Le mal des montagnes au Pérou

Bonjouir,Pour information sur le MAM, voici une très sérieuse documentation éditée par la FFME: Le Mal Aigu des Montagnes.

Bonjour Michel,Pour les avoir déjà lus, je connaissais donc ces recommandations préconisées et éditées par la "FFME".
Mais je te remercie quand même !

ATTENTION
Pour moi, comme le MAM est principalement du au manque de pression atmosphérique et d'O2, le meilleur moyen de s'en prévenir, surtout si on fait de la rando, et de s'entrainer à la course a pied longue distance. Améliorer ses pulsations cardiaques et sa pression systolique en faisant des courses en cotes et en fractionnés ou en fartlek ou en grimpant des volées d'escalier (pour ceux qui habitent en ville), de plus cela augmente son seuil anaérobie. Et c'est possible à tout âge. Les comprimés ce n'est pas bon du tout, surtout ceux qui ont un effet diurétique secondaire.
Enfin, ce n'est que mon avis. D'autres sont sûrement plus férus et compétant dans le domaine.

Je suis bien d'accord. Pas de comprimés diurétiques, ça ne règle pas la symptomatologie du MAM. Mais la préparation physique n'exclue pas la survenue du syndrome hélas. Nous avons une tolérance individuelle qui est influencée aussi par l'état de fatigue et d'autres facteurs, pour le même voyage on peut souffrir du MAM à un moment donné et revenir sur le même lieu sans en être affecté.

Désolé, mais je ne suis absolument pas d’accord avec toi concernant la stricte notion d'entraînement physique qui pour moi, entre dans une part quasi négligeable dans la prévention du MAM (mal aigu des montagnes) !Personne n’est logé à la même enseigne concernant le MAM qui chez certaines personnes, peut même se manifester bien en dessous de l’altitude communément admise des 3500 mètres ! Des sportifs de très haut niveau peuvent en être tout autant affectés, sinon même parfois plus que de simples promeneurs du dimanche !

Peut être, sans doute... Essaie un entrainement et tu verras.
Pour moi le seul mur serait celui des 5000-5200. L'élévation de son plafond anaérobie et la grande amplitude entre ses pulsations cardiaques au repos et au maximum permet de palier en très très grande partie la baisse de pression atmosphérique, œdème et le toutime responsable du MAM. Je parle de mon expérience seulement. Chacun a la sienne.

ouf me voilà rassurée
chantal

Oui on est rassurés ! Préparons nous physiquement avant le grand voyage !
Jogging chaque matin pendant une heure avant d'aller bosser.
Altères et abdo pendant une heure l'après midi
Piscine une heure le soir avant de rentrer du boulot
Le tout pendant trois mois avant de partir.
Puis une grande prière à AIA PAEC, INTI, VIRACOCHA lorsque vous foulerez le sol des Andes. Et vous aurez une chance sur deux de ne pas souffrir du SOROCHE. ;-)

J'ai du mal m'exprimer. Désolé Marco, je pense que tu confonds "préparation physique" et " entrainement longue distance et seuil anaérobie". Le MAM est du au manque d'oxygènation pour le cerveau, et à la faiblesse cardiaque pour l'œdème pulmonaire. Il s'agit de muscler le cœur pour avoir de fortes pulsations et pression systolique, pas de muscler le reste du corps. Cette dernière musculation et entrainement ne sont importants que si l'on trek en très haute montagne et/ou alpinisme où l'on va par conséquent moins solliciter ses pulsations par l'effort.
Tu pourrais comprendre mieux dans un article médical que j'ai traduit de Barrabes Espagne et que j'ai mis dans mon blog. Et cela personnellement je l'ai constaté. Mais bien sûr comme tu dis chaque organisme est différent.
Voila, en espérant que cela soit plus clair ;-)

Tu exprimes bien ta pensée mais je t'assure que l'entrainement ne règle las le problème. Car les gens qui voyagent dans les Andes ne sont pas tous et loin de là des gaillards sportifs... Il faut être réaliste.

Pour ceux qui voudraient approfondir le sujet je recommande le livre : Petit manuel de médecine de montagne de Emmanuel Cauchy, il y a une grosse partie sur l'altitude et le MAM !

Bonjour Jack,Je n'ai fait que répondre à ce message :Où mis à part le "fartlek" (qui est déjà plus intensif), tout le reste, c'est-à-dire ceci :- S'entrainer à la course à pied longue distance
- Faire des courses en côtes et en fractionnés
- Grimper des volées d'escalierNe s'apparente pour moi, qu'à une simple préparation physique ?! J'ai commencé à lire ton article qui me paraît très intéressant, mais je reste toutefois intimement convaincu qu'une préparation physique ou un entraînement "longue distance et seuil anaérobie" (comme tu l'appelles) ne transformera JAMAIS véritablement, quelqu'un qui ressent le "MAM" de manière prononcée !Avec une préparation tout ce qu'il y a de plus basique, consistant à simplement effectuer 4 à 5 semaines avant mon départ quelques marches en moyenne montagne, j'ai pu en prenant les précautions énoncées plus haut (au message N°10), monter à 5200 mètres d'altitude sans trop d'encombre (mal de tête et essoufflement à l'effort, d'intensité moyenne) !Alors que l'un de mes copains qui pourtant, avait bien plus l'habitude que moi (qui n'en ai jamais fait) de treks en montagne avec entraînement préparatoire adéquat (qui a dû très probablement être similaire à celui que tu nous a décrit) a commencé à se sentir vraiment très mal, à partir de 4200 mètres ?! Cela confirme ce que je disais plus haut : tout le monde n'est pas logé à la même enseigne, vis à vis du MAM !
Chacun de nous a un seuil différent de tolérance, et la préparation dont tu parles n'y changera à mon avis pas grand chose ! Cela pourra tout au plus... faciliter un peu les choses, en limitant la "casse" ! Quoi qu'il en soit... bonnes randonnées, à tous les amoureux de la haute ou moyenne Montagne !

C'est en tous les cas à prendre très au sérieux.
Je voudrais juste ajouter que à Puno une nana de 18 ans est décédée brutalement devant nous à l'ile de Taquilé. Elle revenait avec son groupe, je n'ai pas eu d'autres détails.
La chose la plus importante est
ECOUTER son corps et s'assoir et respirer profondément si l'on sent des tachycardies ou gênes respiratoires. Attendre pour reprendre le bon rythme cardiaque et marcher ensuite très doucement.

Bonjour
La coca en homeopathie je l ai essayee
Une fois ca a bien marche j en avais pris 3 granules toutes les 3 heuresCette fois ci pas de resultats Je ne sais plus quoi faire. 2 mois que je suis essoufflee. De retour a Potosi mal de tete essouffllement nausees...
Quelqu un m a coneiller de prendre egalement de l arnica en homeopathie vais tester.En tous cas emmener imperativement votre homeopathie car souvent pas disponible par ici.J ai entendu parler de plantes utilisees localement. En Argentine un melange de plantes a inhaler. (composition?) et en Bolivie de quelque chose ressemblant a des bourgeons..je n en sais pas plusJ ai du diamox j hesite a utiliser car pas bon pour les rheins La coca inefficace pour moi.J ai entendu dire qu il ne fallait pas utiliser de calmant. Est ce vrai.Merci pour infos

Tu as la réponse à tes questions dans la série de messages.

Merci beaucoup. Je vais essayer les pilules miracle. Ensuite il ne me restera plus que le diamox. Je pense que je trouverai ces pilules dans n importe quelle farmacia de Potosi.
Je vous tiens au courant si ca marche ou pas.

les " entrainés " ont tendance à aller trop vite