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Produits contre le mal de l'altitude au Québec
11 novembre 2005 à 14:55
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Chanceuse, le Pérou !
Je suis assez d'accord avec Trans. Cela correspond à mon expérience. Je suis pourtant susceptible au problème puisque j'ai subi le mal à quelques reprises. Avant mon premier départ, le CLSC local m'a fourni un dépliant très général de l'université de Montréal sur les voyages. On y recommande de planifier son trajet pour une ascension progressive au-dela de 2500 mètres, demeurer au moins 24 heures à chaque palier, boire beaucoup d'eau et modérer son activité physique. Ce qu'ils ne précisaient pas : en cas de malaise : descendre ! L'effet est spectaculaire, j'ai vu une femme perdre conscience sur le chemin inca après le col le plus haut ( 4 300 mètres, de mémoire ). Elle s'est rapidement remise après être descendue. Son époux m'a ensuite expliqué leur itinéraire : Amsterdam-Lima ( une nuit ), Cuzco ( une nuit ), puis le chemin inca. C'était très rapide, même si certaines personnes n'auront pas de problèmes.
J'ai cherché sur le site du gouvernement canadien. Un article assez technique qui peut être inquiétant au début, mais ils parlent de gens allant au dela de 5 000 mètres ! Voici un extrait des mesures de prévention qu'ils suggèrent :
"
Prévention du mal aigu des montagnes
Mesures générales - La méthode la plus sûre est l'ascension progressive(4). L'ascension progressive signifie que les alpinistes, en particulier les novices, devraient
- éviter une ascension rapide jusqu'aux altitudes de sommeil > 3 000 m,
- passer de 2 à 3 nuits à une altitude de 2 500 m à 3 000 mètres avant de poursuivre l'ascension,
- passer une nuit supplémentaire pour l'acclimatation à chaque gain d'altitude de 600 m à 900 m s'ils poursuivent l'ascension.
Des excursions d'une journée à une altitude supérieure suivies d'un retour à une altitude inférieure pour la nuit facilite l'acclimatation. Une règle empirique est qu'à une altitude de > 3 000 m, chaque nuit devrait être passée à > 300 m au-dessus de l'altitude de la nuit précédente, et qu'il faut prévoir une journée de repos (2 nuits à la même altitude) tous les 2 ou 3 jours (B III). -
Il faut éviter l'alcool ainsi que les sédatifs hypnotiques (D III). -
Une alimentation riche en hydrates de carbone (> 70 %) a atténué les symptômes du MAM chez 30 % des soldats ayant fait l'ascension rapide jusqu'à un point situé près du sommet de Pike's Peak (4 300 m) et doit être considérée comme une mesure préventive d'appoint(20, 21) (A II). -
Le surmenage (activités nécessitant une dépense d'énergie supérieure à celle qui est exigée pour la marche ou les tâches d'entretien du camp) contribue à la maladie et doit être évité. L'exercice modéré favorise l'acclimatation mais un exercice intense doit être évité (B III)." http://www.phac-aspc.gc.ca/...ol24/24sup/dcc4.html
Fin de la citation
Ils parlent aussi de médicaments pouvant être utilisé en pévention. Notamment l'Acétazolamide, vendue sous le nom de "diamox". Je ne crois pas que cela soit nécessaire si vous ne planifiez pas de monter au dela de 5 000 mètres. Comme pour tout médicament, il faut une supervision médicale et pharmaceutique pour bien en connaître les effets secondaires. Il semble que certains européens l'utilisent en prévention.
Donc, on en revient à la base : se mettre en forme avant de partir, planifier un itinéraire progressif ( Arequipa est une fort belle étape à environ 2 500 mètres ), modérer son activité physique quand on atteint un nouveau palier, descendre dès qu'on sent des malaises trop prononcés. Malgré ma vulnérabilité, je n'ai jamais été mal plus de 14 heures, j'ai récupéré spectaculairement après un bon repos, et j'ai adoré mes deux séjours au Pérou.
Bon voyage !
Yvon LeD
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Nous sommes allés au Pérou en Août dernier. Je voulais prendre quelque chose avant de partir pour ne pas souffrir de l'altitude. Rien de légal n'est vraiment disponible (de France, désolée, pas du Québec !) .
Naturellement, il faut monter progressivement. Si tu souffres de migraine, on prescrit de l'ubuprophène (prendre en début de crise, très efficace, mais, à priori, ne marche pas sur tout le monde).
On te donne sur place des tisanesà base de coca ou tu peux acheter des feuilles. Il faut en macher de grandes
quantités pendant 10 minutes au moins.... C'est vraiment infeste ... un goût de pipi de chat. Finalement, en bonne occidentale, j'ai pris de l'ubuprophène !
A signaler : les saignements de nez, aussi liés à l'altitude. Dans le guide du routard, j'avais lu qu'il fallait emmener du sérum physiologique. J'ai saigné du nez pendant une partie du voyage, mais en utilisant du sérum phy, cela évite une trop grande sécheresse. Il faut un flacon par jour environ.
Bon voyage . Marie. | | | | | | Marie.
Il n'est rien de plus beau que l'instant qui précède le voyage. | |
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Re: [philippetahi] Produits contre le mal de l'altitude au Québec
(en réponse à...)
9 septembre 2009 à 13:30
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Re,
"pas du tout bien au contraire, je suis particulièrement sensible au sorroche et je continue à affirmer qu'il n'y a aucun remède à part redescendre, "
J'imagine que le "pas du tout" concerne les qualificatifs que j'ai donnés à vos propos...
Relisez-vous, s'il vous plaît... Mes adjectifs sont pesés, choisis, et à la lecture de ce message, je les maintiens.
Vous écrivez maintenant : "l n'y a aucun remède à part redescendre", ce qui est fort différent de votre précédent message.
Vous y accolez immédiatement un " donc ceux qui veulent arriver au sommet devront faire le vide dans leur tête c'est tout.", et moi, je n'y vois pas de lien logique...
Il faut quoi au final ? Redescendre ou faire le vide dans la tête ?
Une question de "volonté" ?
Le ton est peut-être un peu moins agressif et péremptoire, mais les contradictions persistent.
Alors une seule question :
vous dites être sensible au MAM... vous faites comment pour partir de 0 m pour grimper à 6 000, gueule de bois en option ? La seule volonté de votre (saint-)esprit, peut-être ?
Un minimum de prudence et de recul s'impose, lorsque l'on écrit sur un forum....
Imaginez que quelqu'un suive vos conseils... (Oh, zy va, l'Everest dans la journée, en tongs, tout est dans la tête, si tu y crois tu y arriveras...)
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le sorroche ?? on s'en fout. 
