Retour de voyage, difficulté de réadaptation

Bonjour,Je me pose quelques questions quant à la difficulté de réadaptation à "son lieu de vie habituel" après un voyage.Mon amie reviens d'une année en Espagne en tant qu'étudiante. Bien qu'elle soit rentrée en France de temps en temps (quelques jours tous les 2 3 mois) elle éprouve beaucoup de difficultés à se réadapter à sa vie française. Cela se traduit par une irritabilité supérieure à la normal, une tendance à se renfermer, l'impression d'avoir atteint un "objectif" (cette expérience était un rêve depuis plusieurs années) et que plus rien d'intéressant peut lui arriver, par l'impression que les gens qui l'entourent non rien vécus, sont fades. Bref, les symptômes de ce que les Canadiens baptisent (et probablement d'autres!!?) "reverse culture sock".J'aimerais savoir si certains d'entre vous on vécu se genre de choses? Combien de temps cela à duré pour vous? Qu'est ce qui vous à aider à remonter la pente? Y'a-t-il eu différentes phases à votre retour (au début "lune de miel" :tout se passe bien, puis ensuite le choc, la difficulté et puis on remonte la pente)?Quels conseils pouvez-vous lui/nous donner?merci d'avance!

Salut...
Je vais essayer de parler de mon experience. J'ai vecu 8 mois en Serbie, puis encore 4 mois, et je suis actuellement depuis 8 mois a l'etranger, et je rentre dans a peu pres 3 mois.Lorsque l'on est a l'etranger, tous les reperes changent, la facon de se comporter, la vie quotidienne, les amis. Le choc de culture se fait a l'etranger, et aussi au retour. Car il y a un temps d'adaptation necessaire.
Je ne peux pas vraiment te repondre, car je pense que chacun-e le vit differemment. Pour ma part, lors de mon premier retour, je n'ai pas eu enormement de mal a me readapter, car j'avais le sentiment que le temps passe a l'etranger etait suffisant, et que c'etait le moment de rentrer (je suis rentree un mois plus tot que prevu).
Par contre, le plus difficile etait de se readapter a mon conjoint, bizarrement. Lui etait tres heureux de me revoir, moi aussi, mais il m'a fallu beaucoup de temps (un mois environ), pour revenir a la relation que nous avions avant que je parte.Ce qui est aussi difficile, c'est que lorsque l'on vit ailleurs, on apprend enormement, on evolue interieurement, et ce, individuellement tandis que les amis restes au pays, eux, continuent d'evoluer ensemble. D'ou le decalage au retour, la frustration de ne pas pouvoir partager ce que l'on a ressenti interieurement, parfois une petite deprime. Mais ne t'inquiete pas trop, ca ne devrait pas durer trop longtemps. Sois patient.
Pour ma part, j'anticipe deja mon retour, et je me rends deja compte de ce qui sera difficile, bien que j'ai grande hate de rentrer et de retrouver mon mari, ma vie en France et mes ami-e-s.Ce que tu peux faire, c'est de lui proposer de partir en week-end, faire quelque chose d'un peu inhabituel, mettre un peu de piment dans ce quotidien qui est parfois difficile a reaccepter. Evite d'etre trop pressant.

Merci beaucoup Oublieuse.En fait, elle est revenue depuis fin mai. Le premier moi s'est bien passé? et c'est depuis que cela s'est gâté.
Je coris que cela correspond assez bien à ce que j'ai pu lire à droite et à gauche, sur les retour de voyages.
Au début on raconte à tout le monde nos expériences/découvertes, tout le monbde est content de voir ce que l'on a vécu. Et ensuite les gens se lassent, car eux, comme tu le dis si bien, on continué à vivre d'autres choses pendant ce temps. Du coup le déclage se créé.En tout cas merci pour tes conseils. Je suis et serais patien, je ne lui mets pas de pression. En fait, je cherche plutôt ce qui pourrais écourter son mal-être à elle. Je ne fais pas cette démarche pour moi.Pour ce qui est du w-e, c'est pas bête du tout! Mais je suis moi même à l'étranger pour encore un mois et demi.Merci encore.

