Conseils pour une randonnée niveau débutant en Normandie

Bonsoir tout le monde !J’ai pour projet de partir en randonner à pied sur plusieurs jours, je suis débutant dans le monde du trekking. J’aimerais partir de Normanville (27930) en me donnant comme point d’arrivé Etretat (76790). Ce projet se fera sur plusieurs jours de marches, en bivouaquant dans la nature.
Je suis plutôt sportif, c’est ma première randonnée, je pense pouvoir faire entre 25-35km (cela reste à déterminer en fonction des reliefs du trajet.
Ce projet a donné naissance à une multitude de questions, c’est pour cela que je me tourne vers vous pour en apprendre davantage sur le sujet et trouver réponses à mes questions.Ou j’en suis ?
Pour le moment je suis en train de réfléchir sur l’itinéraire, pour se faire je travaille avec le site Openrunner, peut (être avez vous un autre outil plus performant à me conseiller ?
J’ai vu qu’il existe bon nombre de sentiers, avez-vous des petites idées sur lesquelles je pourrais potentiellement emprunter ? La grande question c'est, comment bien organiser son trajet ?Concernant le bivouaqage, comment trouver de bon endroit ?
Je vous remercie d’avance à la contribution que vous apporterez au sujetBonne soirée

Je peux te répondre sur le bivouac.
Et le sacLe sac.. pour marcher zen moins on est chargé mieux on se porte. Je marchais avec un sac maxi 7 kg avec le ravito soir et matin
Pas de popote ni de réchaud. Je mangeais froid.
Je peux expliquer en détail si tu veux.Le bivouac
Trouver un endroit sympa. Je faisais ça au feeling. A partir de 16h 17 h quand je commençais à avoir le jarret ou le souffle fatigué, je cherchais sur le chemin un coin à l ecart de la vue de quiconque.
Si possible avec un point d'eau mais parfois sans.
Une vieille ferme abandonnée, un lavoir, un bord de rivière. Ca a été aussi une cabane de chasse et son réservoir d'eau... ce que je trouve.
J ai privilégié des endroits avec un abri au dessus de ma tête car au bout de quelques jours j ai abandonné ma tente.J ai de super souvenirs de ces bivouacs.Je faisais halte ds des bistros de village pour recharger mon smartphone pour communiquer le soir mais ce n etait pas une priorité.Pour l aspect sac léger, je me suis inspirée du site "randonnée-leger"
Ils sont géniaux. Ils m ont donné de bons conseils.
On peut aussi manger chaud en faisant du léger : réchauds P3RS

Salut,
Tu peux préparer ton itinéraire avec geoportail :www.geoportail.gouv.fr/carte

Le plus facile, pour un debutant, serait de suivre une GR, qui est balisée et documentée. Regarde sur www.gr-infos.com/gr-fr.htm s'il y en a une, ou des morceaux de plusieurs, qui peuvent correspondre à ton itinéraire.

Bonjour,Merci pour ton messageC’est un bon conseil, c’est vrai qu’il est important d’optimiser ses affaires afin d’avoir un sac pas trop lourd. Concernant le sac, as-tu un modèle en particulier à me conseiller chez décathlon ? Quelle doit être sa contenance en Litres ?À propos de la nourriture, j’aimerais en savoir un peu plus si tu veux bien Petite question, est-ce qu’avec un réchaud au gaz on peut cuire du riz/pâte ? Afin de gérer l’approvisionnement en nourriture et en eau, j’ai prévu de passer au minimum dans une ville tous les 20-25 kilomètres. Petite question aussi, comment procèdes-t-on pour laver les fourchettes, assiettes, et la casserole du réchaud en elle-même ?Le bivouacAh oui, ça a dû être une chouette expérience dans des endroits comme ça, si j’ai bien compris, le plus important c’est d’être discret et s’écarter du chemin lorsqu’on bivouac. Concernant le bivouaquage près d’un point d’eau, ce n’est pas dangereux avec les moustiques ? En parlant des petites bébêtes, comment se protéger efficacement des tiques ? Pour le bivouaquage, s’il n’y a pas de forêt dans les parages, comment trouver un endroit où dormir ?
J’ai une tente et un sac de couchages, est-ce qu’il y’a besoin d’un petit matelas gonflable où c’est suffisant ?L’hygièneEn cette période de covid et même en général je pense qu’il important d’avoir une bonne hygiène. J’ai lu sur plusieurs articles pour se doucher ou plutôt faire une petite toilette de chat, on peut utiliser des lingettes ou une fleur de douche. Dans mon itinéraire j’aimerais rajouter des petits endroits stratégiques pour entamer une douche plus poussée si possible, que me recommandez-vous ? Comme par exemple, une piscine publique, les toilette d’un mcdo ? Si vous avez des astuces je suis preneur 😊Pour me repérer je vais utiliser une carte en papier imprimée ainsi que mon smartphone avec une batterie externe.

