Trek de l'Annapurna: faisable au printemps seul?

Bonjour à tous!Apparemment, c'est tout à fait faisable de faire le trek de l'Annapurna (le grand tour) tout seul, mais je ne sais pas s'il faut tout de meme avoir un minimum d'experience en randonnée. J'ai 19 ans donc ca aussi ca devrai influer les limites de la réalité.
Vous en pensez quoi?J'arriverai au Népal en mars - avril.

... j'en pense qu'il faut tout de même un minimum d'expérience de la randonnée...... et à côté de cela, une bonne condition physique et un mental solide... pour que cela reste un plaisir !

tu a déja dormi à plus de 4000 m ?

Si tu es sportif, et bien équipé, tu peux.A Pokhara, tu trouveras des coéquipiers facilement, je te conseille de ne pas partir seul, de t'acclimater progressivement à l'altitude, de ne pas insister si tu as des troubles.Je ne sais pas s'il y a encore un poste médical à Manang où un médecin faisait un petit exposé sur les effets de l'altitude et comment les atténuer et se préparer.
J'étais seul au départ et l'ai rarement été (mars/avril) sur le sentier, j'ai notamment marché très souvent avec des anglais de 18 à 25 ans qui marchaient bien et n'ont pas eu de problèmes.Mais j'ai vu aussi des gens très malades qui devaient redescendre.
T'as pas l'occasion d'aller dans les Alpes cet été?

... à plusieurs reprises, oui !... mais la question s'adressait vraisemblablement à Artorius...

Je fais pas mal de randonnées dans le Jura puisque j'y vis, mais les plus hauts sommets dépassent à peine les 1700m... Sinon je suis déja allé dormir à plus de 3000m (en fait, j'avais des maux de tetes et la nausée, je suppose que c'est lié à mon inexperience de l'altitude. C'était au col du Gd St Bernard).Du coup j'hésite car le fameux col de Togrung La dépasse les 5000. Je suis tout de meme un peu sportif et je m'acclimate vite à un éffort de longue durée. Je dois réfléchir concernant les Alpes (après tout je vis juste à coté!). Tu as une idée derrière la tete?

... si tu prends ton temps et ne brûles pas les étapes classiques du Tour des Annapurnas,... en particulier entre Manang et le Thorong La, autrement dit entre 3500 et 5400 m,
... où tu devras t'obliger à raccourcir tes foulées de marche pour t'habituer à ce qui t'attend là-haut,... mais surtout si tu ne pars pas avec un sac de 20 kgs
... et prends la peine de boire beaucoup, notamment du tchaï local des tea-shops au bord des chemins,... tu ne devrais normalement pas avoir de problème !
... et si tu appréhendes la veille du col, arrange-toi pour partir avec un groupe : les népalais au moins ne te laisseront pas tout seul...... vas-y !

si tu déja mal la tete à moins de 3000m ce qui est le cas du col du grand st bernard 2700 m je crois
fais tres attention sur le tour des annapurnas ou il y a 1 semaine au dela de 2700 m et 5 jours au dela de 3300 m avec une nuit à 4200 m et une à 3800 à la descente du col
vas y doucement
fais 2 journée d'acclimatation à Pisang 3300 etr Manang 3600 m

Pour l'Altitude Talk à Manang, oui il existe toujours Et je conseille d'y aller... on a le temps quand on reste 2/3 jours pour s'acclimater.Pour le passage du col, je conseille de remplir sa gourde avec de l'eau bien chaude car j'ai eu ce souci là le printemps dernier, le tube qui reliait ma gourde dans mon dos était gelée, je ne pouvais pas boire et cela est grave à une telle altitude (je n'ai pas été malade, mais mon ami qui avait pris du diamox, a vu sa situation s'empirer d'heure en heure avec la déshydratation accrue que provoque ce médicament) et je n'avais lu cette recommandation nulle part.Sinon, pour l'altitude c'est aussi simple que ça : tu vas à ton rythme, et si tu as des symptomes du MAM tu arrêtes et tu te reposes jusqu'à ce qu'ils disparaissent, ne reprendre l'ascension que si tout est ok, voilà. Quand on écoute son corps, il n'y a pas de raisons de s'inquiéter.

" tu vas à ton rythme "... non, il vaut mieux aller en-dessous de son rythme... pour ce qui est de l'acclimatation, n'oublions pas que l'arrivée vers les 3500 m se fait tardivement, après plusieurs jours de montée très progressive... en général, il est conseillé de s'arrêter un jour (c'est suffisant) du côté de Manang, ou Braga si on veut un peu plus de calme...

1 le diamox est un diurétique...................la notice l'explique..........2 quand tu a les symptomes du MAM tu ne t'arrette pas tu redescend Impérativement

... marji parlait certainement de la recommandation... de partir avec de l'eau chaude... qu'il ne faut pourtant pas avoir inventé pour y penser tout seul !

je deconseille les poches d'hydratation pour l'alpinisme et la haute altitude rien ne vaut pour ce cas une bonne termos ou une gourde metallique genre Sigg et son pochon isotherne

Surtout si tu es jeune tu ne va pas commencer directement avec des guides et des agences... ca-y seul c'est comme cela que tu gagneras de l'experience et confiance.

