L'importance des bâtons de randonnée

Bonjour,Je voulais ouvrir une discussion sur l’importance des bâtons de randonnée car je me suis rendu compte que beaucoup de débutants ne pensent pas que cela fasse partie du matériel nécessaire.Selon moi il est très important d’en avoir. Cela est d’autant plus important que le dénivelé, le poids du sac et la difficulté du terrain sont importants.Voici les principales raisons qui j’espère vous convaincront :• Pour préserver vos articulations (genoux, dos, chevilles, etc.) en réduisant les chocs.
• Pour vous équilibrer et éviter de tomber.
• Pour franchir des obstacles.
• Pour soulager les muscles du bas du corps.De plus, si vous êtes débutants, vous avez plus de chances de vous blesser car vos muscles et votre technique ne sont pas encore adaptés.Il y a d’autres raisons, et pour les personnes qui veulent aller plus loin, j’ai écrit un article détaillé sur le sujet : 10 raisons d’utiliser des bâtons de randonnée.Vous l’avez compris, je suis totalement pour ! J’aimerais savoir s’il y a des gens qui sont contre et pourquoi (bruit, impact environnemental, etc.).François

Bonjour...Est-il nécessaire de faire de la randonnée une science exacte, où il y aurait des (un ?) spécialistes qui savent, qui maîtrisent... et des débutants inexpérimentés ? Sinon, personnellement, je n'utilise qu'un seul bâton... en bois avec une marmotte sculptée au bout.

bonjour,Perso, moi je n'aime pas les "intégristes" quelque soit la discipline !
telles pompes, tel sac à dos, telle tenue !Je suis comme beaucoup,
je randonne depuis mes premiers pas !
avec les chaussures dans lesquelles je suis bien, avec les sac qui me plait, avec mon baton en bambou quand je le retrouve, sans club de randonnée, surtout pas !,La marche, toute bète, avec un pied devant l'autre,... ne pourrait elle pas rester simple !Quand je voyage dans des pays, disons, en voie de développement, je vois des gens qui marchent en tongues, ou pieds nus, qui font tous les jours ce que fait un "randonneur" déguisé une fois par mois! des gamins pour aller à l'école, des femmes avec 20 l d'eau sur la tete...... marchons humble.. merci.

Bonjour,Je ne m’attendais pas à ce type de commentaires... Je voulais ouvrir une discussion sur les bâtons. Mon point de vue est qu’ils sont très importants dans certains cas. Le vôtre est peut-être différent. Dans ce cas la dites pourquoi.Tant mieux si vous avez trouvé ce qui vous convient, mais je pense qu’il y a beaucoup de débutants qui se demandent s’il faut utiliser des bâtons de randonnée. Personnellement quand j’ai commencé, j’aurais aimé que l’on m’explique quelle est leur utilité.Voila, j’ai donné mon point de vue et j’attends les vôtres – constructifs si possible.MerciFrançois

Mais mon point de vue, je l'ai donné !La marche est une activité naturelle de l'homme depuis son apparition, j'ai du mal à concevoir cette récupération mercantile qui consisterait à en faire une activité technique pour nous vendre de la technologie!!
Les Sherpas, et autres porteurs et guides de tous pays, des vrais professionnels du portage et de la marche, eux, utilisent ils des batons, ont ils des chaussures "techniques", dépensent ils des fortunes en sous vetements anti transpirants et anti bactériens, ont ils le sac à dos à la mode et jettent ils celui de l'année dernière ?? sont ils plantés devant le rayon compléments alimentaires de nos grandes surfaces de sport....??? ont ils le GPS sans lequel on est perdu dans le bois de Boulogne ? (sans compter qu'avec 2 batons, on ne peut plus regarder l'heure, consulter le GPS, manger la barre énergisante, ni même se gratter le nez sans se mettre la dragonne dns l'oeil !)
C'est valable pour tous les "sports" plus ou moins "alibis" dans nos contrées, seule l'apparence compte !restons humble, et mettons un pied devant l'autre comme bon nous semble, sans écouter les sirènes mercantiles.
mon point de vue, c'est cela ! et si c'est pas assez "contructif", tant pis* ** qu’il y a beaucoup de débutants qui se demandent ****
dans une société ou l'assitance est reine.. et ou l'éducation ne responsabilise pas.. mais ceci est un autre sujet !
se demander comment marcher ?? c'est trop fort !

