Quelque soit l'âge rien n'empêche de voyager dès lors qu'on a un minimum la forme et pas de trop gros problèmes de santé. Sinon dans le cas contraire, et cela qu'on soit jeune ou moins jeune, certaines précautions s'imposent.
Pas grand chose de spécifique pour les seniors en matière d'équipements. Comme les autres autant voyager léger. À la limite pour les adepte du sac à dos un système de roulettes intégré peut s'avérer à l'occasion utile. Et puis bien sûr, si on se sent fatigué par le portage, ne pas hésiter à faire appel à d'autres personnes pour aider (y compris lors de treks) et favoriser par exemple les taxis lorsqu'on doit transporter ses affaires en ville.
C'est le point essentiel. Donc déjà prévoyez une bonne assurance et, si vous partez longtemps ou dans des endroits un peu difficiles, une visite chez le médecin peut s'avérer utile avant le départ tout comme d'ailleurs au retour.
Lorsqu'on suit un traitement médical il vaut mieux prévoir en conséquence la quantité de médicaments à emporter. Et pour être sûr de ne pas tomber en manque on peut choisir de prendre avec soi ses ordonnances, à la limite traduites en anglais ou expliquant au moins en quoi consiste le médicament au cas où on ne trouverait pas la même marque sur place.
Au niveau hygiène et précautions sanitaires, soyez strict et évitez le plus possible tout ce qui pourrait poser problème comme l'eau non embouteillée, les crudités, les glaces, etc. De même attention à la climatisation et ses conséquences aussi bien que les coups de chaleur.
En cas de problème de santé sur place n'hésitez pas à consulter un docteur, une clinique ou hôpital si cela semble problématique. La plupart du temps les consulats français (ou autres) à l'étranger disposent de listes de praticiens "recommandés" ou au moins parlant français. Et puis bien sûr, n'oubliez pas les services de votre assurance‑assistance.
Bon rythme et précautions
L'avantage d'être à la retraite est qu'en principe on a du temps et qu'on peut plus ou moins partir quand on veut. Donc, autant en profiter et opter pour la basse ou demi‑saison afin de faire déjà quelques économies mais aussi ne pas avoir la foule qui peut être pénible. De la même façon, selon les endroits où on compte se rendre, cette liberté permettra d'éviter les "mauvaises saisons" au niveau climatique dont bien sûr les grosses chaleurs (pensez à bien boire) qui engendrent souvent un surplus de fatigue.
Une fois sur place, prenez votre temps. Pas la peine de courir et acclimatez vous en douceur à votre nouvel environnement, le décalage horaire ou encore le climat local. Prévoyez votre planning en fonction de votre état et privilégiez si besoin les bons hébergements, transports ou encore conditions de visites. Bref, si vos finances le permettent voyagez dans les meilleures conditions et économisez‑vous pour éviter tout ce qui peut à la longue s'avérer une source de stress, de tracas ou de "risques" au niveau sanitaire.
Quant aux activités physiques, voire simplement le fait de marcher longtemps, tout dépendra de votre habitude et de votre forme du moment (c'est valable pour tout le monde). Mais dans tous les cas soyez réalistes, évitez peut‑être les terrains ou choses trop difficiles, ne visez pas la performance (y compris simplement parfois en terme de durée de conduite) et surtout faites à votre rythme et selon vos envies. Partant de là, il y a de très fortes chances pour que tout se passe alors sans soucis...
Au delà des pratiques de bons sens et/ou des problèmes que tout voyageur peut rencontrer, n'oubliez pas quand même que les personnes âgées sont des proies plus faciles pour le voleurs. Donc, n'étalez pas vos richesses, votre argent ou vos bijoux et surtout gardez toujours un oeil sur vos affaires.