Conseils pour une randonnée niveau débutant en Normandie

Pour les tiques, non, c'est bien le problème, on ne sent rien, tu dois inspecter tout ton corps, pas évident quand on est seul. Ceci dit, je n'ai jamais eu de tiques en Europe (bien en Inde et au Nepal).
Le matelas autocollant, oui c'est en plus du sac de couchage, c'est plus lourd qu'un matelas mousse. Les Thermarest sont bien meilleurs, mais chers. Il faut prévoir un kit de réparation.
7 ou 8 kilos en ce qui me concerne c'est impossible.
Les oeufs crus, désolé, je n'en transporte pas, parfois bien des oeufs durs.

Le matelas se voit indépendamment du duvet.
Moi j ai préféré investir ds un bon duvet facilement compressible pour un bon rapport confort/poids/encombrement. Je l avais acheté au vieux campeur.
Le matelas j ai toujours pris le moins cher... mais bon la c est chacun. L autogonflant je le trouve trop volumineux pour le sac à dos.
Apres comme je l ai dit, on a pas tous les mêmes sensations, ni la même corpulence, la même force physique, les mêmes envies et on apprend sur soi même à ce niveau ds le feu de l action. Ce qui vaut pour l un ne vaut pas forcement pour l autre.
Il faut prendre conseils, mais aussi s ecouter.

Pantalon : en toile. Légère. Y en a ds tous les commerces de sport. S il fait beau, bermuda ou même short.
Le jean ca colle trop, c est lourd, et si c est mouillé ça met des heures à sécher.
Pour la petite histoire des fringues : je marche en sandales de marche et non pas en chaussures. Quand le terrain n est pas montagneux, c c'est bien plus confortable. Donc pas besoin de chaussettes ni de sandales ou tongues pour le bivouac.

Quand on était mômes mon père nous enlevait les tiques comme il les enlevait à ses chiens de chasse  : il mettait de l huile (de table) dessus, atendait qq secondes, saisissait la tête de la bestiole, et enlevait en tournant un peu. Ca part tout seul grâce a l huile. Je présume qu avec une pince a epiler ca marche aussi.

Bonjour Jean-Michel, désolé d'apporter une petite précision à ce que tu dis sur les tiques au sujet de les sentir.En ce qui me concerne je ne suis pas trop sujet à me faire attaquer, mais comme je passe mon temps dans les forêts des Vosges je me fais attaquer parfois. Si je ne ressens rien au début, et que je ne les vois pas, généralement (heureusement pas trop souvent) je suis réveillé la nuit par une douleur précise et relativement intense et très désagréable, puisque je suis réveillé par la tique (ou le tique?) en action et j'ai toujours "un pied de biche" sur ma table de chevet pour lui régler son sort.Dans les Vosges il y en a beaucoup, et effectivement mal soigné c'est extrêmement handicapant, j'ai plusieurs exemples dans mon entourage.Je ne suis pas médecin mais si c'est pris au début on évite le pire, donc important de voir un praticien COMPETENT, la contamination se signale "généralement" par une tache rouge plus ou moins grande et parait-il pas forcément au point où on a été piqué, alors agir rapidement en voyant un toubib. En France il y a une polémique à ce sujet de la connaissance et la prise en compte de cette maladie. Espérons qu'elle commence à être plus prise en compte.
Luc

C'est très juste et voyant la rougeur s'agrandir j'ai consulté un médecin qui m'a prescrit une pommade pour les irritations ou exémas! je ne sais plus très bien...J'avais un gros doute sur son diagnostique et j'ai insisté pour qu'elle me trouve un RDV rapidement avec un dermato. Et d'après le dermato c'était bien la maladie de Lyme...j'ai du prendre des antibios pendant 1 mois!
Il semblerait que les généralistes ne soient pas très au courant des symptômes de cette maladie: rougeur en cercle concentrique... Pour le dermato c'était ce qu'il y a de plus typique de cette maladie.Aucun doute possible de sa part.
PS: j'avais pourtant fait faire un test (prescrit par la généraliste) en labo, et qui s'était avéré négatif!!

