Je tente

de dormir mieux lors de mes futures randonnées
et j'ai vraiment besoin de conseils et explications
- J'ai une tente Decat 1 place adulte + 1 place enfant - poids 2, 4Kg
- Un duvet de base pas vraiment poids light mais qui est censé me tenir
au chaud en dessous de 10 voir 5°C
- Un tapis de sol gonflable Decat de 1 à 2 cm d'épaisseur
Je plante le décors de mes randos "montagneuses" =>
Je transpire pas mal la journée à tirer ma remorque de 20 Kg et souvent
je me prends la pluie durant toute la journée et je lance le soir venue
ma tente en bordure de forêt dans l'herbe bien trempée...
Altitude où je dors (1000 mètres en général)
Avant de rentrer dans la tente je laisse à l'extérieur mes chaussures
+ sac à dos... bref je laisse à l'extérieur tout ce qui est mouillé
mais je garde quand même à coté de moi le cuissard mouillé + coupe-vent / maillot
que je remettrai le lendemain...
Je dors avec un pantalon de jogging super-fin et un tee-short voir un pull selon température
extérieur
Bon voici ce qui m'amène :
1)
Je transpire comme un porc 
toute la nuit, j'ai l'impression
que mon duvet est fraichement sorti d'une machine à laver
2) Si j'entrouve mon duvet pour aérer, j'ai par contre froid très rapidement

3) Température extérieur à ces moments là : vers les 5°c
Comment améliorer ça, des idées ?
C'est plutôt un pb de tente, de manque d'aération, de duvet... d'habit pourdormir, c'est moi qui chauffe de trop... ?
Note : j'ai déjà eu les mêmes désagréables sensations d'humidité
et de condensation avec une tente sarcophage
et un duvet super-light mais normalement bien + chaud que précedemment
Merci pour vos conseils éclairés
=>
J'aurais bien été tenté de dormir directement dans le sac de couchage...sans tente...mais sous la pluie, avec sol mouillé, j'ai peur d'y laisser ma santé...