Des avis à ce sujet ?
Le vécu du jet lag est assez personnel, car il y a de nombreux facteurs qui entrent en jeux.
La "règle", sachant qu'il n'y en pas
, c'est que on absorbe +/- 1 heure de décalage par jour de séjour.
De plus on se recale plus vite en volant vers l'ouest (allongement de la journée), car l'horloge biologique interne est d'environ 25 heures, pas 24.
D'autres vous diront que pour eux c'est le contraire, car il y a une composante psychologique importante.
Moi, vers l'
Australie je fais toujours une escale en Asie, avec la journée d'arrivée passée à marcher, piscine, soleil puis une nuit sur place après un nin dîner.
Une bonne nuit avec un Stilnox et je repars le lendemain déjà un peu acclimaté, propre et reposé.