Ok, je prendrai mon temps. Après tout tant mieux, comme ca j'approfondis plus mes experiences.
Est-ce qu'il existe des médicaments contre le mal de montagne? Je sais que c'est lié à l'appauvrissement en O2 mais peut-etre qu'il y a quelque chose qui soulage?Sinon pourquoi pas m'entrainer un peu ici en Europe? Avez-vous des propositions concernant des randonnées un peu plus costaudes que le Jura?Après le tour, je continuerai peut-etre le chemin jusqu'au camps de base avant de terminer à Pokhara. Parait que la vue est imprenable, surtout au lever/coucher du soleil!Le trajet total durerai combien de temps à votre avis?PS: C'est vrai qu'à seulement 2700 m je me suis fait avoir par le MM (ca existe ce mot?). En fait, je crois que c'est du au fait que j'ai monté 1000m en 1 jour et j'ai fait la course avec mon frère avant l'arrivée...

1 Je sais lire, tout de même, mais merci de t'en inquiéter Et d'avoir lu la notice n'a rien à voir et ne change pas le fait que l'eau gèle et peut empêcher de boire durant l'ascension du col. Puisqu'il faut boire beaucoup de toute façon, qu'on prenne du diamox ou pas. Mais je sens que tu vas me contredire... ?2 S'il s'agit d'un léger mal de tête (qui est l'un des premiers symptômes du MAM, en général), il n'y a pas un besoin impératif de redescendre, on peut stopper et attendre que ça passe, ou alors les gars de l'Altitude Talk à Manang disent des conneries eux aussi. Bien évidemment je ne parlais pas de symptômes aggravants, je pensais que c'était entendu pour tous...Et mon conseil à propos de l'eau chaude, vous pouvez trouver cela stupide et vous moquer, messieurs les professionnels, je le donne tout simplement parce qu'en tant que novice en haute montagne, bah c'est une erreur que j'ai commise et je me dis que le posteur du thread ou même d'autres n'y penseront pas forcément non plus à 4h du matin à Thorong Phedi, hein. Et donc, que mon conseil, aussi débile soit-il pour vous, servira peut-être à quelques personnes lisant ce forum.edit@Artorius : les népalais conseillent de consommer de l'ail (sous forme de soupe : garlic soup !) pour l'altitude car ça aide à fluidifier le sang, et puis c'est naturel et ça ne peut pas faire de mal =) Après, il y a le diamox, mais attention aux effets secondaires (certains évoqués ci-dessus..).

Salut, je confirme tes propos
- quand il y a risque de gel, le thermos est quasi obligatoire, de l'eau dans une gourde ça peut geler même enroulé dans une polaire, j'ai des potes qui se sont fait avoir un jour qu'on faisait une rando dans les Alpes
- selon le niveau de MAM (léger, modéré, grave) les actions à mener ne sont pas les mêmes, en particulier pour le léger on n'est pas forcé de redescendre.De plus un seul léger mal de tête n'est pas forcément lié à un MAM, il faut un mal de tête résistant au paracétamol et il faut mettre en corrélation avec les autres symptômes (perte d'apétit, nausée, perte de sommeil...).dchabaud.perso.neuf.fr/

Plutôt un conseil, si tu le peux, retournes à plus de 3000m dans les Alpes, ça te fera une expérience supplémentaire, même si ça n'est pas indispensable; En plus c'est beau les Alpes.Je ne les connais pas assez pour te donner des conseils pour des courses faciles à plus de 3000 avec bivouac, les spécialistes te conseilleront.
Je vais sur le gr5 de Thonon à Bourg St Maurice fin août début septembre, ça ne grimpe pas à plus de 2500m.
En tous cas, c'est bien d'oser t'aventurer sur le tour des Annapurnas à 19 ans, et tu as l'air d'être assez lucide pour renoncer si ça se passe mal.

l'utilisation du diamox en prévention du MAM sur le long terme est délicate
diurétique = perte de liquide et de sels minéraux dont le potassium
la réhydratation simple ne suffit pasPour Le MAM il y a un autre phénoméne qui peut se passerl'organisme en altitude et pas acclimaté ne fait fonctionner en priorité que le coeur et les poumons
il laisse un peu tomber la circulation périphérique (nez oreilles doigts, pied) risques légers à modéres d'engeluresmais il laisse un peu tomber aussi les fonctions digestives ce qui ne facilie pas la simple assimilation de l'eau
début d'oedeme sur terrain fragilisé (constaté de visu Pérou 4200 M)
des cas relevés au Marathon de Boston il y a quelques années 2 coureurs avaient trop bu ils ont déclenchés un OP.......le test à réaliser est simple si au réveil tu a mal la tete et que cela nes passe pas avec Aspirine redescend ou stoppe ta progression
et ne part pas seul dans la traversée du Thorong Lasinon L'UCPA en France et àau Népal est une bonne structure pour s'initier au treking, à l'alpinisme etc

".... le test à réaliser est simple si au réveil tu a mal la tete et que cela nes passe pas avec Aspirine redescend ou stoppe ta progression"Petite rectification que tous ceux qui partent en haute montagne pouront vérifier lors de la visite chez leur médecin qu'ils ne manqueront pas d'effectuer avant de partir : l'aspirine est à éviter car en cas de besoin d'avoir recours au diamox (ce sont deux médicaments qui présentent des incompatibilités entre eux), il vaut mieux privilégier le paracetamol. Je reconnais que prendre de l'aspirine est souvent indiqué sur de nombreux sites, j'ai eu l'info par un médecin spécialiste du sport et de la haute montagne.De plus le seul "mal de tête" n'est pas l'unique élément à prendre en compte pour décider de poursuivre, stopper ou redescendre... Ceux qui veulent en savoir plus peuvent rechercher "Echelle d'Astruc" ou "AMS" en s'assurant que le site qui en parle est suffisament pertinents pour le faire.