Les bâtons sont loins d'être indispensables. Pour un débutant qui doit s'équiper, c'est sans doute le dernier truc dans lequel investir.Pour moi, les bâtons sont "utiles" en montagne, dès lors qu'il y a des dénivelées, surtout pour la descente. En plaine, je ne les prends jamais.Il ne faut pas non plus que le terrain soit trop difficile, sinon, on est gêné avec les bâtons lorsqu'il faut mettre les mains sur le rocher.Enfin, avec un sac trop lourd, je pense qu'il faut mieux ne pas emporter de bâtons, et avoir les mains libres pour caler son sac au mieux.OK, je me demande toutefois la réalité de ces arguments. Les bâtons induisent également des chocs aux articulations supérieures du corps.C'est à double tranchant. Les bâtons peuvent aider à se récupérer lorsqu'on fait un faux pas. Cependant, pour développer un bon sens de l'équilibre, un "pied montagnard", il vaut mieux randonner sans bâtons.Là, je ne vois pas trop. Dès lors que l'obstacle est important et qu'il faut mettre les mains, les bâtons encombrent.Cette technique s'acquière plus rapidement sans bâtons. Je ne suis pas sur que les débutants se blessent plus que les autres, et j'aurais plutôt tendance à penser le contraire.Les bâtons me servent de mâts pour ma tenteGlobalement, je pense que randonner avec des bâtons en moyenne montagne est plus agréable que sans, mais pour être honnête, je pense qu'ils sont loins d'être indispensables.En plaine ou milieu à faibles dénivelées, ils me sont inutiles et je ne les prends pas, car j'ai tendance à ne pas les utiliser et à les porter ==> poids inutile.L'effet le plus pervers de la rando avec bâtons, c'est que c'est souvent présenté comme le remède miracle pour les personnes qui ont des problèmes de genoux ou de dos. Alors que les "bienfaits" apportés avec les bâtons ne peuvent être qu'un léger soulagement des articulations, mais pas une solution pour les personnes qui auraient des problèmes médicaux à régler : semelles orthopédiques, sacrum bloqué, syndrome de l'essuie glace, problème rotulien. etc.Enfin, je pense que les bâtons peuvent amener le randonneur à développer de mauvais réflexes (appui sur les batons pour se rattraper) en terrain délicat. Et peuvent s'avérer dangereux dans certains cas.Un bel outil pour le randonner en montagne, pas indispensable, dont il ne faut pas attendre de miracle.

" sans se mettre la dragonne dns l'oeil "... et le bâton dans celui du voisin ! ... plus sérieusement, et là je m'adresse à l'initiateur de ce post, il ne faudrait pas confondre utilité occasionnelle et importance !... perso, je n'en utilise qu'un et me méfie particulièrement de tous les adeptes de la paire de bâtons de plus en plus nombreux qui s'imaginent qu'en avoir leur permet de savoir enfin marcher !... les inconvénients :"impact environnemental" : pendant des millénaires, personne ne s'en est jamais occupé : faudrait peut-être pas maintenant en voir partout et pour n'importe quoi ! ... pour moi, les inconvénients des bâtons se situent surtout dans le bruit et l'utilisation systématique et parfois dangereuse par des gens qui ne savent pas s'en servir !

• Pour franchir des obstacles."Là, je ne vois pas trop. Dès lors que l'obstacle est important et qu'il faut mettre les mains, les bâtons encombrent"... il existe des situations (trace à refaire à flanc de montagne après éboulements de terrain, traversée de gués ou de passerelles étroites,...) où le ou les bâtons sont d'une aide très précieuse par le point d'appui supplémentaire proposé...