Bonjour,
Merci pour ton message
Merci pour le lien. Est-ce qu'on peut exporter facilement l’itinéraire sur une application mobile grâce à ce site ?

Bonjour,
Merci pour ton message
C'est exactement ce qu'il me fallait, je vais croire mes données et faire mes recherches.

Pour cuisiner, il vaut mieux choisir des denrées à cuisson rapide, comme des pâtes.
Pour le reste, je ne peux pas trop t'aider car je ne fais de la randonnée bivouac qu'en montagne ou en milieu naturel.

le site de visiorando est de bon conseil et il suffit que tu en envoies une randonnée en échange et tu peux avoir gratuitement le site. Tu pourras récupérer de l'eau dans les cimetières. Les lingettes c'est bien pour dépanner mais il vaut mieux se laver avec ta gamelle que tu prends et que tu chauffes sur ton réchaud c'est moins polluant et un gant. Un conseil si tu peux ne pas faire plus de 24 kms tu te fatigueras moins et tu prendras plus de plaisir. Si tu veux te laver il y auras sur ton chemin des campings une ou deux fois ça fait du bien de voir du monde. A l'arrivée tu as une douche sur la plage. Ne prends pas trop de route prends plutôt les chemins de forêt ça te casse moins les pattes et c'est plus joli. Il y a des bacs pour traverser la seine c'est plus sympa.
Bonne préparation !

Pour l hygiene les conseils de soleda sont très bons.
De l eau un gant de toilette...
Eau dans les cimetières et on demande à se faire remplir la gourde à n importe qui. Maison, bistrots, On ne m a jamais refusé.
La douche campings ou gîtes d d'étape de temps en en temps selon le type de randos.Je mangeais froid
Le matin : du café en dosette et du lait concentré sucré. On delaie avec de la flotte. + des barres de céréales.
Ensuite si je trouve un bistrot ouvert je vais prendre un café chaud.Midi pique-niqueSoir je mangeais du pain + fromage ou saucisson ou boite de sardine ou autre, des fruits et toujours un dessert style semoule ou riz au lait.Sur une longue rando j allais de temps a autre diner chaud ds un village. Ou déjeuner...histoire d un peu de confort et voir du monde.Mais pas de réchaud ni de popote. Juste un bol une cuillère et un couteau.Sinon ça se lave à la première source d eau venue.Les moustiques j ai jamais été ennuyée avec sur mes parcours. Les tiques non plus.
On est en pleine nature et si il fallait se prendre la tête avec ça on ne part pas.Le matelas moi j ai un petit matelas mousse tres léger.
Tout dépend de tes habitudes. On voit vite au réel ce qui convient ou pas.
Et attention au poids de ton sac.Je n ai jamais randonné dans des endroits sans bois. A l abri d une haie ca peut le faire peut-être ? A voir sur place.
Essaie de voir sur googlemap..Mon sac est un deuter 30l. Il m a toujours suffit. Meme pour des marches de plus d un mois.
Je prends en plus un petit sac bandoulière pour papiers, portable, carte ect..

Tu sais il ne faut pas hésiter à partir sans avoir des réponses à toutes tes questions.
Une année je suis partie marcher avec tente ect.. j ai vu que ce n etait pas mon truc de m enfermer dans une mini tente. J etouffais la dedans. J ai laissé tomber la tente et j ai acheté une petite bâche 2x3 m et je m enroulais dedans. Avec un très bon duvet.
Tu trouveras des réponses en expérimentant.
Tente ou pas. Rechaud/popote ou pas, eau, hygiène... chacun a des solutions.Ce qui n empeche bien sur ni les nombreuses lectures, les demandes de conseil ect... mais se faire confiance est important.

