Pérou à vélo: acclimatation de 0 à 4200m

Je pars de lima et je vais monter vers un site d escaladé à 4200 m en direction de huraz. J aimerais avoir des info sur l acclimatation nécessaire pour mon rythme de monter à vélo. Merci

Vas-y tout doux ! Je crois que c'est le maître mot ! La coca peut aider, mais le corps a besoin d'un peu de temps pour faire des globules. Après, ça dépend de l'organisme de chacun, et là, on ne peut rien présupposer. Certains s'acclimatent très vite, d'autres moins.On peut lire ici ou là, qu'au dessus de 3000 mètres, c'est bien de ne pas monter de plus de 500 mètres par jour (pour dormir, pour passer un col, tu peux monter, mais redescends pour planter la tente), et on parle de 1000 mètres tous les trois jours, ça te donnera une base de départ !Ensuite, il faut distinguer deux choses : s'acclimater pour ne pas avoir mal au crâne et le mal des montagnes, et s'acclimater pour être en forme et tomber des bornes (ça c'est bcp plus long !).Si ça peut te rassurer, notre fils, qui n'avait pas trois ans au début du voyage, n'a jamais été malade ni incommodé, même à 4700m.Bonne route !++

Pas de souci d'aclimatation de mon coté, les cols à plus de 4000m passent sans soucis à vélo. Même si je sens que je "respire plus''. Ca dépend des gens parait il.
Je le sens juste quand je dois porter le vélo chargé et monter un talus pour camper (effort intense).
Je ne me soucis jamais de l'altitude à laquelle je bivouac, je dors toujours comme un bébé. le seul truc en altitude, c'est le froid. J'ai passé les dernières nuits à plus de 4000m, ça gele. Mais en haut des cols, ils y a souvent des cabanes de berger ou se refugier.
j'espère que ça se passera aussi bien pour toi;)
Suerte, que te vaya bien!

Bonjour Rodolphe,
J'ai une bonne expérience du mal aigü des montagnes (MAM). D'abord, les réactions physiologiques peuvent varier considérablement selon les individus, comme les premières réponses peuvent en donner déjà une illustration. Pour faire à la fois du vélo et de l'alpinisme, je peux donner quelques retours d'expériences. Si tu montes à vélo depuis Lima, déjà c'est excellent puisque pour monter vers Huaraz, tu feras le trajet en 4-5 jours tranquillement. Faire du vélo en montant en altitude est excellent pour l'acclimatation physiologique à condition de pédaler tranquillement (ne pas être fatigué quand tu arrives en fin de journée de pédalage). Les feuilles de coca fraîches sont par expérience un très bon moyen complémentaire. Normalement au bout de 4-5 jours de montée tranquille à vélo à 4000 mètres, l'organisme est adapté (un très bon signe de l'inadaptation : pas trop d'appétit, maux de tête. Le Professeur Richalet (spécialiste du MAM) m'avait conseillé en prévention de prendre 1/2 cachet de Diamox le matin et autant le soir pendant les jours d'altitude mais en commençant 24h avant de monter en altitude. Mais, si l'acclimatation par paliers journaliers de 500-600 mètres d'altitude est faite, nul besoin de Diamox. De toutes façons, dans les Andes, on peut très facilement régler le problème du mal d'altitude en descendant rapidement vers le Pacifique.
Bonne ballade.