Trek des 3 cols au Népal

Bonsoir.
Je me doute que le sujet a été maintes et maintes fois aborder mais je trouve pas clairement réponses a mes questions.Je suis en se moment entrain de me renseigner pour effectuer les treks des 3 cols avec une partie des itinéraires adjacent a savoir, ebc, kala patthar, gokyo ri et peut être chukung ri.
Je compte faire se trek a cheval sur avril et mai.Mais j'ai quelques questions.niveau difficulté je pense avoir le physique pour, étant sportif et habitué des randonnée en montagne en France, mais y'a t'il un entrainement spécifique? a savoir que j'ai fait l’Annapurna base camp sans aucune difficultés l'année dernière.est il faisable sans guide ? J'admet préférer me passer d'un guide et de porteur pour pouvoir être vraiment libre de mes mouvements, est ce de la folie ou sa se fait ? c'est surtout le passage du cho la et du renjo la qui me font me poser des questions (plus niveau itinéraire et risque de se perdre plutôt que le coté sécurité).enfin, je me pose la question de la durée, je suis plutôt un marcheur rapide mais je compte prendre mon temps pour bien m'acclimater et profiter pour glandouiller un peu dans ces paysages (d'ailleurs habiter 90% de l'année a 2000m d'altitude a il une influence sur le mam ?) combien de temps faut il prévoir pour le trek pour être large, quitte a devoir passer 2-3 jours a trainer au alentour de lukla-namche? je pensais prévoir 20 jours, sa vous parait bon ?merci de m'avoir lu et je m'excuse d'avance pour les fautes d’orthographe.
Si d'autre questions me viennent je les posterais sur ce topic.merci

Juste qqs éléments :
Guide ou porteur guide...Beaucoup vous diront que c'est inutile, ce qui est vrai pour un randonneur de bon niveau - Mais, ça sert (hors ou en plus du portage) de guide sur qqs secteurs (passage du Chola Pass) - renseignements auprès des locaux et autres guides sur l'état du glacier par ex - mais aussi recherche des hébergements, négociations des prix ou autres - et aussi, en cas de pb (ça peut arriver) l'organisation des secours... Quand à la liberté, ils s'adaptent... Bref, c'est toujours utile, ça rend service et ça ne coûte pas très cher par rapport à la mise de fonds que nous mettons pour aller au Népal... D'autant qu'il en ont grand besoin : il n'y a que le tourisme qui fait vivre le pays, alors..
Difficulté : sans pb = juste l'altitude... vous êtes plus entraîné que les gens de la plaine... mais le pb n'est pas forcément là - le MAM peut survenir, même sur des gens costauds ou montagnards... ça dépend aussi de la forme du moment, de tas de choses - Bien respecter les conseils d'acclimatation, montée progressive, dormir à une altitude inférieure à l'altitude maximale du jour, etc... (dont "médications" - homéopathie Coca ou allopathie : Diamox...) - Et, si ça arrive malgré tout (c' est rare - mais ça m'est arrivé en 2016) Il faut simplement être conscient, ne pas aller "trop loin", être prêt à renoncer...
Le temps ; voir avec les découpages qui traînent partout (sur le catalogues de treks) et qui ne changent guère - intégrer le risque liés aux annulations de vol Lukla-KTM
Bonne idée de prendre du temps pour "glandouiller"... Simplement, l'axe LUKLA - NAMCHE- Camp de base est devenu une horreur en saison : tout le monde s'y croise, en pleine saison, c'est à peu près comme, sur Chamonix, l'axe La Flégère- Lac Blanc.... alors, prenez du temps vers ou en direction de Gokio ou dans le beau secteur de Chukung..
Bonne préparation.

Le ChoLa est dangereux en mauvais temps. C'est faisable sans guide s'il fait beau (j'ai fait le circuit des 3 cols 3 fois en solo) mais si il y'a mauvais temps c'est bien plus prudent d'en prendre un à la journée à Dzonglha ou de se rattacher à un groupe (en rémunérant leur guide à la fin de la journée), voire tout simplement attendre le lendemain ou passer par Phortse (ce qui rajoute 1 à 2 jours). (Cest toujours bien d'avoir des microspikes pour le passage du glacier, c'est pas toujours obligatoire mais au cas où... Mes 2 premiers passages le glacier était recouvert de neige donc pas de problème, en revanche la dernière fois c'était que de la glace dure sur la fin... )Après pour le reste un guide n'est pas nécessaire même si comme dit plus haut ça peut représenter des avantages. Choix personnel. Attention à la descente côté Lobuche du Kongma La qui est peut aussi être galère si pas mal de neige ou de mauvais temps... Le Renjo La en revanche est le plus simple des trois, surtout depuis Gokyo.