une solution à la déprime post-voyage ou post-long séjour à l'étranger ?
Dans un premier temps profiter de tout ce qu'il y a en France et dont on ne pouvait profiter là-bas (et il y en a des choses !!!)
dans un second temps : très rapidement se remettre en selle, faire des projets et en réaliser quelques uns.
Anticiper le coups de blues avant chaque retour, en s'occupant bien l'esprit;
Ne pas laisser la déprime prendre racine;
Ne pas vivre 11 mois de l'année uniquement en attendant le voyage qui a justement lieu le 12ème ! (c'est une erreur que j'ai faite, il y a longtemps).
courage
Claire

Bonjour et Bon Jour
Les voyages ? Est-ce.....Décortiquer les choses (comme ci-dessus), les voir une par une, ne pas prendre tout comptant - y compris notre passé -, comparer et trier, découvrir que le nom d'un pays n'est pas sur une carte mais est porté par un visage.
Et puis tout ça ammène à questionner, beaucoup, et à "se" questionner, à propos de nouvelles valeurs, à propos de nouvelles priorités.
Au fur et à mesure que l'on visite on fait l' amalgame de tout un tas de concepts, vieux et nouveaux et cela devient difficile à savoir qui a tort qui a raison, si quelqu'un doit avoir tort ou raison.Après mon 1er long séjour en Allemagne (il y a très longtemps) je me suis achetée toutes sortes de musique allemande pour encore "être" là-bas..... de 25eme en classe d'allemand je suis devenue 2eme.
Après mon 1er long séjour en Angleterre (il y a aussi très longtemps) il n'y avait que ce qui sortait de l'Angleterre qui était bien (époque des Beatles et Rolling Stones, Carnaby St), le reste du monde n'avait aucune idée comment vraiment vivre !
Après mon..........etc.... etc.....Toute une vie on nous prêche un tas de choses sur tel ou tel pays et on s'en fait une idée préconçue. On y va vivre et on se rend compte que la vieille idée était fausse; c'est cet ajustement qui crée les problèmes parce ce qu'il faut "se" remettre en question dans le sens où on commence à entrevoir des évidences de ce qui est meilleur/pire que dans son propre pays, et parce qu'il faut remettre son patriotisme en cause.
Certains arrivent à exterioriser ce sentiment et se readaptent, d'autres ont des difficultés et s'enferment dans un cocon protecteur et vivent " là-bas " dans leur tête, déniant le "ici".
Ayant maintenant beaucoup voyagé, à chaque retour je me pose encore des questions : pourquoi le monde reste-t-il aussi "bête" ?
Il existe ce qu'il ya de bien/mauvais et ce qu'il y a de meilleur/pire.
Sans entrer dans des considérations de culture, de politique, de religion et ne parlant ici que des aspects pratiques de la vie, les pays par atavisme ridicule non seulement refusent d'adopter de nouvelles pratiques fondées sur la logique la plus efficace, sans des qui a tort qui a raison et s'entêtent véritablement à se sentir "attaqués", même jusqu à former un complexe d'infériorité quand des améliorations sont suggérées >>> le système de circulation routière et son repect n étant qu' un exemple.Pour en revenir à votre dilemme........
Accepter qui elle est devenue ? Comme un serpent, elle laisse sa vieille peau derrière, c'est "sa" mutation. Quand elle se sentira bien dans sa nouvelle peau elle ressortira au soleil enrichie et plus grande.
Veillez à ce que l'ombre d'un parasol ne soit jamais la même que celle d'une prison. La vie est une succession d'information qu'il faut percevoir, interpréter, digérer pour qu'en suite elle puisse être utilisée........efficacement !!!Patience et longueur de temps..........
Cordialement

bonjour je suis yoyo
j'ai beaucoup voyagé et souvent lontemps, à chaque fois j'ai eu ce probleme de réadaptation, la nostalgie est terrible.
le remede que j'ai trouvé est tout simplement de.........repartir
ou du moins d'en faire le projet, ainsi il est plus facile de revivre ici.PARTIR pour avoir le plaisir de REVENIR
le voyage est une maladie grave, on n'en guerit pas, mais on peut se soigner...alors...pas si grave

Bonjour,J'éprouve exactement les même sentiments....Je suis de retour de la Jamaique depuis trois semaines et je n'arrive pas à me réadapter....Je ne pense qu'à mon prochainvoyage...Par ailleurs, je ne suis pas faite pour vivre dans les pays nordiques...besoin de la chaleur et de l'océan...Ainsi, je projette d'aller vivre à l'étranger et ce, depuis20 ans....Mon contrat parental tirant bientôt à sa fin, mon rêve de partir pour ailleurs s'approche....Dailleurs, mes retours de voyage sont de plus en plus difficiles...En attendant, je tente de m'accrocher à ce nouveau départ....:O)

