mal aux fesses, quelques conseils

bonjour à vous tous,Le mal aux fesses est un problème recurent pour les cyclistes. Voici quelques conseils préventifs
choisir une selle large, surtout pour les femmes qui ont un bassin plus large que les hommes (il existe des modeles spécifiques).
les modeles en gel sont performant, mais plus lourd
choisir un tube de selle en cromo, l'acier filtremieux les vibrations
rouler légerement sous gonflé, ça filtre également les vibrations
se mettre debout sur les pédales dans toutes les descentes, et ce dés le début de la journée
mettre un surselle en gel, c'est tres efficasse
supperposer 2 cuissards. Des professionnels le font sur les classiques du nord (pavés)Voila les quelques infos, si vous avez d'autres idées, complétez la liste!!!

Et on peut rajouter:s'entrainer, encore et encore en début de saison, le plus souvent possible même des petits trajets, tous les jours et comme cela la peau se tanne. Et finir de se doucher à l'eau froide.On peut préserver la peau avec une crème que l'on tartine sur la peau de "chamois " du cuissard et aussi sur soi si on a trop mal. Va voir sur le site www.assos.com c'est la firme qui la fabriqueC'est une crème qui est antibactérie, elle rafraichit et elle soigne les bobos des fesses. Pour les femmes elle est très éfficace. (les cavalières l'utilisent aussi)Garder le sourire en toutes circonstances et se dire qu'on a beaucoup de chance de pouvoir pédaler.....

Salut,Quand après une balade je rentre avec mal aux fesses cela ne veut dire qu'une seule chose... il y a longtemps que je n'ai plus roulé.il n'y a que l'entrainement qui soit vraiment efficace pour supprimer cette douleur...Quand à tes solutions... la selle large oui peut être, le CrMo ok mais rouler sous gonflé, même un peu pour moi c'est non... je roule avec des pneus a section asez large (35), si je les gonfle trop peu mon vélo devient lourd à tirer ;-)Arnaud

WWWhhooouuaaaii le mal aux fessescela fait dix ans que je fais du vélo
j'ai changé de selle, plus large, en gel etc...
usé plien de cuissard
pomadé des tonnes de crème
roulé pendant deux mois de suite
et...
j'ai toujours eu mal aux fesses...je me demande si ce n'est pas lié un peu à la peau ou au système pileux ???finalement maintenant je roule sans cuissard et sans pommade
et je considère que le mal de fesse fait parti du voyageenfin je suis preneur de conseil....parceque quand même...j'en ai raz le cul d'avoir mal aux fesses.
Christophe

hum... et rouler sans scelle? c pas une bonne solution ça? On peut même laisser le tube si certains aiment.. lol

Au risque de me répéter un peu (cf une discussion + tôt), je crois qu'une selle brooks peut etre un coup d'essai qui peut réussir pr les habitués du mal de fesse.J'avoue ne pas trop préconiser les sur-selles en gel, car finalement on rebondit sur la selle d'ou des douleurs finalement accrues... Elles élargissent encore + la selle donc augmente finalement les frottements.La position sur le vélo a aussi de l'inflence: par exemple, si la selle est bcp + haute que la potence, la zone du périné en prend un coup....

J'y ais pas pensé . Plus sérieusement, cet été j'ai fais une sortie de 3 jours avec mon fils et j'ai souffert de ce mal plus que d'habitude pour la simple raison que je ne forçais quasiment pas sur les pédales afin de ne pas perdre de vue mon fils de 12 ans !. Donc si vous ne voulez pas avoir mal aux fesses, roulez à fond .

Salut a tous,La solution pour eviter le mal des fesses a velo : Prennez un velo couche ou bent, on trouve de plus en plus de vendeurs sur le net. On en trouve meme d'occasion.

Pour les iritations dues aux frottement un truc tres bien, et pas cher : La pomade NOC
en pharmacie
Sinon, moi aussi, je voue au culte de mes fesses...la reine des selle : La Brooks www.brookssaddles.com/ rien de mieux vraiment

Attention avec les pomades, surtout éviter les décontractante ou avec un effet anestésiant... sinon.... :D :D

Je n'aime pas les selles larges, qui induissent frottement à l'aine.
J'ai toujours mal aux fesses une dizaine de jours en début de saison, c'est très désagréable et rien n'y fait.
Mais la peau se tanne très vite, heureusement.
Et ensuite je n'ai aucune douleur mais vraiment aucune.Pour ceux pour qui çà ne passe pas la solution de Fantomas est certainement lameilleur : le vélo couché.

Bonjour,
J'ai acheté il y a quelques jours une selle Italia Ondo Trans Am pour mon vtt....et j'ai mal entre le trou de balles et les K.ouilles!! (scuser...) Je pense que ca appuie sur cette region.
Je n'ai pas beaucoup roulé avec (autour de 30Km), et j'ai essayé qq reglages quant à l'angle de la selle. C'est legerement mieux maintenant, mais la douleur est toujours bien la, et assez rapidement.
La qestion: Je peux echanger la selle au magasin pdt encore quelques jours. Je la ramene, ou je la garde en me disant que je m'y ferai?...
Comment savoir?....
Merci!

Quel risque prends-tu de la changer? Au mieux tu n'auras plus mal, au pire tu auras le meme pb... donc à ta place j'en essaierai une autre.
J'ai svt le meme pb, compression du périné, il est vrai que cela passe avec l'entrainement, mais c'est super désagréable (je passe les détails pr ces dames)

Oui....;)
La question que je me pose est: mais quelle selle prendre???
Je ne peux tout de meme pas ramener toutes les selles que je leur achette jusqu'à ce que e trouve la bonne, non?... ;)
Et puis celle ci etait à 20euros. J'aimerais bien ne pas depasser les 40€...
des idees/conseils?....

Si c'est la zone du périné qui te fait souffrir, tu trouveras de + en + de selle sans appui sur la partie centrale. Je n'ai pas encore fait le pas car finalement cela rajoute plus appuis sur les fesses, mais du plus en plus de monde l'adopte. Mon avis qui n'est que personnel est d'éviter le gros gel qui quand tu appuies est bien mou mais en fait fort désagréable. Ce qui compte est la souplesse de la selle elle-même et non la mollesse de l'assise. Tu peux avoir une première impression en prenant la selle et en soulevant les 2 croissants vers toi.
Désolé de ne pas te donner de marque, il y en a tellement...
Si tu choisis une selle sans appui central, tu peux mette un petit bout de chambre à air sous la selle pour éviter de te tremper "par en-desssous" quand il pleut

Cette selle a deja un trou au milieu, comme celles que tu decris, pourtant elle appuie desagreablement sur la region du periné... Peut etre est-ce seulement un manque d'entrainement? Enfin il est vrai qu'elle est completement rigide...Est ce que quelqu'un connait la ITALIA CENTURY GENUINE GEL?

une bonne Brooks rodée au fil des Kms : rien de mieux!François

Quel(s) model(s) et prix conseillez vous? (je ne connais pas bien cette marque...)

Pour la randonnée et le voyage je te conseille une selle Brooks professionnal rodée main;existe en modèle homme ou modèle femme.François.