merci de vos réponses.Donc si je récapitule le guide est pas nécessaire mais c'est bien d'en avoir un.
J'ignorais que je pouvais en embaucher un a la journée a dzonghla c'est je pense se qui me conviendrait le mieux; négocier avec un groupe pour me joindre a eux en rémunérant le guide peut être une bonne solution aussi.Pour le mam j'ait prévu du passer 2 jours a namche 2 jours et 2 jours vers les 4000 et de faire de courtes étapes (dans les 4-5h de marche par jours) sa devrait pas trop mal se passer.J'avais prévu d'acheter des microspikes au cas ou, c'est pas un grand investissement et sa aide beaucoup.
Je vais d'ailleurs les acheter en france, j'ai vu pas mal de problèmes de casse avec ceux acheter directement sur placeau risque de me répéter, quelqu'un a a une estimation de temps?
Je me pose la question pour réserver les billets d'avion lukla katmandu; J'ai pas envi d'avoir a me dépêcher de rentrer de peur de louper mon avion je prefere rester sur lukla 2 jours a attendre^^.merci, bonne soirée

Pour l'acclimatation tu as pleins de possibilités : camp de base de l'Ama Dablam au dessus de Pangboche, Taboche viewpoint au dessus de Pangboche également, la petite colline au dessus de Dingboche dont j'ai oublié le nom. Ca permet d'arriver à Chukkung déjà relativement acclimaté, et on a pas à passer une journée complète à rien faire à Pangboche ou Dingboche...Pour le temps tout dépend si tu comptes faire beaucoup de side treks ou pas... (il y'en à énormément à faire autre que les classiques Gokyo Ri Kala Pathar et Chukkung RI). Certaines agences le propose en 14 ou 15j (Lukla Lukla) mais c'est bien trop court pour tout ce qu'il y a à voir la haut... Entre 20 et 25j (L-L) c'est plus raisonnable tant au niveau acclimatation qu'au niveau des balades et de la météo. (si tu as le temps bien sûr)

La condition physique est importante mais pas seulement.Le MAM ne dépend pas trop du niveau sportif.Je l'ai eu étant jeune et pratiquant l'athlétisme avec un bon niveau (Régional/national) tandis que ma femme pas vraiment sportive ne l'a jamais eu. Avec l'âge et dans des conditions similaires je ne l'ai plus eu. L'important surtout quand on est sportif c'est de se ménager de suivre un rythme en deçà de ses possibilités (on a tjrs tendance à aller trop vite) et de bien s'acclimater sans brûler les étapes. Ne pas oublier que le camp de base de l'Annapurna est autour de 4000m seulement tandis que les 3 cols du Khumbu et le Kallapatar sont au dessus des 5000m.Sans faire les cols : Aller à Gokyo par la vallée de la dudh kosi et revenir par le même chemin puis aller ensuite à l'EBC et Kallapatar c'est faisable sans guide.
En faisant les cols c'est aussi faisable si le temps et au beau et que le passage des cols est bien marqué cad pas de neige fraîche récente, dans le cas contraire ça peut devenir problématique pour trouver le bon passage et même dramatique si la visibilité est réduite surtout pour le Cho la où on passe sur une partie de glacier donc oui un guide est recommandé.Un porteur peu suffire si ce porteur connait bien ces cols si il accompagne des expés sur les sommets mais beaucoup de porteurs sont sans expérience...Pas grand intérêt à trainer entre Lukla et Namche qu'on fait en 2 étapes tranquillement mais à partir de Namche et au dessus oui. Ne pas oublier (les maux de tête le rappellent souvent) de faire une journée d'acclimatation à Namche. 20 jours sont suffisants à condition d'atterrir et de repartir de Lukla