Salut Pat44470,Le retour, c'est souvent le plus flippant. Que ce soit apres un certain temps de vie a l'etranger, comme ton amie, ou apres un voyage longue duree egalement.Certains t'ont dit que le remede c'etait souvent de repartir. Je pense plutot que, si remede il y a, il est plutot dans la mise en place de nouveaux projets, a cour, moyen, long termes. (repartir peut en faire partie certes, mais il peut y avoir d'autres choses aussi). Parce que ton amie comme tu dis, elle a l'impression d'avoir atteind un objectif, realise un vieux reve et que plus rien d'autre ne peut la faire avancer. Un retour ca se prepare comme un depart.
A elle de trouver d'autres reves, d'autres projets. peut etre aussi a toi de l'aider dans des projets ou tu seras implique aussi, projets a deux, quelqu'ils soient.Pour mon experience perso, je me dis toujours que si un jour je rentre en France, il me faudra un sacre bon projet. Et ce jour la me fait flipper grave effectivement parce que je suis completement decallee maintenant, je ne sais meme plus comment "ca marche" de commander un verre dans un bar en France!#Retour de voyage a long terme, pas facile non plus, mais ca c'est pareil, ca se prepare. pour ma part, il me fallait absolument des projets derriere sinon j'aurai pete un cable... et meme avec ca, ca n'a pas ete facile (parce qu'aussi des circonstances et imprevus se sont emmeles) et j'ai souvent la tete ailleurs, je reve parfois de mes futurs voyages ou des experiences deja vecues au loin.
Mais le principal je crois, c'est de profiter et vivre dans le present, pas dans le passe, ni trop souvent dans le futur.Petite phrase pour ton amie, une philosophie que j'essaie de suivre pour faire fuir la nostalgie: "ne sois pas triste parce que c'est fini, sois content que ca ce soit passe".Lilie

une page blanche ???un petit problème technique  ?ou bien une page vierge où l'imagination courre, libre et étonnée de ses propres ressources  ?Cordialement
Avionna

HAN NONNNNN, pourquoi mon message était vide !? Bon c'est pas très grave, je disais pas grand chose de toutes façons, juste que j'ai jamais voyagé, mais que j'aime beaucoup ce que tu as écrit là

Pas besoin de partir ni loin ni longtemps, je reviens d'une semaine sur le chemin de St Jacques de Compostelle et je ressens la même chose. Mes compagnons de route ont continué...
Le remède, c'est lundi... au boulot !!!!

Bonsoir Pat44470,le mal du voyage c'est la maladie que nous attrappons tous lorqu'un séjour "ailleurs" nous enrichit des autres....Après un séjour de 5 semaines sur les routes du Vietnam, frigorifiée dans un bus de nuit qui n'a pas de climatisation, un train ou une chambre aux fenêtres coincées ouvertes à la pluie battante, je suis rentrée, heureuse de poser mon baluchon.
Dès le lendemain à 5h, le mal s'est fait sentir : le gôut du café à jeun me faisait vomir, et encore plus celui du petit croissant chaud.
Mon palais réclamait ces fameuses soupes matinales (pho) servies sur les bords de trottoir par des marchands ambulants.J'ai repris mon travail le lendemain de mon retour, et pendant 6 mois je vivais d'une façon irréelle entre les astreintes de ma vie professionnelle et les vastes étendues de rizières sur lesquelles flottaient toutes les odeurs de cuisine et les bruits fracassants de la circulation dans Hanoi.
Dès le premier soir, je suis partie me ravitailler en soupe instantanée chez le premier chinois du coin...pas la même chose, mais c'est déjà mieux que de partir travailler le ventre vide, mon estomac rejetant toute nourriture européenne.Un copain (devenu) rencontré à l'aéroport de Nobai m'a dit la même chose : 6 mois pour remettre pied sur terre. Nous avons fini par atterrir car nous nous sommes organiser pour préparer un deuxième séjour pour l'année suivante.Avec le recul, je pense que je n'avais pas envie de sortir de ces souvenirs de voyage, et que j'entretenais cet atmosphère de demi-rêve, d'abandon au bien être d'être ailleurs et d'exister pour moi.Comme témoignent les autres intervenants, oui, je pense qu'un projet de voyage ou un autre!, permet de canaliser ce mal-être du retour.Bien sûr, vivre ailleurs c'est aussi être témoins des disparités culturelles. On prend conscience aussi que l'on vit dans un monde factice de surconsommation, d'étalage de richesses....on mesure rapidement que le bonheur n'est pas industriel, et que rechercher l'authenticité dans les rapports est plus facile dans des pays aux valeurs sociales et non financières.
Au début, on se révolte, c'est sans doute la réaction de votre amie? c'est normal. Puis après le temps des observations viendra le temps de la réflexion : les gens sont heureux, plus heureux..., et viendra le temps du choix celui des expatriés. et il sont nombreux sur le site !!!Montrez lui qu'il y a encore beaucoup de chose à voir, et même tout près de chez vous : un autre regard et tout est différent !Bon dialogue.

