Randonnée à l'île de Santo Antao, physique ou pas? (Cap Vert)

Je marche régulièrement 2 fois 10-15km par semaine en Périgord, et l'été en Pyrénées sur les GR 1500-2500m.
Très tenté par les paysages de Santo Antao.
Pour un jeune retraité, je ne me représente pas trop ce que demande 4 à 6 h de marche par jour pendant 7 à 10j sous le soleil et 25°C.
Avez vous des retours d'expérience ?

Merci, je m'en doutais un peu, c'est pourquoi j'ai posé la question.
Il me reste à passer à la marche quotidienne...

Je trouve ces réponses bien négatives.
La plupart des gens qui font une rando de ce niveau n'ont pas d'entraînement quotidien.Si tu es capable de faire ce genre de ballade l'été 2 j de suite sans souffrir, et que tu t'entretiens un peu comme tu le dis alors ça devrait bien se passer.Il y a peut être juste une question de souffle à vérifier (es-tu capable de marcher en montagne à un rythme raisonnable ?) car si tu devais toujours être le dernier du groupe ça ne serait pas agréable pour toi.

En septembre dernier, j'ai fait plusieurs randos de 10 à 15km (dont 300 à 500m de dénivelée positive) entre 1500 et 2500m, mais pas dans les conditions de température et d’hygrométrie du Cap Vert... Mon GPS affiche "vitesse moyenne en déplacement 4.2km/h"

C'est surtout la dénivelée qui compte (et qui prime) vis à vis de l'effort.Je consulte en ce moment lesprogrammes des voyagistes pour le cap vert et il y a en gros 2 niveaux.Le niveau 1 avec 4h (ou 5h) de marche par jour avec une dénivelée de l'ordre de 400m qui s'adresse logiquement à toute personne "active" et s'effectue en principe à un rythme tranquille. À mon avis bien pour toi.Le niveau 2 est plutôt sur 5h30/6h par jour, probablement à un rythme un petit peu plus soutenu, et avec plus de dénivelé. Par exemple +600 et - 600, ou + 1000 et - 300. Dans ce cas si tu n'es pas confiant il ne faut pas tenter loin de chez soit !Le niveau 3, souvent qualifié d'intense n'est à priori pas propose au cap vert.

Je vais en effet me limiter au niveau 1, plus raisonnable dans mon cas.
Merci pour ces avis.

Pas de panique ce n'est pas si dur que cela. Bon c'est sur avec un voyagiste il faut suivre et le niveau deux est peut-être pas adapté mais sinon moi je n'ai pas du tout eu l'impression d'une grande difficulté. Bon nous l'avons fait à notre rythme puisque nous l'avons fait seul mais ça n'a rien à voir avec les Pyrénées, bien plus facile à mon avis. Si 6 Heures de randonnée par jour ne vous font pas peur alors allez dans le niveau deux vous êtes quand même bien entrainé par rapport à la majorité des personnes qui seront avec vous.

Merci pour cet avis.
Il me reste à décider d'y aller avec un groupe constitué par un voyagiste ou un groupe local depuis l’hôtel, ou avec un guide quasi perso.
ça risque de se terminer par un pile ou face...

Nous revenons de Santo Antao. (1 au 15 nov)
Nous étions 4 couples entre 50 et 56 ans sans aucun entrainement!
Nous avons fait 5 jours de rando à Santo Antao et 2 jours à Fogo.
Le deuxième jour fut le plus difficile (mal partout, chaleur...) après cela nous marchions tous comme des gazelles...seul un de nous à fait une pause le 3ème jour. L'ascension du Fogo comme dernier défit fut magnifique.
Nous avons rencontré bcp de retraités très à l'aise. Le plus difficile, ce sont les descentes...
Très beau pays, magnifiques paysages, les capverdiens de Fogo et Santo Antao sont très sympas et très francophiles.
Pour vous qui êtes entrainés, cela ne devrait posé aucun problème.Bon voyage...Francis

Merci pour l'encouragement.
Vous avez randonné en "groupe de voyagiste", ou avec / sans guide recruté localement ?