Pour moi c'est vraiment tres utile, quasi indispensable, dans seulement une situation: descente (surtout forte descente) avec un lourd sac sur le dos.

Très utiles en descente avec un sac lourd, utiles dans les grandes montées avec ou sans sac pour aller plus vite. Par contre inutile sur le plat.Bien sûr ça n'engage que moi !

Ce sujet a été traité quantité de fois sur ce forum avec les mêmes avis partagés.Exemple maison : mon épouse et moi avons marché (et marcherons quand la cheville de mon épouse sera réparée) plus que de raison. Je n'ai jamais utilisé de bâton bien qu'il ait constamment été sur mon sac. Mon épouse non plus SAUF dans les descentes très prononcées à cause d'un genou délicat.Autant de marcheurs, autant de points de vue, et point de doctrine.
Nous avons bien compris que tu étais favorable aux bâtons. Ne confondons pas randonnée et marche nordique.

Eh ben dis donc, y en a du monde et des réponses en une matinée pour un seul sujet!...
Comme dis plus haut : malgré qu'il ait été traité une multitude de fois.....
Il y a des passionnés de l' (in) utilité des batons! Ce phénomène (de mode?) date d'une dizaine d'années. Mais comment faisait-on avant? sans batons, sans sac "ail-tec" sans chaussures à 200€ (pardon, à 1300Frs), sans la veste de montagne fluo qui clignote, etc...J'ai parfois l'impression que les mots : marche, randonnée, alpinisme, viennent d'être inventés! mais on a seulement inventé le mot "trekking", et puis c'est tout!Ah la jeunesse! s'ils étaient nés avant, ils sauraient la même chose que leurs aînés! Enfin bref... un peu de sourire dans ce monde de folie!Jean-Claude

Bonjour, je pense que que les batons sont des accessoires inutiles et dangereux- inutiles, il suffit de regarder les gens qui marche par necéssité (Afrique, Vietnan, Népal....)
- ils glissent sur les sols durs et rocheux, se coincent dans les fissures du sol, s'accrochent aux broussailles et nuisent à une marche souple avec recherche d'équilibre
- quand l'age viendra,..alors là peut être celà s'appellera canne
Pour ma part je marche avec un baton de bois qui me sert à éloigner les chiens, les vaches, les serpents et les ronces du chemin
Bon chemin

En montagne, je les trouve indispensables (surtout avec du poids sur le dos). Cela donne du rythme. Vaut mieux s'appuyer sur les bâtons que sur les genoux. Je les utilise aussi bien à la montée qu'à la descente (j'aime bien trottiner dans les descentes quand c'est possible)
Quand c'est très escarpé ou lorsqu'il y a du vide, c'est en outre plus rassurant de les utiliser (ou utiliser un seul dans ce cas)