Bonjour,J'ai vécu 2 ans au Canada sans avoir jamais voyagé avant. Ma solution a été en rentrant de chercher tout de suite un nouveau job et j'ai choisi une entreprise où je peux, si je le souhaite, bouger régulièrement. Depuis 15 ans je déménage tous les 1, 5 ans en moyenne et j'adore ça. Depuis j'ai attrapé le virus du voyage et je suis actuellement en année sabbatique avec quelques projets dans mon panier.
Ca a marché pour moi mais je ne pense pas que ce soit la solution idéale pour tous. En plus cela limite sérieusement la continuité d ela vie sociale et bien entendu c'està mon avis incompatible avec une vie de famille. Mais je suis une farouche indépendante.
En gros il faut du temps, faire des projets que ce soit des voyages ou autres. Ou laisser la place au vide beaucoup plus difficile à gérer car très mal vu dans notre société.
Prends du recul c'est essentiel.

bonjour,
Je me retrouve bien dans cette description. En effet, de retour de Tahiti, ou j ai vecue plusieurs mois, mon retour en france a ete plus que dur.J ai fait une depression de plusieurs mois, rien et surtout peu de personnes ne m allait. J avais l impression de ne plus etre la meme et que personne autour de moi ne le realiser.Avec le temps et mon caractere, je me suis forger une carapace en apprenant a vivre avec ces personnes et a echanger beaucoup plus avec ceux qui avait voyages et qui me comprenait. Puis, sans le vouloir, j ai donne envie a mon entourage de voyager et eux aussi sont maintenant differents et me comprenne mieux. Mais ce qui m a vraiment aide a remonter la pente..prevoir un autre voyage, sur une autre destination qui me faisait envie et je dois dire que s est la decision la plus folle que je n ai jamais prise, je part vivre aux seychelles, je termine la preparation et l organisation, je laisse tout et je quitte la France...........mais alors, depuis la prise de cette decision, la preparation et la, la date qui approche, je ne me suis jamais sentie aussi bien, dans ma tete et dans ma peau...alors courage et perseverance, quand on veut vraiment on arrive a tout, juste une chose a ne jamais perdre.....les reves !!!!!!.

Bonjour,Je me permets de relancer une discussion sur ce sujet même si elle date d'Août 2008.Mon expérience pourra peut-être t'éclairer.Je suis parti seul pendant un an au Mexique, à l'aventure.J'ai fui mes problèmes.A mon retour j'ai vécu ce qu'on appelle le choc du retour (cf l'étude d'un psychologue de l'université de Laval, Québec très bien faite à ce sujet, tu utilises google avec "choc du retour").Pour ma part le retour a été très dur:La différence de culture, le temps passé à l'étranger, le fait de n'avoir pas préparé suffisament ni mon départ ni mon retour.Résultat j'ai pété un plomb à mon retour.obligé d'être interné à l'HP car plus aucun repère et vu mon jeune âge (20 ans) je n'avais ni travail, ni petite amie à qui me raccrocher au retour. Heureusement ma famille était là.Depuis j'ai réussi à émerger mais ma situation oscille entre petits boulots et RMILe + dur c'est que le voyage m'a inculqué des valeurs que je ne retrouve plus du tout en France et cela est très dur.Le retour dépend de chacun et de la lanière dont on est parti.Pour ma part j'ai fui mes problèmes.Du coup au retour ils étaient encore là et pire encore;La réaction de ton amie dépend donc de bcp de choses ceci dit si elle a des bons points d'ancrage en France, toi, un boulot ou des études, ca va revenir progressivement;J'espère ne pas avoir été trop alarmiste mais il ne faut pas cacher la vérité, dans certains cas (quand le voyage a été mal préparé) on peut avoir beaucoup de mal à s'en remettre.Sébastien.

