Je ne pourrais t'aider que partiellement car j'effectue en général le parcours dans l'autre sens (
centre Italie).
Tu auras forcément qq montées en arrivant sur les
cinque Terre, mais rien d'insurmontable si tu restes le long de la côte. 70km par jour sont donc faisables. Tu peux aller chercher quelques cols à 1300/1500m d'altitude aux environs tu veux (au nord de
La Spezia.)
Pour t'inspirer, jette un coup d'oeil sur ce site:
www.granfondo5terre.com/percorsi.htm
Pour les camping, va faire un tour sur httpcampeggi.it (dispo en français, cherche le drapeau)
Milan San-Remo, en tout cas sur le parcours "pro" est plat sauf dans sa dernière partie, ou les bosses finales ne sont pas longues mais avec une bonne pente. J'aurais peur de trouver le parcours un peu monotone, sauf sur la fin, avec pas mal de traffic.
J'espère que cela t'aide quand même.
Claude
www.velosophie.org