Exactement n'étant pa toubib je n'ai rien dit mais les médecins qui connaissent prescrivent antibiotiques à haute dose et le plus vite possible.
Luc

Non ne t'inquiète pas la piqure de tique est indolore et c'est quand la tique reste accrochée que c'est important de l'enlever.Mais comme on ne sent rien il faut regarder de temps en temps quand ça te démange si ce n'est pas une petite bête qui pend. Pour les vêtement vas chez décathlon tu trouveras des pantalons de randonnée qui sèche très vite et pas cher. Bon normalement on n'a pas le droit de mettre de la pub dans nos messages mais là ça fait deux fois que j'en mets. Oups !
Surtout fais attention au poids de ton sac, rappelles toi qu'il faudra que tu rajoutes l'eau et la nourriture et que tu dois avoir maxi 8 kg.

'Tu dois avoir maximum 8 kilos' ??? non, tu emportes le poids que tu veux. Moi je préfère 1 kilo en plus plutôt que de manquer de quelque chose d'important pour moi.

Bonjour à tous,
Merci beaucoup pour tous vos messages ainsi que vos précieux conseils !
Concernant les tiques, c’est bien d’avoir fait une petite parenthèse, ça me rassure sur le sujet, j’ai appris plein de choses grâce à vous, cela servira aux visiteurs et membres du forum.
Selon vos conseils, je ferais donc attention à bien m’inspecter de la tête aux pieds, et d’avoir toujours une pince tir tiques sous la main.
A propos de l’autogonflant, lors de ma nuit d’essai avant de faire le trek, je vais tenter de dormir uniquement avec mon sac de couchage directement dans la tente sans auto-gonflant, si ce n’est pas confortable j’investirais dans un petit matelas.
En parlant de matériel, hier je suis parti en acheter, j’ai donc acheté :- Un sac FORCLAZ 50L
- De bonnes chaussures quechua waterproof pour la rando
- Un pantalon en toile lège (sous les conseils de Cambrousse et
Soleda du Forum merci à vous) en effet c’est bien plus confortable qu’un jeans
- Et une sangle pour arrocher ma tente.En tente j’ai une Arpenaz - fresh&black, un peu volumineuse (57x12x12 cm / 8,2 L. Poids : 2,6 kg), mais je pense que pour un premier trek c’est déjà pas mal, d’ailleurs, j’ai une petite question concernant son transport. Comment et ou l’accrocher sur mon sac à dos ? Plutôt en haut, en bas ? ou carrément en vertical ?
En sac de couchage j’ai un Arpenaz 10 en cotton, si vous avez des conseils pour bien le ranger et le positionner dans le sac à dos je suis preneur 😊
J’espère que j’arriverais à avoir un poids convenable de transport avec tout ce matériel.Concernant la navigation, certains d’entres vous m’ont recommandé Visorando qui est d’ailleurs super pour avoir des idées de randos, par ailleurs j’ai testé leurs outils pour tracer un itinéraire, mais je n’ai pas trouvé l’outil qui permet de calcul automatiquement l’itinéraire ? Je cherche une application/site facile d’utilisation qui fonctionne avec la carte IGN avec une option de routage/calcul automatique d’itinéraire pour ensuite pouvoir déplacer facilement les points du trajet ou je veux. Avez-vous des recommandations ? J’ai essayé Open Runner, l’interface est top, il y’a un outil de routage, par contre lorsqu’on déplace les points du parcours dans une forêt par exemple ce n’est pas très précis...

