualité?
Faut-il que le pied soit un peu serré?
Y a-t-il des chaussettes, des semelles qui sont plus confortables que d'autres?
L'avant de mes pieds flotte un peu dans les chaussures que j'utilise actuellement... si bien que ça frotte et que des ampoules se forment sur les orteils. Peut-être qu'en ajoutant une semelle, ça pourrait s'arranger...

Bonjour même avec des chaussures très onéreuses on a des ampoules au pied...
le mieux c'est de mettre des pansements ou bien une "double-peau" vendue chez Go Sports ou Decatlhon ; il existe aussi l'Akyleine vendue en pharmacie.

Il faut utiliser tes chaussures de rando un peu avant de partir en voyage, pour que ton pied s'habitue.

Un truc efficace pour éviter les ampoules, ou du moins retarder leur apparition (car si tu n'as pas l'habitude de marcher, avant que le pied ne se tane, tu en aura forcément)... c'est de changer fréquemment de chaussettes. Toutes les 1h30 à 2 heures par exemple (pas besoin d'en avoir une centaine, 3 paires suffisent pour faire une rotation). Car sur un pied humide (transpiration), les ampoules se forment plus rapidement.Pour les chaussettes, personnellement j'utilise des X-socks qui sont de bonnes chaussettes, trés légères, respirantes et tout et tout... mais qui n'empechent pas les ampoules non plus. Y'a pas de secret, il faut que la peau des pieds se tane...Tu peux aussi essayer de mettre 2 paires de chaussettes fines l'une sur l'autre pour limiter les zones de friction mais perso je suis pas fan... J'aime pas non plus les chaussettes " anti-ampoules " qui sont basées sur le même concept. Je les trouve trop épaisses...

Déjà, éviter les chaussettes en coton.
J'ai cessé totalement d'avoir des ampoules dès que j'ai mis des chaussettes en synthetiques ou en laine.
Suis pas très d'accord avec la proposition précédente de changer de chaussettes souvent. Il faut, au contraire, que tes chaussettes s'imprègnent bien de ton "jus".
Pour ma part, quand je pars marcher, je porte mes chaussettes 3 jours, mais bien sûr elles ne sont pas en coton.
Si elles l'étaient ca serait impossible, et difficile pour les voisins ;-)Quant aux chaussures, il vaut mieux qu'elles soient un peu grandes qu'un peu petites.
D'après ce que tu décris, j'ai l'impression que tes chaussures ne sont pas adaptées à ta morphologie, et/ou que n'utilises pas les bonnes chaussettes

bonjour, pour prévenir les ampoules le mieux est de sécher la peau, pour celà il existe des pomades "antihyperhydrose" qu'il faut appliquer régulièrement et bien avant la randonnée pour que la peau ait le temps de sécher. Les pieds secs ressemblent à du bois secs, si tu veux éviter cet inconvénient esthétique il y a aussi la solution teinture de Binjouin à demander en pharmacie, la teinture appliquée au pinceau avant la randonnée forme une peau sur la totalité du pied. Il y a également la solution de se faire une chaussette avec de l'Elastoplast bien large.
Pour les chaussettes il faut en essayer de toutes sortes avant de trouver la bonne, certains ont des échauffements avec les synthétiques, le coton est confortable tant qu'il n'est pas humide, la laine est chaude même humide mais gonfle dans la chaussure, etc. Eviter d'en porter deux elles finissent par faire des plis qui provoquent des points d'échauffement.
Enfin tu dis avoir des ampoules sur les orteils, ceci arrive généralement dans les descentes en montagne, les pieds glissent dans la chaussure et le dessus des pieds heurte la chaussure. Il faut alors modifier le laçage, habituellement les chaussures de randonnées sont équipées de crochets pour justement différencier le serrage en haut et en bas, mais ce n'est pas toujours efficace. Il ne faut pas hésiter à utiliser 2 lacets un pour chaque étage.
Après ça si tu as encore des ampoules changent de chaussures ! Quand tu essaies des chaussures il ne doit y avoir aucun point dur, le moindre frottement détecté en magasin se transformera en point douloureux sur le sentier. Si tes chaussures sont en cuir il est possible de les déformer, les bons cordonniers ont des "formes" pour celà, mais il faut demander un devis car ce peut être aussi cher que des chaussures neuves et le résultat aléatoire.
Bonnes marches.

bonjour.comme deja dit plus haut il faut utiliser plusieurs fois des chaussures neuves sur de petits parcours.

Bonjour,
les chaussures sont très importantes. J'ai une amie qui avait toujours des ampoules et qui pensait que rien ne changerait jamais. Cette année elle a acheté de bonnes chaussures (investissement dans les 100 euros, 150 c'est des très bonnes)et aussi pris des chaussettes bouclettes et oh miracle plus d'ampoule. Il ne sert à rien de changer de chaussette (je les garde quelque fois trois jours de suite en trek) à la limite mettre du talc pour rester au sec mais moi je ne mets rien et avec de bonnes chaussures et des chaussettes de randonnée aucun problème pourtant je fais 50 km par semaine et en trek à peu près 25 par jour (éviter absolument les doubles chaussettes, frotements et ampoules assurés).