Nous étions 8 et notre voyage était organisé à la perfection par une agence locale!

Un témoignage sur les températures, et surtout sur le vent ? Est-il gênant ?
Merci.

Nous avons fait Santo Antao et Fogo pour la rando. Nous n'avons jamais été gêné par le vent au contraire, sauf en haut du Fogo à 2800m. (La il faut un bon polar et pourquoi pas un kw. J'étais en polo mais vraiment trop froid. Dès qu on redescend il fait chaud) Au niveau chaleur, c' est chaud, (entre 26 et 32 degrés) surtout si le soleil tape, ce qui n'a pas tjs été le cas pour nous. De toute manière en rando, nous étions trempé jusqu'aux os, à tordre). Prévoir une serviette dans le cou, pour s'essuyer, un chapeau, un tshirt qui couvre bien les épaules (pour les coups de soleil) des bonnes bottines de marche sont mieux que des bottines en toile. Choisir des chausettes de rando pour pays chaud...les nuits sont chaudes aussi...sauf à Fogo.Bien à vous

Bonjour Yves, personnellement j'ai 63, j'ai prévu moi aussi d'aller a Sao Antao mais en fin de printemps, seul et sans guide ni agence (carte 1/50 000 de Attila Bertalan)Question entrainement faire de la marche ne sert a rien. Il faut courrir, se remettre petit à petit 2 puis 4 puis 6km etc. Courrir minimum 40 minutes-une heure sur tout-terrain et non sur asphalte. Si l'on veut faire de l'altitude (plus de 3000m) c'est autre chose, il faudra developper sa VMA et ses niveaux de pulsations cardiaques.De toute façon je conseille un cardiometre pour se connaitre et se controler et de bonnes chaussures specialisees en running. Pas besoin qu'elles soient très légères.On peut faire cela a tout age et a son rythme. J'ai vu au Perou des couples de +70 bien gaillards qui en mettraient à plein de jeunes de 30. Je viens de voir à mallorque un allemand de 75 qui courrait en trail sur le GR221 (voltes d'en Galileu, montée de 800m raide comme pas possible). C'est donc possible à tout age et alors tout est encore permis - 20-30km par jour, avec sac de 10kg voire 15 avec eau, denivelées de 800-1000m, sur 7 jours avec seulement une demi étape par semaine pour se retaper...Voila en tout cas comment je pratique tout simplement, et ce que je gagne sur les agences me permet de faire des voyages en +, de toute facon je randonne toujours seul. Si cela t'interesse je peux te donner en privé d'adressse de mon blog sur le sujet technique-entrainement, mais je ne suis ni professionnel ni sportif de compete.voila en esperant que cela peut aider

Je me souviens très bien d'avoir bien peiné sur l'atltiplano, et pourtant ce n'était qu'une boucle sur du plat, aux environs des 5000m, certes (pas assez acclimaté, froid et vent).
Je suis convaincu que ce type d'entrainement est la bonne solution.
Reste que je n'ai jamais été un adepte du running et autre trail.
Je pense adapter sur place mes ambitions à mes capacités du moment. Ce qui m'oriente plutôt vers un circuit en autonome.

moi non plus, mais c'est la condition - a mon avis - pour ne pas souffir sur place et faire ce que l'on a projeté dans de bonnes conditions et toujours dans le plaisir. A chacun de voir bien sur. bye et bon voyage.

Il n'empeche Yves, c'est sacrement escarpé et il y a les memes denivelees qu'a la reunions, des 1000 et + pour passer les cretes. En tout cas c'est bon pour la santé ;)

C'est justement une des raison de ma demande initiale. 1000m de dénivelée à 2000 dans nos montagnes, pour moi c'est différent de 1000 m sous les températures de ces latitudes au niveau de la mer. Le 28-32° à 80-100% d'humidité, je n'aime pas, surtout en plein effort.