Bonjour Fabien, le matelas autogonflant à mon avis c'est un plus indéniable, un de 1,20 mètre des fesses jusqu'au cou et il pèse 350 g et tient très peu de volume bien roulé dans un petit sac tissu que l'on serre.
Pour les tiques sans s'alarmer faire attention et se munir d'un spray antitiques c'est aussi pas mal. Je viens juste de m'en enlever un récupéré ce matin. Les conséquences peuvent être très graves si ce n'est pas pris à temps en cas de contamination par la maladie de Lyme.
Le poids du sac vaste question. Déjà le sac lui même, si possible vide 1kg alors que tu en as qui font leurs 2,5 kg pour la même contenance. Le mien, je crois 28 l mais je ne suis pas sûr, et il s'avère amplement suffisant pour balade d'un mois comme traversée des Alpes ou des Pyrénées.
Pour voyage à pied j'ai un Osprey certes pas donné mais très léger et étudié pour porter en grande partie sur les hanches. On part presque toujours avec trop de choses. D'ailleurs que l'on parte pour un mois ou trois jours on a pas besoin de plus en matériel et habits. Mets tes différents matériels dans des sacs congélation de différentes tailles et la pluie tu ne craindras plus.
Après le poids est lié au coût.
Matériel bivouac climat Europe tente comprise 2kg 350 g:
Tente MSR 1 place 1,2 k
Sac couchage 600 g plume d'oie
Drap soie 200
Matelas gonflable 350 g
Utile d'avoir une couverture survie argentée plastifiée sous le tapis de sol
Ça le protège et limite les petits trous et l'usure.
Pour les habits c'est pareil avec ceux que je porte vers les 2 kg tout compris.
Bonne balade
Luc
PS:Sans vouloir faire peur la maladie de Lyme il faut en être conscient, dans les Vosges beaucoup de personnes l'ont attrapée et n'ont pas été bien soignées. Mon épouse originaire des Vosges me dit qu'il y 50 ans elle n'existait pas, depuis elle est en développement constant, donc rester vigilant et faire ce qu'il faut en cas d'apparition d'un cercle rouge plus ou moins grand, une personne m'a dit que la tâche lui avait fait une grande zone rouge au bas du dos.

Bonjour Jean-Michel, je rapporte les paroles de mon épouse qui a passé toute sa jeunesse jusqu'à 20 ans dans les Vosges. Elle dit que la maladie de lyme on ne semblait pas connaître, et elle ne se souvient pas des tiques, alors qu'avec ses nombreuses cousines elle courait les forêts en particulier dans un coin réputé actuellement infesté. Les randonneurs nous font toujours des remarques et on n'arrête pas de couper l'herbe sur ces fameux chemins où elles passaient leurs journées de vacances mon épouse sa soeur et ses cousines. Et je précise que mon épouse a une peau qui attire les tiques, elle ne se balade plus en forêt. Peut-être que les tiques c'est comme le coronavirus elles ne se précipitent que sur les "vieux".Et beaucoup de personnes dans ma petite ville ou village (3300 habitants) parlent de cette maladie depuis une quinzaine d'années.Mon épouse vient de me dire qu'elle connaît dans notre entourage plusieurs personnes qui ont passé leur vie dans les forêts et, qui ont entre 60 et 80 ans, et ont contracté (où peut-être ressenti les premiers symptômes de la maladie de lyme) dans les dix ou quinze dernières années. Plusieurs personnes de ma ville me l'avaient aussi dit, que dans leur jeunesse on n'en parlait pas.Tout ce que je veux dire, c'est que cette maladie semble se développer (le livre dont j'ai mis la quatrième de couverture l'affirme), et que nos anciennes perceptions il faut s'en méfier, et je précise je ne pense pas être particulièrement peureux, cependant le meilleur moyen d'affronter des risques c'est d'en être conscient, surtout s'ils semblent évoluer.Voilà, mais pas de panique, cependant je connais des personnes très handicapées par ce qui semble être la maladie de lyme, qui se diffuse très lentement dans le corps.Mais en prenant les précautions pas de panique, et puis comme a dit Saint-Exupéry "on ne peut mourir que pour cela seul qui nous permet de vivre" donc continuer de se balader partout me semble vital. Et dormir dans une tente et pas directement dehors sans rien doit sans doute constituer une barrière potentielle de plus.
Luc

C'est sûr. J'ai été mordu des dizaines de fois par les tiques...Peut-être qu'elles confondent ma peau avec celle d'un chevreuil ou d'un bouquetin Une seule de ces piqures a été porteuse de la bactérie de Lyme... l'an dernier j'ai invité un groupe d'amis Aixois pour 7 jours de rando dans le Vercors et chaque soir on comptait nos tiques! Curieusement certains n'en ont jamais eu...
L'une d'entre nous avait une peur panique de l'insecte et se badigeonnait chaque matin d'huile essentielle de je ne sais quoi mais sans grand succès... Faut dire que les chemins forestiers sur lesquels je les accompagnais étaient parfois herbeux humides et plutôt sauvages...
Le meilleur moyen pour s'en protéger c'est de porter des pantalons longs, d'éviter les shorts et surtout faire attention où on s'installe lors des pique niques.