SalutPour ma part, j'ai commencé sans puis j'en ai utilisés puis je suis en train de m'en séparer. J'explique pourquoi.Quand j'ai commencé à marcher, je ne connaissais pas du tout le matériel donc j'ai commencé à marcher sans, je voulais juste découvrir la marche. Vu que j'ai totalement accroché j'ai fait des recherches pour m'équiper.Après plusieurs recherches, j'étais curieux concernant les bâtons donc j'en ai acheté des bas de gamme que j'ai pétés en un rien de temps mais le concept me plaisait pour les raisons que tu as citées. Cela soulageait bien mes genoux dans les descentes et ça m'aidait bien dans les montées. J'en ai donc rachetés deux autres de meilleure qualité que j'ai utilisés à de nombreuses reprises.Ensuite, j'ai perdu pas mal de poids et ai amélioré mes déplacements et mes gestes. Je trouvais donc leur utilité de moins en moins importante. Je ne dis pas que les bâtons ne sont destinés qu'à des gros gabarits ou des débutants mais c'est surtout une question de goût. Ensuite, lorsque je voyageais à l'étranger, durant les périodes entre les différentes randos, je les trouvais contraignants dans la vie de tous les jours car ils ne logeaient pas facilement dans mon sac, ils s'accrochaient partout pour prendre le bus quand je les accrochais en dehors du sac et ils constituaient une charge supplémentaire.J'ai donc essayé sans lors de mon voyage en Crête et une rando de ce printemps et ils ne m'ont pas manqués du tout, à voir sur la durée. Je pars dans un an traverser le continent américain de l'Alaska à l'Argentine. J'espère randonner un peu partout durant mon voyage mais je vais aussi voyager en sac à dos et j'aimerais réduire mes contraintes à minimum.Je me dis aussi que si j'en ressens le besoin je pourrais toujours me tailler un bâton sur la route.Je suis également dans une démarche de marche ultralégère. Elle n'est pas encore aboutie, même si je doute qu'elle aboutisse un jour, mais j'avance bien. Selon moi, elle réduit les effets cités ci-dessus des bâtons lors de la marche car un sac plus léger a moins d'impacts sur le corps.Après, il y a aussi les marcheurs qui utilisent des bâtons mais pas pour ses vertus physiques mais juste parce que c'est sympa d'avoir son bâton, le plus souvent personnalisé, qui peut avoir une valeur sentimentale.Voilà, de mon point de vue, c'est une question de goût. Pour ma part, je les trouve appréciables pendant la marche mais je peux m'en passer mais je les trouve aussi contraignants en voyage. J'ai donc décidé de m'en séparer. J'y reviendrai peut-être un jour.Voilà en espérant avoir apporté un témoignage constructif

exact
en plus les batons sont inutiles dans pas mal de terrains types rocheux...
je m'en passe et je suis pourtant professionnel de la montagne, faut dire que je n'ai encore pas à me plaindre de mes genoux et autres hanches!

Bonjour,Ca fait plaisir de voir tant d’avis différents. Et au final, il n’y a pas UNE solution mais DES solutions suivant les personnes, les besoins et les envies. Bien que je sois pour, je ne les utilise pas non plus tout le temps, uniquement dans certaines conditions.Effectivement, mon premier commentaire était volontairement pro-bâtons, pour déclencher des réactions – et on dirait que ça a fonctionné J. Il s’adressait également plutôt aux débutants qui ne savent pas s’ils en ont besoin.Et je me suis retrouvé plusieurs fois avec des débutants qui ont eu des douleurs aux genoux dans les descentes. Les bâtons étaient une solution facile. Mais il y en a d’autres comme l’allégement du sac, adopter une meilleure technique de marche, etc.En tout cas, merci pour vos avis.François

Bonjour,* ** Il s’adressait également plutôt aux débutants qui ne savent pas s’ils en ont besoin. ***
ce qui est vraiment dommage, c'est qu'il y ait des "débutants" dans une activité aussi naturelle que la marche !! il est vrai que quand on voit le nombre de voitures à une sortie d'école alors que la majorité des élèves habitent à moins d'un km, on peut s'inquiéter !
Et qu'on appelle "randonnée" une boucle de 6 km autour de la maison, et un "trek" une ballade de la journée avec picnic assistance voiture (j'en organise avec le 'comité des fêtes', j'en ai presque honte , mais bon faut bien assister, mais le réveil sera rude !).

Bonjour,Je suis d’accord qu’il est assez bizarre d’être débutant de quelque chose qui devrait être instinctif : la marche.Mais je pense que randonner implique beaucoup plus que marcher. Sinon comment expliquer que l’on voit des personnes se faire des entorses en tongs sur un sentier de montagne ? La sélection naturelle ?François

* ** Sinon comment expliquer que l’on voit des personnes se faire des entorses en tongs sur un sentier de montagne ? ***cela a t'il un rapport avec la "randonnée" ???
ce n'est la plupart du temps que la conséquence d'un manque d'exercice quotidien, et ces entorses ont lieu souvent à moins de 15 minutes de la "base" ou du "parking", et les 'tongs' surtout un manque de bon sens et de logique, qui doit etre présent dans tous les gestes de leur vie quotidienne.
Avant d'apprendre aux gens à marcher, il faudait peut etre leur apprendre à se réapproprier les gestes naturels, et à se prendre en charge.