xénophobie étant un nom commun, il n'est pas utile d'y mettre une majuscule.
L'appellation "pays de l'est" est un non-sens : en soi, elle englobe tout ce qui est à l'est des frontières françaises, et ça fait un monde. Si vous parlez d'
Europe de l'est, il n'est pas sans intérêt de vous renseigner sur la différence entre cette Europe et l'Europe centrale.
Je ne sais rien du
Belarus. En revanche, en
Russie, les gens ne sont ni plus ni moins racistes et xénophobes qu'ailleurs, comme vous le suggérez. N'oublions pas que la Fédération de
Russie est immense et englobe un nombre colossal de peuples et d'ethnies, y compris des "bronzés". Par contre, il n'est pas impossible de tomber sur des "milices" ou des bandes organisées qui se feront un malin plaisir de vous agresser pour délit de sale gueule, peu importe votre couleur.
Cela dit, pas de panique ! TF1 et M6 visent l'audimat, pas l'information sérieuse. Le fait que certaines personnes mal renseignées fantasment sur la dangerosité de certains pays ne signifie en rien que c'est vrai. En tout état de cause, en respectant des consignes élémentaires de sécurité valables à tous et dans toutes les situations, vous ne risquez pas grand chose de plus que chez vous.