Bon en Normandie nous avons des tiques, j'en attrape toutes les semaines il faut simplement prendre une pince à tique, ce n'est pas lourd. Ils ne sont pas tous infectés et si jamais vous voyez une cible apparaitre il suffit de se rappeler que l'on a randonnée et le médecin vous prescrit un antibiotique. Cette maladie se soigne bien et moi je randonne deux fois par semaine et je n'ai jamais attrapé la maladie de Lyme. Moi je pars en grande randonnée avec mon réchaud+petite bouteille qui se visse que je mets dans la poche sur le côté, une casserole et un bol, un multi couvert un auto gonflant, tout petit, un peu cher (environ 80 euros)mais il est super Highlander trail air. Un duvet et ensuite très peu de vêtement je pars avec un savon et je me lave et les vêtements aussi. Une serviette de randonnée. Le sac ne doit pas dépasser 8 kg et ça va vite. Un polaire et un Kway respirant si tu as car tout cela coûte cher ! Pas de crème pour la peau sauf de la crème solaire. Il y a des repas lyophilisés mais juste un sachet ou deux pour dépanner. Bon dès fois il pleut en Normandie et du coup le linge attaché sur ton sac à dos ne sèche pas alors une astuce consiste à les mettre au fond de ton duvet la nuit, ce n'est pas très agréable mais ça sert bien.

Je pense avoir eu de la chance avec les tiques, ou alors elles sont arrivées et parties incognito....Cette année je me suis acheté un petit autogonflant, entree de gamme à 40 euros. Je ne regrette pas, c c'est très confortable. Mais il m a paru un chouïa encombrant si je devais faire de la rando. Je m en suis servie pour des bivouacs ds le desert en Mauritanie et le sud marocain. Mais pas de trek à pied.Apres6 comme je le disais, chacun trouve ses solutions, selon ses goûts en la matière. 8kg c edt6 bien. Perso vu mon dos pourri j ai forcé sur le light.

D’accord merci pour ton message, c’est noté ! Il est important d’avoir une bonne alimentation, riche en Glucide pour l’énergie. Concernant l’alimentation j’ai une petite question, étant un grand amateur d’œufs je me demandais s’il était possible d’en transporter sans les casser ?

Merci pour tous ces précieux conseils. Je vais optimiser mes trajets en journée pour 25km ça sera bien plus agréable et surtout plus optimisé niveau endurance afin d’atteindre la destination finale. Concernant les campings il est possible de louer juste l’accès aux douches ?

Merci de m’avoir partagé ton expérience, c’est très inspirant. Je viens de voir que dans ta signature il y’a ton blog, je vais aller le visiter 😊
Concernant l’autogonflant il faut le combiner avec un sac de couchage ? Ou c’est soit l’un soit l’autre ? Suivant les différents commentaires des membres, je veillerais que mon sac ne dépasse pas les 7-8kg maximum.Tu as bien raison, ton commentaire m’a donné une idée. Avant de marcher plusieurs jours, je vais essayer de faire un parcours d’une journée en forêt afin de tester mon matériel voire si tout est adapté niveau poids et confort et s’il faut je réajusterai le tout avant le grand départ.

Tout à fait, c’est pour cela que j’essaie de me renseigner au maximum sur les précautions à prendre avant de partir en randonnée. Je rajouterais cette pince à tique dans ma trousse de secours. J’ai vu qu’ils vendent des petites popotes en poupée russe avec l’assiette et les couverts, c’est top pour optimiser l’espace. Concernant les habits j’ai une petite question, ayant déjà marché beaucoup de temps avec un jeans, je me rends compte qu’on transpire beaucoup avec, quel style de pantalon faut-il porter en randonnée pour éviter cela ? Est-ce qu’il y a des matières à privilégier ?
Merci pour ton message et toutes ces astuces !

Pour le moment je ne me suis jamais fait attaquer par des tiques, est-ce que l’on ressent quelque-chose lorsqu’on se fait piquer ?