par ces temperatures de -10 a mon avis il est preferable de pratiquer un autre sport
course a pied marche ou ski de fomd ou raquette
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si vraiment vs tenez a la bici, le vtt semble plus adapté car vous aurez moins froid,
a vtt on peut enfiler de grosses chaussures de montagne et rouloter puis marcher courir
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si vraiment vs tenez au vélo da corsa
il existe en effet des sur-chaussures assez performantes
une petite astuce, posez les sur-chaussures et chaussettes chaudes sur un radiateur, ainsi vs gagnerez 15 mn de chaleur
une pommade chauffante sur les pieds
pour ma part je mettait ds les années 80, encore une v chaussette par dessus
mais je le répète mieux vaut rester au chaud et faire autre chose
car le froid secoue les tripes
de toute façon écouter les sorties et des que l on a froid au pieds : marcher un peu
d ou des chaussures de velo adaptées a la marche
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sinon brancher une résistance sur la dynamo "mais avec 3 ou 6 watts ca risk d etre juste pour chauffer
a voir
claudio de la faverges