A force de partir, on s'habitue au retour et on l'anticipe. De fait, à condition que l'on a pas fui des problèmes et que l'on revient dans de bonnes conditions, on apprend à: S'adapter aux autres et à leur quotidien. Ranger ses souvenirs dans la case "trésors personnels" et passer au présent, voire au futur. Savoir parler 1 minute chrono de son expérience à son entourage sans les soûler. Le décalage est trop grand, on doit pouvoir le prendre sur soi. Redécouvrir sa ville, la nature environnante avec d'autres yeux. Ne pas se précipiter sur voyageforum ou sur sa mapemonde pour continuer à trop rêver.Maintenant, j'y arrive mieux..mais j'ai déjà pas mal assouvi ma soif de voyages. De toute façon, je ne conçois pas ma vie sans escapades aventurières mais j'ai appris à tourner le bouton voyage / vie normale dans mon cerveau.ps.

bonjour,le mal du voyage est pas facile à supporter pour la personne qui en souffre.lors d'un voyage on vie autrement on se rend compte de plein de chose qu'on vois pas depuis chez sois. on se rend compte que l'argent ne fait pas le bonheure.des gens qui ont bien moin que nous sont bien plus heureux et sa nous fait réfléchir. si tout ce passe bien pendant le voyage qu'on se sent dans l'autre endroit comme chez soit...ben le retour est difficile.et la distance n'a pas d'importance. je pense que c'est juste le fait d'être bien et après de revenir à la réalité chez soit et de voir les gens speed agressif et c'est difficile à supporter.pour sa le seul remède avoir des projets pas forcement de long voyage....bonne journée

Je vis depuis trois ans à l'étranger et je m'installe de nouveau à Paris dans deux semaines. J'ai peur, c'est certain. En trois ans, j'ai beaucoup changé. Je suis passé d'étudiante à salariée, je suis devenue adulte et que je ne sais pas comment on fait pour être adulte à Paris.Mais il ne faut pas oublier que, avant de passer trois ans en Russie, j'ai passé 23 ans en France. Le calcul est simple, je devrais réussir à me réadapter.Je crois qu'une bonne façon de s'en sortir, c'est de ne pas concevoir son retour comme un retour en arrière, avant le départ. Je me dis que j'arrive dans une ville qui a évolué et que je dois redécouvrir, qu'il y a plein de gens à rencontrer, qu'on peut vivre dans un milieu international à Paris, qu'il y a plein de choses que je n'ai jamais faites à Paris. Je ne reviens pas pour reprendre ma vie là où je l'ai laissée le jour de mon départ, mais pour poursuivre celle que j'ai construit d'abord en France, puis dans le Caucase du Nord, puis à Moscou. Pour être claire, je ne me dis pas "je rentre à Paris", mais "je vais vivre à Paris", c'est tout de suite plus excitant non ?

c'est clair que si tu reviens après 3 ans. il faut que tu vois le coté positif. pendant tes 3 ans tu as vu d'autre chose.
maintenant à paris tu en verra d'autre. les 2 endroit on chacun leur coté positif faut voir sa comme sa.moi je peux déménager n'importe ou sa me gène pas. je trouve toujours quelque chose de positif à l'endroit ou je me trouve. ainsi c'est plus facile de se réadapté à un nouveau lieux...."une nouvelle vie".bonne chance.

En effet je pense que tu abordes bien les choses
je me base sur ce que tu dis dans ton message:
Voir ton retour sur Paris comme une nouvelle expérience.L'erreur est je crois de chercher à retrouver les repères qu'on avait des années apres un long voyage.Je me base sur ce que me conseillait une personne que j'ai rencontré.Elle habitait sur Paris avec l'intention de devenir professeur de français.Elle a eu l'opportunité de partir travailler aux états unis pendant 2 ans.A son retour, voyant qu' elle était en décalage avec ses amis et que son projet de prof n'était plus viable, elle décide de venir sur Rennes où elle travaille aujourd hui comme vendeuse.Bref elle a refait sa vie ailleurs et se sent bien actuellement.Un exemple à méditer pour ceux qui reviennent d'une expérience à l'étranger.