On se demande parfois par où passent ces saloperies. Je me souviens en rentrant d'une parie de pêche où outre les pantalons j'avais enfilé un wader, eh bien j'en ai récupéré une à l'aine que je n'ai découverte qu'à 2h du matin quand cela a commencé à me faire mal.
Il m'arrive d'aller montrer une piqûre au pharmacien qui me fait toujours un commentaire détaillé.
Luc

Bonsoir Luc,
Merci pour ton conseil, j’aviserais en fonction de ma nuit d’essai.
Voici une photo du sac à dos que j’ai acheté contenant la tente et le sac de couchage accroché avec des sangles. Qu’en pensez-vous ?Concernant le spray anti-tiques, est-ce que c’est efficace comme produit ? Vu qu’en bivouac on prend des douches de chats, ce n’est pas nocif pour la peau ?
Je viens de voir la liste de ton matériel, ça a l’air d’être du super matos, mais effectivement cela engendre un coût non négligeable mais ça donne une bonne idée de la perspective d’évolution du matérielJe ne connaissais pas ce livre, en effet ce n’est pas à prendre à légère, je ferais attention. C’est une vraie saloperie ce truc quand même ! C’est peut-être avec le temps et l’avancée de la médecine qui nous a permit de découvrir cette maladie, ce qui expliquerait qu’à l’époque on ne la connaissait pas ? Ou peut-être qu’elle s’est développée avec le temps.
On a tous une peau similaire mais plus ou moins différente, c’est pour ça que certaines personnes se font plus piquer par des moustiques/tiques que d’autres, je pense que cela doit être liée à notre sudation et les différents composés chimique qu’elle contient et donc une barrière naturelle plus ou moins efficace

Bonjour Fabien ton sac de couchage volumineux il n'y a qu'en le mettant sur ton dos que tu sauras si c'est bien si ça ne te gêne pas.
Oui le spray cest pas forcément terrible pour la peau mais entre 2 meaux tu choisis.
Pour ton sac couchage n'oublie pas de le mettre dans une enveloppe étanche genre sac poubelle.
Comme on te l'a conseillé de commencer avec un GR c'est bien et tu prends la carte touristique IGN ou touristique au 100 000 qui correspond tu auras une vision d'ensemble et la précision est suffisante pour t'orienter.
Tu gardes en sécurité sur ton portable MAPS.ME application gratuite d'une précision incroyable que ce soit dans le désert de d'Atacama en Amérique du Sud ou dans les Vosges comme partout.
Apprends à plier rapidement en ordre tes affaires en étant dans ta tente c'est bon pour le moral au réveil sous la pluie.
Repas pour durer sans tomber dans la marche commando en survie prends l'habitude de te faire le petit déjeuner chaud ainsi que le repas du soir.
Apprendre à économiser le gaz petite gamelle couverte riz ou pâtes démarrer dans eau froide dès que ça bout couper et laisser qq minutes fin de cuisson.
Comme on te l'a dit pâtes très pratique vermicelles avec un bouillon cube ça tient bien qu ventre. Les lyophilisés je n'ai jamais trouvé terrible tu as toujours faim.
N'hésite pas à faire dès haltes même longues j'ai tendance à dire plus tu t'arrêtes plus tu gagnes du temps. Il faut toujours avoir une bonne sensation de son corps l'écouter et ne pas être fatigué tu n'auras plus envie de t'arrêter.
BOIRE toujours pisser clair fondamental urines jeunes jamais en France on trouve généralement sans se charger au delà d'un litre et demi ne pas boire trop froid avant de remplir ta gourde ou ta bouteille finis celle qui est plus chaude.
Pour le matériel si tu continues très vite tu vas l'epurer. Très vite tu vas voir la différence entre marche commando à l'arrache et plaisir de la randonnée au long cours à 30km par jour voire plus. Toujours partir pour de multiples raisons au lever du jour ou presque juste ne pas avoir à plier de nuit. Mais avec un peu d'habitude tu plieras très vite avec ordre. Et d'avoir dès 9h du matin déjà avoir fait au moins 10 km ça te laisse une super gestion de ta journée.
Bonne balade
Luc

Une fois de plus tu as lu à l'insue de ton plein gré, ça t'a contrarié et tes neurones se sont révoltés et comme d'hab il en est sorti une petite vanne foireuse mais le camembert ça pue moins que le munster de par chez moi donc on tu es pardonné.