A titre d'illustration, voici le plan de marche que j'ai suivi en décembre dernier.J0 : autocar Katmandou -> Changhestan (3000 m, entre Dhap Bazar et Pattale, sur la route de Salleri).
J1 : marche -> Pikey Dairy (3640 m). Pas recommandé pour l'acclimatation, mais j'ai la chance d'être peu sensible à l'altitude.
J2 -> Junbesi via le Pikey Peak (large panorama jusqu'au Kanchenjunga)
J3 -> Phuleli (village après Nunthale)
J4 -> Paiya
J5 -> Monjo
J6 -> Namche Bazar (3440 m)
J7 -> Khumjung -> Phortse (3810 m). Ne respecte pas la préconisation de rester 2 nuitées aux environs de 3500 m. Un peu risqué du fait du franchissement préalable du Mong La (3975 m). Possibilité néanmoins de dormir un peu moins en altitude à Phortse Thanga (3600 m).
J8 -> Pangboche, escapade à l'Ama Dablam BC.
J9 -> Dingboche via Tabuche Kharka et Pheriche. escapade au Nangkar Tshang Gonpa.
J10 -> Chhukhung, escapade au Chhukhung Ri.
J11 : escapade Island Peak BC.
En J12, j'avais prévu une journée supplémentaire à Chhukhung pour marcher vers l'Amphu Lapcha BC, mais j'ai préféré profiter du départ d'un groupe vers le Kongma La.
J12 -> Kongma La -> Lobuche
J13 Gorakshep, escapade EBC. J'avais prévu Kala Patthar en coucher de soleil, mais le temps s'est fortement couvert et j'ai dû renoncer.
J14 Dzonglha. Escapade Kala Patthar le matin.
J15 Gokyo via Cho La.
J16 Gokyo. Escapades 5e lac et Gokyo Ri.
J17 Lungden via Renjo La
J18 Thame, visite du gonpa et des alentours.
J19 Thame, escapade à Thyangbo, en direction du Tashi Lapcha La.
J20 Bengkar
J21 Paiya. J'aurais eu le temps de poursuivre, mais j'ai été bloqué par un violent orage de grêlons.
J22 Gaikharka, en direction de Tumlingtar
J23 Gudel
J24 Jaubari
J25 Chyawabesi
Le lendemain, jeep collective -> Itahari, puis transport de nuit -> Katmandou.Réalisé sans guide ni porteur. Je n'ai eu de souci d'itinéraire qu'à 2 reprises :
1. pour l'escapade de l'Island Peak BC. Sans doute ai-je manqué un embranchement sur une moraine.
2. une fois franchi le Kongma La, mon topo était erroné et m'a orienté à l'opposé de la direction à suivre. Mais il m'aurait suffi de suivre le tracé affiché sur Maps.me.
Une petite hésitation aussi lorsque j'ai quitté l'itinéraire principal pour rejoindre Dzonglha.Le trek de Tumlingtar (J22 à J25) est très très différent du Khumbu. Pas de sommets impressionnants, mais un Népal rural très authentique et attachant, avec des prix beaucoup plus légers. Loin des ghettos de lodges.Mieux vaut prévoir des jours surnuméraires en fin du trek des 3 cols, car ils assurent des marges de sécurité mobilisables en cas d'aléas météo ou de santé. D'où les jours passés à Gokyo, et surtout à Thame.Fabrice
presque 58 ans lors de ce trek, non sportif mais endurant.

bonjour!je viens de préparer un itinéraire avec les infos glaner sur le web.
Évidemment c'est juste pour me donner une idée, je suis pas obliger de le suivre a la lettre.1-lukla-namche
2-repos/acclimatation a namche
3-namche-deboche
4-deboche-dingboche
5-repos/acclimatation a dingboche
6-dingboche-chukung ri- chukung
7-chukung- kongma la- lobuche
8-lobuche-EBC-gorak shep
9-gorak shep- kala patthar- lobuche
10- repos/ballade a lobuche
11-lobuche- dzongla
12- dzongla- cho la- gokyo
13-repos/ballade a gokyo
14-gokyo ri
15-gokyo- renjo la- lumde
16-lumde-thame
17-thame- namche
18-namche- lukla
Je pense avoir pas trop mal respecter les temps d'acclimatation et les montées en altitude trop brusque; et comme dit précédemment, c'est juste une vue d'ensemble du trek et pas un programme a suivre a la lettre.Cet itinéraire ne vous parait il pas trop ambitieux ou insensé ?merci, bonne soirée

Jour 1. Ça fait une belle journée Lukla Namche. Loin d'être impossible mais ça dépend à quelle heure tu débarques à Lukla...Jour 10. Pas grand chose à faire à Lobuche, c'est moche, il fait froid et c'est rempli de monde. Je te conseille de pousser jusqu'à Dzonglha en revenant du Kala Pathar (2 à 3h de Lobuche)Dernier jour je te conseille de dormir dans n'importe quel village avant Monjo plutôt que Namche.

Les voyageurs individuels n'obtiennent quasiment jamais de place sur les vols les plus matinaux KTM Lukla. Donc très peu de chance de pouvoir aller le premier jour a NB. Il y a des lodges tout du long jusque Monjo, tu arrêtes où tu veux. Benkar par ex. est très très calme le soir.