bonjour,ok avec ton conseilavec de chaussures neuves, même si je n'ai pas de rando prévue dans les semaines à venir, je les mets tous les jours, pour sortir les chiens (30mn à chaque fois) ou pour monter et descendre les escaliers quand je vais chercher le courrier (j'habite un 4ème étage), ce qui les prépare à du tout terrain
si je pars faire une marche, je mets de l'élastoplast aux endroits sensibles
le but est de les "casser" avant d'avoir les ampoules, si elles sont un peu longues, tu mets de la mousse au bout, efficace et s'il le faut, une semelle mais il ne faut pas que le pied nage dans la chaussure
il faut que quand tu pars en rando, tu sois parfaitement à l'aise dans tes pompes
pour les chaussettes, faire des essais, personnellement je change tous les jours et plus si elles sont humides
bonne rando

bonjour.desolé je ne savais pas que tu habitais au 4eme ;personnellement je suis regulierement en montagne et je pratique souvent avec le club alpin;les 2 premieres sorties il faut savoir que le risque d ampoules est important ;voila c est tout.bonne rando.cordialement

SalutMes conseils valent ce qu'ils valent mais ils m'ont aidé...D'abord, "casser" ses chaussures en les mettant avant pour que le pied et la chaussure s'habituent à la cohabitation pas toujours évidente !
Ensuite mettre du strap sur les zones à risque où les frottements et l'apparition des ampoules sont les plus probables...
Enfin si cela ne suffit pas tu passes sur des chaussures basses, les chevilles ne sont pas tenues il faut donc être très vigilants (je me sers de bâtons pour diminuer un peu le risque mais l'attention est la meilleure des armes pour lutter contre les entorses...) mais elles sont super confortables et pas d'ampoules !!Je mets des chaussettes en coton parce que les chaussettes spéciales rando sont inefficaces et inconfortables...Voilà ma solution qui n'en est pas une car elle amène un nouveau problème mais bon je préfère celui là aux ampoules...Mais surtout ne choisis pas tes chaussures au hasard sur internet ou autre. Si tu as le budget, vas dans un magasin spécialisé montagne les conseils sont bons, les chaussures sont bonnes et tu peux y passer 2 h si il faut pour les choisir, marcher dans le magasin, faire le client chiant quoi !!Bonne continuation

salut cassius,pourquoi désolé? , être au 4ème maintient la forme!
quoique avec les courses, c'est plutôt l'ascenseurbelle région que la tienne
bonne continuationfb

Bonjour,
comme quoi, tout varie selon les personnes ! j'avais tout essayé en matière de chaussettes et j'avais toujours des problèmes d'échauffements sous les pieds. Les chaussettes en synthétique me brûle terriblement la plante des pieds. Depuis que je mets des chaussettes double épaisseur de la marque "La Double", je n'ai plus aucun problème. Il suffit si l'on sent un pli se former (et cela arrive après pas mal de km) de retendre la chaussette et le tour est joué.
Quant aux chaussures, il faut absolument que le pied y soit comme dans un chausson quand on les essaye. Sinon, il faut les rejeter et en essayer d'autres.
cela dit, vous pouvez marcher certain jours sans avoir mal et souffrir le lendemain au niveau des orteils parce que votre pied aura un peu enflé. Il n'y a jamais de solution complètement idéale !

bonjour,
de tous les avis, c'est du tiens que je m'approche le+
Moi j'utilise 2 paires de chaussures
une pour les petites balades choisis 1 1/2 pointures au dessus des chaussures de ville, avec 1 paires de chaussette coton. Le bout du pied est a peine serré. Par contre je fais un laçage supplementaire autour de la cheville car sinon le pied glisse en descente.
une pour les randos montagne + resistante - 2 pointures au dessus. beaucoup plus''vaste''. j'ai du ajouter une semele interieure et je double mes chaussettes de façon a remplir la chaussure. là pas de probleme en descente.
en resume et comme tu le di ''on doit etre comme dans des chaussons '' et regler le calage du pied dans les 2 sens.
pour les problemes d'echauffements de la plante du pieds, il existe aussi des coussinets de gel que l'on met entre la peau et la chaussette et qui reduisent les echauffements
bonnes rando
Alain

Les ampoules peuvent être issu de multiples facteurs, c'est pour ca qu'il y a plein de bons conseils Tout dépend donc ce qui provoque les ampoules chez toi, faut chercher.Elles peuvent être dû :- A une chaussure pas confortable : chaque marque ayant une morphologie de chaussure (intérieure) diffèrente, il te faut trouver la (ou les) marque qui te convient. Il faut passer du temps en boutique pour les essayer, marcher...- A une voute plantaire plus ou moins creusée : peut être te faut t'il une semelle sur mesure- A des frottements : tu peux mettre des pansements ou autres protections, ou encore la double chaussette est effectivement un bon remède. Cela dit, je préfère avoir 2 paire de chaussettes, une très fine et une de rando (car les doubles chaussettes coutent cher, et deviennent vite une galère à mettre)- A la transpiration des pieds et donc l'humidité : tu peux essayer des traitements anti-transpiration ou sinon comme ca a été dit, changer régulierement de chaussette.- A un échauffement de pied trop rapide : des crèmes existent pour cela (et sinon l'entrainement)Liste non exaustif Et puis sinon, il y a des pieds plus sujet aux ampoules que d'autres (et inversement) et là, c'est pas de chance